Ако имате уникален хранителен план, ние можем да помогнем

Имаме информация за безглутенови и няколко други уникални диети, достъпни за вашето семейство.

Без глутен

Какво означава спазването на диета без глутен? Че се впускате в лесна диета с широк спектър от здравословни ефекти. Вместо да се спирате на това, от което се отказвате, помислете, че ще се насладите на изцяло нов свят от вкусни възможности за храна, които да отговорят на вашите специални хранителни нужди. Ще се храните сезонно, ще избирате повече пресни плодове и зеленчуци, ще се фокусирате върху меса, морски дарове, птици, бобови растения, леща, царевица и ориз и ще откривате очарователни древни зърнени храни като киноа, амарант и просо. Ще можете да ядете картофи, яйца, повечето сирена, дори шоколад (!) - и да им се наслаждавате без вина, защото ще се грижите добре за тялото си. Всъщност накрая вероятно ще се храните и ще се чувствате по-добре от всякога!

Ние предлагаме голямо разнообразие от продукти без глутен, изброените по-долу марки представляват само част от предложенията, които носим

clarks

Сурови храни

„Сурово“ е цялата ярост в наши дни, но какво означава да се яде сурово? И възможно ли е да получавате достатъчно протеини и други хранителни вещества, докато спазвате сурова диета?

Суровите храни са тези, които не са били нагрявани над 108 ° F до 118 ° F

Сурово, дефинирано

Повечето специалисти по суровоядство ядат само растителни (вегански) храни, включително зеленчуци, плодове, ядки, семена, бобови растения и водорасли. Суровите храни са тези, които не са били загрявани над 108 ° F до 118 ° F, в зависимост от това с кого разговаряте. Логиката зад това е, че много от хранителните вещества в храните са изключително чувствителни към топлина. Това важи особено за водоразтворимите витамини, като B-витамините, фолиевата киселина и витамин С. Както казва Кейти Макдоналд, готвач на сурови храни и сертифициран треньор по здравно здраве в Роуд Айлънд, „Колкото повече правите с храна, толкова по-малко прави за вас. "

Защитниците на суровата храна също гледат на съдържанието на ензими в суровите храни, като казват, че готвенето унищожава деликатните ензими, които иначе биха могли да помогнат за подобряване на храносмилането на храните, които ядете.

В допълнение към нашите винаги пресни продукти, ние пренасяме много повече сурови храни в нашите магазини. Потърсете тези марки и нашия раздел Сурови храни за повече.

Още диети

Диетичната програма на Притикин

Свързани теми

Основите

Диетичната програма на Притикин е разработен през 50-те години от Нейтън Притикин, който установява, че е успял значително да подобри здравето си, като промени диетичните си навици. Има някои доказателства в подкрепа на това, че спазването на диета като програмата Притикин може да намали риска от сърдечни заболявания, да намали кръвното налягане и да подобри контрола на кръвната захар. Програмата включва диетични промени за значително намаляване на приема на мазнини и увеличаване на приема на фибри. Той също така включва управление на стреса, спиране на тютюнопушенето и упражнения. По този начин тя е подобна на диетата на Дийн Орниш.

Според уебсайта на програма Притикин има категории храни „отидете“, „внимавайте“ и „спрете“:

  • Отидете (препоръчителни храни) - Пет порции пълнозърнести храни на ден, поне четири зеленчукови порции на ден, три порции плодове на ден, две порции богати на калций храни на ден и не повече от една порция животински протеини на ден, където рибата е за предпочитане пред птиците, а червеното месо е ограничено до веднъж месечно. В този раздел също се препоръчва да изберете повече зеленчуци и по-малко пълнозърнести храни, ако искате да отслабнете. Ако теглото ви е задоволително, можете да използвате препоръките по-горе.
  • Внимание (колкото по-малко, толкова по-добре) - масла, рафинирани захари и изкуствени подсладители, сол и храни с високо съдържание на натрий и подправки.
  • Спрете (стойте настрана) - Животински мазнини, преработени или рафинирани масла, тропически масла, меса (повече от веднъж месечно), цели и нискомаслени млечни продукти, кокосови орехи, яйчни жълтъци, дълбоко пържени храни, богати десерти и солени закуски.

Най-добри залози: Пълнозърнести храни, много зеленчуци и плодове и повечето видове морски дарове (веднъж дневно). Можете да имате домашни птици веднъж седмично. Вижте статията ни за диетата на Дийн Орниш за повече идеи.

Повече за тази диета

В края на 50-те години Натан Притикин е диагностициран със сърдечни заболявания. Скоро след това той приема диета с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на фибри и започва умерена програма за упражнения. Последвалите медицински прегледи разкриват драстични подобрения в здравето му. Г-н Притикин разработи Диетичната програма на Притикин въз основа на своя опит и отвори първия Център за дълголетие на Притикин през 1976 г., за да може да помогне на други хора с подобни медицински проблеми да възстановят здравето.

Притикиновата диета е почти изцяло вегетарианска и насърчава консумацията на големи количества пълнозърнести храни и зеленчуци. Той е с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на холестерол и изключително ниско съдържание на наситени мазнини и обща мазнина, като съдържа по-малко от 10 процента от общите дневни калории от мазнини. Хората, спазващи диетата, се насърчават да ядат шест или седем хранения всеки ден и не се изисква да ограничават размера на порциите. Диетата изключва почти всички преработени зърнени храни и източници на животински протеини. В допълнение към тези диетични препоръки програмата за диети на Притикин включва редовни упражнения. Участниците в програмата трябва да ходят поне 45 минути всеки ден.

Информацията, представена от TraceGains, е само за информационни цели. Той се основава на научни изследвания (хора, животни или in vitro), клиничен опит или традиционна употреба, цитирани във всяка статия. Отчетените резултати не е задължително да се появят при всички индивиди. Самолечението не се препоръчва при животозастрашаващи състояния, които изискват медицинско лечение под лекарска грижа. За много от обсъжданите състояния се предлага и лечение с рецепта или без рецепта. Консултирайте се с Вашия лекар, практикуващ и/или фармацевт за всеки здравословен проблем и преди да използвате каквито и да било добавки или преди да правите някакви промени в предписаните лекарства. Информацията изтича през декември 2020 г.