От Асошиейтед прес

телевизор

C HICAGO - Дрямката до късно през нощта телевизия или спането с други включени светлини може да смеси метаболизма ви и да доведе до наддаване на тегло и дори затлъстяване, провокативно, но предварителни американски изследвания показват.

Изследването на Националните институти по здравеопазване, публикувано в понеделник, не е доказателство, но подкрепя доказателства, които предполагат, че твърде голямото излагане на светлина през нощта може да създаде риск за здравето.

„Еволюционно трябва да спим през нощта, на тъмно място“, казва водещият автор Дейл Сандлър, учен от Националния институт по екологични здравни науки, отдел на Националните здравни институти. „Това е много по-важно, отколкото хората осъзнават поради различни здравословни причини.“

Ежедневното излагане на светлина и тъмнина помага да се поддържа нашият 24-часов телесен часовник, който регулира метаболизма, хормоните, стимулиращи съня, кръвното налягане и други телесни функции.

Един от най-добрите ловци на наркотици в света тръгна след Алцхаймер. Ето как той загуби

Монтажните изследвания показват, че нарушаването на типичния цикъл сън-събуждане може да допринесе за лошо здраве, увеличавайки рисковете от високо кръвно налягане, диабет, депресия и затлъстяване.

Изследователите анализираха данните за здравето и начина на живот на близо 44 000 американски жени, включени в продължаващо проучване, търсещо улики за причините за рак на гърдата. Анализът се фокусира върху данните за съня, експозицията на светлина и наддаването на тегло по време на изследването, но не и върху рака на гърдата. Резултатите бяха публикувани в JAMA Internal Medicine.

Жените в проучването са имали медицински прегледи и са попълвали въпросници за здравето и начина на живот, когато са се записвали и периодично след това. Тези, които съобщават, че спят през нощта в стая с включен телевизор или светлина, са по-склонни да наддават поне 11 килограма за около пет години, отколкото тези, които спят в тъмнина. Те също са били с около 30 процента по-склонни да затлъстеят.

Сандлър каза, че е уверена, че добавеното тегло не е от неща като закуска през нощта, тъй като анализът отчита други променливи, които биха могли да доведат до напълняване като диета, физическа активност и продължителност на съня.

Водещи производители на ваксини Covid-19 Pfizer и Moderna отказват покани за срещата на върха на Белия дом

Сандлър каза, че вероятно подобни резултати ще бъдат открити при мъжете.

Изследванията върху животни и по-малки проучвания при хора свързват продължителното излагане на светлина с наддаването на тегло. Колко точно е несигурно, но учените смятат, че може да има нарушение в отделянето на хормони, свързани със съня и апетита.

Д-р Филис Зи, експерт по нарушения на съня и циркадния ритъм в Северозападния университет в Чикаго, заяви, че изследването е важно, тъй като подчертава поведение, което може лесно да бъде променено, за да се намали рискът от напълняване. „Правилно определената светлина трябва да се разглежда като част от здравословния начин на живот“, каза тя, заедно с упражненията и доброто хранене.