Ако имате астма, имате повече проблеми с дишането през нощта и се е влошило през лятната гореща вълна, може да се чудите дали спането с включен вентилатор е вредно за вашата астма. И ако нямате централен въздух и апартаментът ви е горещ като дявол, идеята да спите без вентилатор вероятно звучи направо ужасно. За съжаление, вентилаторите на тавана и масата могат да предизвикат симптоми на астма през нощта, особено ако имате отворени прозорци.

какво

На своя уебсайт Детската болница във Филаделфия отбеляза, че електрическите вентилатори и отворените прозорци могат да увеличат броя на полените във вашата стая, което може да доведе до повече проблеми с астмата през нощта. Ако инсталирането на климатик с прозорец е опция, болницата посочи това като най-доброто решение, тъй като климатиците всъщност филтрират праха и полените от стаята ви. Според WebMD астмата е „възпаление на въздушните канали, което води до временно стесняване на дихателните пътища, които пренасят кислород към белите дробове. Това води до симптоми на астма, включително кашлица, хрипове, задух и стягане в гърдите“.

Ако феновете ви ходят цяла нощ, алергените, които причиняват симптоми, се завихрят във въздуха, преди да ги вдишате, което влошава възпалението. Ако това лято се събуждате с повече симптоми на астма и вашият фен е вашият сезонен BAE, може би е време да преразгледате връзката си с фен.

Ако не можете да инсталирате климатик и спането без вентилатор просто не е опция, агресивното почистване на обикновеното може да помогне, но няма да реши проблема изцяло. "Независимо колко чисти и подредени поддържате стаята си, винаги има подли частици прах или цветен прашец, настояващи да се придържат. Този прах и прашец могат да се прикрепят към лопатките на вентилаторите, които ще циркулират въздуха след включване," Имунологичен център обясни в своя блог.

"Така че, когато спите, тези гадости се издухват право в лицето ви. Може да сте добре, но ако установите, че очите ви сърбят или имате някакви други симптоми, вероятно трябва да държите вентилатора изключен. Ако не можете да понасяте топлината, опитайте да почистите лопатките на вентилатора, преди да заспите. " Да, трябва да почиствате вентилатора си всеки ден. Ако вместо вентилатори на тавана имате вентилатори за маса, не забравяйте да изберете тип, който лесно да се разглоби за почистване.

Ако не мислите, че нещата могат да станат прашни и мръсни за 24 часа, опрашете масичката си за кафе и погледнете хартиената кърпа. Ако живеете в градска зона, вероятно ще се ужасите, защото въздухът в повечето градове е мръсен. Ако имате астма и не отделяте време за ежедневно почистване, целият този прах и мръсотия влиза директно в дробовете ви.

За да сведете до минимум времето, необходимо за прекарване на почистване, обзаведете стаята си с минимум. Всичко, от което наистина се нуждаете, е легло и нощно шкафче. Ако имате килими, прахосмукайте всяка вечер, преди да си легнете. Ако имате подове от дърво или керемиди, извадете това устройство за почистване на магнит за прах и го размахвайте ежедневно из стаята. Не забравяйте да пометете и под леглото.

„Поддържането на спалнята ви от летни алергени може драстично да ви помогне да намалите симптомите си“, отбелязва Лондонският център за алергии и имунология. "Можете да направите това, като редовно сменяте спалното си бельо и като се уверите, че препятствията за дрехите са преместени в друга стая; дори можете да се преоблечете в други стаи, за да избегнете пълното си полени."

Освен това дръжте прозорците си затворени. Използването на въздушен филтър в стаята ви също може да помогне за намаляване на вътрешните алергени, които влошават астмата ви. Що се отнася до това, че слънцето не пече спалнята ви през целия ден, ще ви трябва нещо, което да блокира топлината. Въпреки това, не всички лечения за прозорци са еднакви и изборът на подходяща за астма опция е важен.

"Избягвайте тежки завеси и венециански или мини щори. Вместо това използвайте сенници за прозорци. Ако се използват завеси, те трябва да се перат ежемесечно в гореща вода", заяви Джон Хопкинс Медицина на уебсайта си. Ако имате домашни любимци, вероятно ще задържите тези четириноги членове на семейството и извън стаята си.

Също така е добра идея да спите у дома колкото е възможно през лятото, където можете да контролирате обкръжението си. Ако имате климатик и сте привързани към вашия вентилатор, защото той осигурява великолепния бял шум, приложения като Simply Noise могат да издават същите звуци, без да предизвикват вашите симптоми на астма.

Добра скръб, всичко това звучи като много работа. Ако обаче сте заети с разхвърлянето, приемете редовно почистване и имайте предвид, че малко допълнителни усилия могат да подобрят качеството на съня ви и да намалят шансовете ви да се събудите с хрипове, определено си заслужава. #Колкото повече знаеш