Захарта не е единственият виновник по отношение на кариеса. Високите нива на киселина в ежедневните храни и напитки могат да бъдат също толкова вредни. От портокали до вино, висококиселинните храни и напитки могат да изморят зъбите ви, причинявайки гниене, чувствителност и обезцветяване. Но това не означава, че трябва да изключите всички кисели храни и напитки от диетата си. Начинът, по който консумирате тези продукти, може да намали увреждането им върху зъбите ви.

delta

Какво е ерозия на зъбите?

Когато емайлът или защитната повърхност на зъбите ви се износват, той излага подлежащия материал, наречен дентин. Това прави зъба ви уязвим на плака и бактерии, които причиняват кариес.

Какво причинява ерозия на зъбите?

Калцият е ключова съставка за изграждането на здрави зъби. За съжаление, излагането на зъбите на киселина може да извлече калций от емайла ви, причинявайки разрушаване на тази защитна повърхност. Киселината може да идва от много източници, включително следното:

  • Вино. Независимо дали ще изберете червено, бяло или розе, пиенето на вино ще омекоти вашия емайл.
  • Плодов сок. Най-киселите варианти включват лимон, червена боровинка, портокал и ябълка.
  • Лимонени плодове. Снек с портокали, лимони и лайм може да изхаби зъбите ви.
  • Бонбони. Никакви сладки сладкиши не са полезни за зъбите ви, но обърнете допълнително внимание, за да избягвате кисели гуми и бонбони.
  • Захар. Въпреки че самата захар не съдържа високи нива на киселинност, тя насърчава растежа на киселинно-създаващи бактерии в устата ви, създавайки киселинна среда.
  • Стомашна киселина. Повръщането и рефлуксът също могат да причинят сериозно увреждане на зъбите, когато стомашната киселина влезе в контакт със зъбите ви. Ако страдате от хранително разстройство, киселинен рефлукс или свързано състояние, потърсете професионална помощ.

Кои са някои признаци на ерозия на зъбите?

Киселинното износване може да доведе до сериозни зъбни проблеми. Важно е да забележите признаците на ерозия на зъбите в ранните му етапи (чувствителност и обезцветяване), преди да се появят по-тежки увреждания, като пукнатини, болка и гниене.

  • Чувствителност. Тъй като защитният емайл на зъбите ви изчезва, може да почувствате пристъп на болка, когато консумирате топла, студена или сладка храна и напитки. С износването на повече емайл зъбите стават все по-чувствителни.
  • Обезцветяване. Зъбите могат да станат все по-жълти, тъй като изтъняващият емайлов слой излага подлежащия дентин.
  • Заоблени зъби. Вашите зъби може да имат заоблен или „пясъкоструен“ вид.
  • Прозрачност. Предните ви зъби могат да изглеждат леко полупрозрачни близо до краищата.
  • Пукнатини. По краищата на зъбите могат да се появят малки пукнатини и грапавини.
  • Купиране. Малки вдлъбнатини могат да се появят на дъвкателната повърхност на зъбите, а пломбите може да изглеждат като издигащи се извън зъба.

Какво мога да направя, за да предотвратя ерозията на зъбите?

Следвайте тези съвети, за да намалите ефекта на киселината върху зъбите.

  • Яжте по време на хранене. Вместо да хапвате през целия ден, спестявайте кисели храни за хранене. Това ще намали контакта им със зъбите ви и ще помогне да се неутрализира киселината, като я ядете с други храни.
  • Измийте с вода. Глътнете вода до или след киселата храна или напитка, за да я измиете от устата си.
  • Използвайте сламка. Ако пиете кисели напитки, намалете контакта им със зъбите, като използвате сламка и завършите напитката бързо, вместо да отпивате за дълъг период от време.
  • Потърсете напитки с ниско или без захар. Прочетете етикетите за хранене, за да намалите консумацията на захар и обмислете опции като вода, чай и кокосова вода.
  • Изчакайте преди четкане. Киселината омекотява вашия емайл, така че четкането веднага след ядене или пиене на храни или напитки с високо съдържание на киселина всъщност може да причини щети. Изчакайте поне половин час и след това започнете да четкате. Междувременно винаги можете да изплакнете устата си с чешмяна вода.

Свързано четене:

Устната здравна информация на този уебсайт е предназначена само за образователни цели. Винаги трябва да се консултирате с лицензиран зъболекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, свързани с вашето здраве на устната кухина.