Катрина Кайф е една от най-силните актриси, които имаме в Боливуд днес. Тонизираното й тяло говори за любовта й към фитнеса. Много се налага да има тяло като нейното, тя спазва строг режим на тренировка и диета. На рождения й ден, нека споделим с вас нейните тайни за диетата и тренировките.

рожден

Тренировъчна програма на Катрина

Тренировката на Катрина Кайф първоначално имаше само йога. Катрина е голям фен на йога и това й помага да поддържа това тонизирано тяло. Ясмин, треньорката на Катрина за отслабване в интервю веднъж сподели за тренировката си: „Когато я срещнах, тя правеше само йога и тренировки с тежести, добавих функционални тренировки и пилатес към нейната рутина.“ Тя също сподели, че Катрина Кайф прави много функционални тренировки, пилатес и кардио. Тренировка на Катрина за 1 до 3 часа на ден, седем дни в седмицата.

Диетичният план на Катрина

За всички, които искат да отслабнат, трябва да направите промени и в диетата си. Трябва да имате диета, която следвате всеки ден. Катрина Кайф също следва строга диета, която е тайната на нейната фитнес.

  1. Катрина Кайф се поддържа хидратирана през целия ден. Тя пие много вода.
  2. Диетата на Катрина включва варени зеленчуци и плодове след всеки 2 часа.
  3. Въглехидратите са голямо не-не за Катрина. Тя има храни, които са заредени с фибри.
  4. Сутрин има зърнени и овесени ядки.
  5. За обяд тя има риба на скара и кафяв хляб с масло.
  6. Катрина вечер има кафяв хляб с фъстъчено масло.
  7. За вечеря Катрина има супа, риба, чапати и зеленчуци.

Говорейки за диетата на Катрина, Ясмин споделя: „Храната играе голяма роля за получаването на постно, така че се съсредоточете върху получаването на достатъчно протеини, фибри, сложни въглехидрати и здравословни мазнини. Промених хранителния план на Катрина и изрязахме храни, които биха добавили към процента на мазнините й и добавихме храни, които биха й дали енергия и храна. Ястията на Катрина се въртят около овес за закуска, междинна закуска от плодове, риба и зеленчуци за обяд, сандвич вечер и супа и белтъци за вечеря. "

Не като Катрина винаги е на диета, тя също си има измамни дни!

Препоръчано видео

Диетични съвети

  • Катрина вярва, че човек трябва да има храна в точното време и в точното количество.
  • Катрина започва деня си с чаша вода, а не с чаша чай или кафе.
  • Катрина взима варени храни пред пържени.
  • Вечеря си 2 часа преди лягане.

Катрина Кайф е любител на фитнеса и нейната дръжка в Instagram има всичко. Катрина продължава да мотивира феновете си да останат във форма и здрави, като споделя своите тренировъчни снимки и видеоклипове. Сега вземете съвети от нейната рутина и преминете към по-здравословен живот.