Аз съм кафяв ориз, смесени ядки и сурово вегетарианско момче и сегашната ми диета разрушава опустошенията в долните 48. Най-вече ям тофу, сашими и бял ориз, с почти никакви зеленчуци, с изключение на цукемоно (кисели краставички). Предполагам, че сериозният спад на грубите фуражи "влияе" на проблема.

лишените

Смешното е, че не съм подут, не ме боли или ми е неудобно. Точно не както, ще кажем, плодовито, както преди. Помислете за Питър от Family Guy във фабриката за играчки след тежък махмурлук. Изход, но до 20% от нормалното.

Първи въпрос. При тези условия трябва ли да се притеснявам? (Ако отговорът е отрицателен, моля, кажете ми.) Ако е да, какъв е бързият начин за увеличаване на фибрите в Япония? Влезте в удобен магазин и заредете ядки? Салата със закуската в кисатен?

Или трябва ли да взема бързата лента и да отида за слабително? Препоръки за марка, която мога да купя във вашата приятелска квартална дрогерия?

Веднъж прекарах няколко месеца, ядейки почти изключително въглехидрати (под формата на варен маниок) и забелязах подобен драстичен спад в продукцията си. Няма проблеми, просто по-малко кака. След като се върнах към нормалната си диета, по-специално повече протеини и мазнини, целият процес се нормализира.

Тогава моят съвет би бил да не се притеснявате за това, освен ако нямате дискомфорт. Вероятно просто поглъщате повече от това, което ядете.
публикувано от nomis в 21:39 ч. на 24 ноември 2007 г.

Ако решите да „предприемете действия“, в този момент бих избегнал стимулиращо слабително средство (може да причини болка и подуване на корема) и бих избрал омекотител за изпражненията. След като това подейства, можете да поддържате с формиращ насипно средство стимулант (например Perdiem), докато нещата се изравнят. За известно време може да се нуждаете само от омекотител за изпражнения.

IANAD. Само пациент с IBS и дивертикулоза, който предава съвета на своя лекар.
публикувано от bonobo в 21:43 ч. на 24 ноември 2007 г.

HotPatatta, ядях малко тиква и доста количество боб под формата на куромаме (черен боб в сладък сос), но тук няма успех.

Освен това кафето, което тук е вкусно, определено задейства тътен, но не дава резултати. Всички натрупвания и без последващи действия. Това е необичайно за мен.
публикувано от Gordion Knott в 21:52 ч. на 24 ноември 2007 г.

Влезте в магазин и вземете бутилка Fiber-Mini (ще бъде близо до напитките genki).

Опитах се да намеря снимка, но можах да намеря само тази стара реклама за нея - поне можете да видите бутилката.
публикувано от gomichild в 21:56 ч. на 24 ноември 2007 г.

Никога през живота си не съм чувал толкова много хора да се оплакват от запек/липса на изхождане, както когато бях в Япония. Но нямам представа дали е заради повече хора там с проблема или повече хора там говорят за проблема (никога не ми се стори проблем).

Чувал съм, че натто е полезно за храносмилателната система, но това може да е по-лошо от болестта.

Ако в крайна сметка отидете в аптека, думата за запек е benpi.
публикувано от всеки портманто при буря в 22:36 ч. на 24 ноември 2007 г.

Същото се случи и с мен в Париж. Не бях лакал от седмици и това ме правеше луд. Накрая се счупих и започнах да пия клизми. Това помогна на някои.

За мен беше шокът от това да съм на ново място, различна култура, промяна на времето и т.н. Системата ми просто замръзна. Не съм сигурен дали това е вашият проблем, но напълно съчувствам.

Най-големият проблем беше психологически. Не можех да спра да мисля за това, че искам да направя лайна, така че тогава не можех да лая. Това се превърна в омагьосан кръг - всяко пътуване до тоалетната е нещо като съдържание или умиране.

Доверете се на тялото си, то ще постъпи правилно, когато сте готови (освен ако разбира се имате нещо ужасно като запушване на червата) - и опитайте да намерите настройка на клизма и да получите известно облекчение.
публикувано от zenpop в 23:01 ч. на 24 ноември 2007 г.

gomichild ме победи. Fibe-Mini е вашият отговор. Също така, големи аптеки като Matsumoto Kiyoshi продават продукт, наречен Easy Fiber, който е безвкусна добавка от фибри под формата на прах, която можете да смесите в кафето си и подобни.

"Kinpira gobo", който можете да намерите в повечето магазини и вероятно да поръчате в повечето izakaya, е комбинация от корени от репей и моркови. Корени от репей = фибри!
публикувано от misozaki в 00:02 ч. на 25 ноември 2007 г.

Имате ли джет лаг? Спете ли достатъчно? Времето за чувал е от съществено значение за доброто движение на червата.

Този клип в YouTube може да ви помогне също.
публикувано от KokuRyu в 7:31 ч. на 25 ноември 2007 г.