Genesis Регенеративна спортна и естетична медицина

Практика по спортна медицина и естетична медицина, разположена в Westfield, NJ

Загубата на тегло не е лесен подвиг, но палео и кето диетите помагат на много пациенти да коригират хранителните си навици и да намалят телесните си мазнини в процеса. В Genesis Регенеративна спортна и естетична медицина в Уестфийлд, Ню Джърси и обслужваща целия окръг Union, окръг Morris, окръг Middlesex и окръг Somerset, включително околните градове Cranford, Garwood, Clark, Scotch Plains, Mountainside, Springfield, Summit, Chatham, Millburn, Short Hills, Maplewood, Watchung, Berkeley Heights, Livingston, Union, Edison, Woodbridge и Elizabeth. Екипът осигурява насоки за отслабване и управление на диабет с диетични планове с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Обадете се на регенеративна спортна и естетична медицина Genesis или поискайте време за консултация онлайн днес.

специалист

Въпроси и отговори за отслабване

Кога трябва да потърся помощ при отслабване?

Загубата на тегло често е цел в съзнанието на пациентите, която те или се опитват неуспешно, или са в процес на опит да постигнат. Въпреки това, да го направите сами, може да не е толкова просто, колкото изглежда.

Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване и сте се опитали да отслабнете без адекватни или трайни резултати, екипът от Genesis Regenerative Sports and Aesthetic Medicine може да ви даде мониториран план, който работи.

Какви са ползите от отслабването?

Както вероятно сте чували от медицински специалисти в миналото, отслабването е от полза за здравето и здравето по много начини. Изпускането на някои килограми може значително да намали риска от:

  • Високо кръвно налягане
  • Висок холестерол
  • Сърдечно заболяване
  • Удар
  • Болки в ставите
  • Болка в гърба
  • Някои видове рак
  • Диабет
  • Депресия и безпокойство

Освен това, ако вече имате диабет, отслабването може да помогне за намаляване на риска от развитие на усложнения, свързани с вашето състояние. Всъщност, спазването на кето диетата според указанията на Вашия лекар може да помогне за намаляване на нивата на кръвната Ви захар и за намаляване на нуждата Ви от инсулин.

Какви са диетичните варианти за моя план за отслабване?

Екипът на Genesis Regenerative Sports and Aesthetic Medicine е специализиран в два вида диети, които по подобен начин ви помагат да намалите приема на въглехидрати.

Въпреки че въглехидратите сами по себе си не са лоши, вашата диета може да съдържа много повече от тях, отколкото тялото ви се нуждае. Намаляването им с един от тези диетични планове помага да ускорите метаболизма си, да повишите енергията си и дори да подобрите съня си.

Вашият лекар Ви помага да избирате между:

Палео

Палео диетата ви позволява да продължите да ядете въглехидрати, но ограничава видовете въглехидрати, които ядете, до сложни въглехидрати. Идеята на палео диетата е да ядете видовете храни, ядени от вашите предци, с други думи, истинска храна и ограничаване на рафинираните въглехидрати, типични за стандартната американска диета (SAD).

Хубав начин да визуализирате разликата между сложни и рафинирани въглехидрати е да помислите за стомаха си, който е купа със солна киселина, която разгражда въглехидратите до глюкоза. Ако сложите любимата си зърнена закуска в купа с мляко и се върнете пет минути по-късно какво се е случило с вашата зърнена култура? Стана мокро. А сега си представете да сложите същата зърнена култура в купа с киселина? Какво би станало със зърнените култури? Вашата зърнена култура ще се разтвори в голяма купчина глюкоза (захар).

Сега си представете как сложете сложен въглехидрат, например зеленчук, в купата с киселина. Все още ще се разпадне, но това ще се случи бавно в продължение на много часове. Когато стомахът ви обработва въглехидратите бързо, както при зърнените храни, нивата на захар бързо се повишават, което кара панкреаса да преуморява, произвеждайки инсулина, необходим за извеждане на захарта от кръвния поток.

Това води до изтощение на панкреаса и в крайна сметка диабет. Той също така ви кара да наддавате, тъй като високите нива на инсулин карат мазнините да се съхраняват, а не да се изгарят. Палео е чудесна диета за всички хора (или бозайници в този смисъл). На диетата можете да ядете всичко, което хората са яли доскоро, като месо, яйца, ядки, сезонни плодове, зеленчуци, масла и мазнини. С този избор ще отслабвате постепенно, с повече енергия и по-малко глад, отколкото в момента трябва да дължите на взаимодействието на инсулина с други хормони.

Кето

Кетогенната диета, съкратена до кето, предизвиква метаболитно състояние, наречено „хранителна кетоза“, при което тялото ви създава енергия от мазнини, вместо от въглехидрати. Подобно е на Палео, но ограничава още повече скоковете на захар и инсулин. Докато спазвате диетата, минимизирате консумацията на въглехидрати по-стриктно, отколкото при Paleo, до само 5-10% от общата ви диета.

Кето е отлична диета и е особено ефективен за пациенти с диабет, които трябва да минимизират кръвната си захар или за пациенти, които трябва да отслабнат много тегло бързо (и безопасно). Хората, които използват кето диетата, обикновено забелязват, че сигналите им за глад спадат драстично.

Всички тези желания за въглехидрати? Отидох на кето диета. Ако се интересувате от промяна на навиците си, за да отслабнете и да подобрите здравето си, обадете се на Genesis Regenerative Sports and Aesthetic Medicine или заявете консултация онлайн днес.

Ако се интересувате от промяна на навиците си, за да отслабнете и да подобрите здравето си, обадете се на Genesis Regenerative Sports and Aesthetic Medicine или заявете консултация онлайн днес.