спирулина

Спирулина е прост, едноклетъчен организъм, който е получил името си от латинската дума за „спирала“ или „спирала“ поради своите пролетни физически характеристики. Използването на спирулина като източник на храна датира чак от Чад от 9-ти век и се смята, че е било използвано от ацтеките в Мексико от 16-ти век.

Този продукт не е влязъл в търговско производство чак през 70-те години, когато френска компания започва първата мащабна производствена база. В рамките на няколко години Америка и Япония започнаха да произвеждат своя собствена версия на продукта.

За разлика от повечето растения, които можете да отглеждате във вашата градина или балкони, това „чудо“ растение е форма на синьо-зелени водорасли, които извират от топли, сладки водни тела. Съвсем наскоро си спечели репутацията на една от най-мощните супер храни на планетата.

Спирулината е чудесна за отслабване и може лесно да се смесва със сокове и други напитки като смутита

Спирулина за отслабване

Има много хора, които искат да използват спирулина за отслабване. Предполага се, че когато използвате тази супер зелена храна за отслабване, обикновено трябва да консумирате около 500 милиграма на ден, обикновено преди хранене или тренировки.

Хората имат избор между различни форми на добавката; можете да го приемате под формата на прах, таблетка и люспи. Препоръчителната дневна доза обикновено е между три до пет грама.

Можете да разпределите дозата на два или три пъти на ден, ако искате. Безопасно е да приемате по-високи дози, но това е добро място да започнете.

Съобщава се, че тази супер храна ограничава апетита ви и засилва метаболизма. Изпитвал съм тези предимства за себе си няколко пъти, но изследователите все още не са доказали, че това е ефективно средство за отслабване.

Как чух за спирулина

За първи път чух за това, когато четох книгата на Тоско Рено „Яж чистата диета“, тя разказа как това е чудесно средство за потискане на апетита, което може да ви помогне да преодолеете някои от вашите желания, когато започнете диетата. Изявлението й достигна връхния ми интерес към тази прекрасна супер храна.

След това започнах да правя някои изследвания, купих продукта и го използвах няколко седмици. През тези 2 седмици забелязах промяна в енергийното си ниво. Също така преживях намаляване на загуба на тегло с три килограма. Оттогава включвам тази фантастична супер храна в ежедневната си диета.

Кога да го вземете

Идеалното време за прием на спирулина за отслабване обикновено е преди хранене, като повечето съвети удрят прозорец от 15 минути до един час преди ядене. Това помага да направите малко по-физически по-лесно да държите порциите под контрол.

Много хора го приемат по време на хранене, добавяйки го към основните си ястия или напитки. Ако човек просто се опитва да получи хранителен тласък, вместо да ограничи колко поглъща, обикновено е по-добре да приема подобно на водорасли вещество след хранене. Някои хора съобщават за някакво гадене, ако се опитат да го консумират след редовно хранене.

Потенциалните реакции на детоксикация на спирулина

Спирулината е безопасен източник на протеини, тази супер храна е пълна с хранителни вещества, витамини и минерали, които се използват от векове.

Освен това е толкова силен, че има детоксикираща реакция спрямо тези, които са нови в употребата на добавката. Въпреки че няма известни странични ефекти, свързани със спирулина, тялото ви може да реагира на него въз основа на вашето текущо здравословно състояние.

Нека да разгледаме някои от тези реакции, какво означават те и какво можете да направите, за да ги облекчите.

Освен че е вашият двигател на основни витамини и минерали, спирулината помага за детоксикация на тялото. Поради тази причина е най-добре да започнете с малка доза и да си проправите път нагоре. След като видите как реагира тялото ви, можете постепенно да увеличите приема

Най-известните реакции, които може да изпитате, са:

  • Лека треска -- Високото съдържание на протеин в спирулина увеличава метаболизма, което може да повиши телесната температура.
  • Тъмно зелено отпадъчно вещество -- Спирулината може да премахне натрупания отпадъчен продукт в дебелото черво, което може да доведе до по-тъмно изпражнение. Освен това е с много високо съдържание на хлорофил. Това също ще превърне отпадъчните вещества в зелено.
  • Сънливост -- Това е причинено от процеса на детоксикация и може да означава, че тялото ви е изтощено и се нуждае от по-добра почивка.
  • Прекомерно преминаване на газ -- Това може да означава, че храносмилателната ви система не функционира правилно или имате екстремно натрупване на газове.
  • Пробиви и сърбеж по кожата -- Това се дължи на процеса на прочистване на дебелото черво и е само временно.
  • Чувство на вълнение -- Вашето тяло превръща протеина в топлинна енергия, което може да предизвика временни чувства на безпокойство.

Не забравяйте, че тялото ви може да премине през период на корекция със спирулина и най-добрият ви залог да намалите реакцията е да дозирате постепенно, за да видите как ще реагира тялото ви. Увеличете приема на вода, намалете нивата на стрес, хранете се според вашия хранителен тип и си почивайте много.

Така че, не забравяйте да увеличите приема на изворна или филтрирана вода, когато приемате спирулина, за да й помогнете да се абсорбира по-лесно във вашата система.

Спирулината има повече протеини от червеното месо

Когато мислите за протеини, вероятно си представяте как да седнете на ястие от органични яйца или говеждо месо, хранено с трева или дори да пиете шейк от суроватъчен протеин.

Ако сте вегетарианец или веган, може да се обърнете към растителни протеинови източници като ядки, боб, леща и соеви продукти. За съжаление соята не е здравословната храна, за която се твърди, че е.

Нито един от гореспоменатите източници на протеин не се сравнява с протеиновия пунш, доставен от спирулина. Тази супер храна съдържа 65 до 71 процента пълноценен протеин в сравнение с говеждото месо, което е само около 22 процента, лещата и фасулът, което е само 26 процента.

Освен богата на протеини супер храна, спирулината е отличен източник на жизненоважни аминокиселини и минерали, лесно усвоими от тялото ви. Ще трябва да консумирате само две супени лъжици спирулина като протеинов заместител на хранене.

Важни противопоказания за спирулина

“Предупреждение” Моля, бъдете много внимателни, той може да взаимодейства с определени медицински състояния и предписания. Всеки, който иска да го приеме, първо трябва да получи съвет от медицински специалист.

Въпреки че е напълно естествена и обикновено се счита за здравословна храна, има някои противопоказания, с които трябва да знаете. Не трябва да го приемате, ако имате тежка алергия към морски дарове или йод.

Ако сте бременна или кърмите или имате хипертиреоидизъм, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемете тази богата на протеини храна.

Заключение

Спирулината може да служи като мощна „супер храна“. Само не забравяйте да направите проучване и да се въоръжите със знания. Това е най-добрият начин да поемете контрола върху теглото си и здравето си! В крайна сметка знанието е сила и когато си мощен, няма начин да бъдеш жалък.

Моля, изкажете мнението си за тази статия и ми кажете как Спирулина е помогнала или възпрепятствала здравето или усилията Ви за отслабване.