Свързани статии

Спирулината е вид синьо-зелени водорасли, предлагани като хранителна добавка под формата на прах, капсула или таблетка. Според MedlinePlus, спирулината се предлага на пазара като алтернативно лечение на сърдечно-съдови, храносмилателни и имунни проблеми, но нито едно от тези твърдения не е подкрепено с научни доказателства. Подобно на други морски зеленчуци като водорасли, спирулината има висока концентрация на йод. Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, говорете с Вашия лекар какъв ефект може да окаже йодът от добавката на спирулина върху вас.

спирулина

Изискване към йод

Повечето американци получават достатъчно йод от храни като йодирана сол. Въпреки това, веганите и строгите вегетарианци, които не консумират йодирана сол, водорасли или риба, могат да станат дефицитни. Ако в диетата ви липсва йод, щитовидната ви жлеза няма да може да произвежда адекватни трийодтиронин или Т3 и тироксин, или Т4, основни хормони на щитовидната жлеза. Здравите възрастни се нуждаят от приблизително 150 микрограма йод всеки ден, за да предотвратят развитието на гуша или увеличена щитовидна жлеза и хипотиреоидизъм. Бременните жени трябва да имат 220 микрограма дневно, а кърмачките да консумират 290 микрограма. Типична доза от 3 грама от търговската добавка на спирулина доставя 15 микрограма йод или 10 процента от дневната нужда за повечето мъже и жени.

Ефект върху хипотиреоидизма

Въпреки че дефицитът на йод може да помогне за причиняване на хипотиреоидизъм, Американската асоциация на щитовидната жлеза предупреждава, че опитите за отстраняване на разстройството чрез консумация на големи дози йод - включително йод, доставян от морски зеленчуци като спирулина - могат да влошат симптомите на състоянието. Това е особено вярно, ако хипотиреоидизмът е причинен от болестта на Хашимото, автоимунно разстройство, при което щитовидната тъкан е атакувана от собствените имунни клетки на тялото. Излишъкът от йод може да стимулира тези клетки да увеличат действието си.

Ефект върху хипертиреоидизма

Хипертиреоидизмът се появява, когато щитовидната жлеза произвежда твърде много хормон на щитовидната жлеза. Това може да причини безсъние, ускорен и неравномерен сърдечен ритъм, загуба на тегло, безпокойство, изпъкнали очи и гуша. Редовната консумация на големи дози богати на йод продукти като спирулина може да допринесе за развитието на хипертиреоидизъм или да изостри симптомите на заболяването. Хората, прекарали по-голямата част от живота си, консумирайки диета с относително ниско съдържание на йод, могат да развият индуциран от йод хипертиреоидизъм дори от умерено увеличаване на консумацията на йод.

Препоръки на експерти

Хората с хипотиреоидизъм или хипертиреоидизъм трябва да бъдат предпазливи при използването на добавки като спирулина с високо съдържание на йод, съветва регистрираният диетолог Черил Харис. Ако Вашият лекар казва, че добавянето на спирулина е безопасен вариант за Вас, винаги се придържайте към нейните препоръки за дозиране. Добавките без рецепта като спирулина не се регулират от Американската администрация по храните и лекарствата и могат да бъдат замърсени от потенциално отровни бактерии и тежки метали. Потърсете марки, които са тествани от външна агенция като Американската фармакопея.

  • MedlinePlus: Синьо-зелени водорасли
  • Spirulina World: Какво е спирулина?
  • Nutrex Хавай: Често задавани въпроси - Въпроси за спирулина
  • Институт Линус Полинг: Йод
  • Американска асоциация на щитовидната жлеза: Хипертиреоидизъм
  • Днешният диетолог: Болест на щитовидната жлеза и диета - Храненето играе роля в поддържането на здравето на щитовидната жлеза
  • Национална служба за информация за ендокринните и метаболитните болести: Болест на Грейвс
  • ConsumerReports.org: Опасни добавки

Мишел Кърнс пише за различни печатни и онлайн публикации и се специализира в областта на литературата и науката. Тя служи като книжен колумнист от 2008 г. и е член на Националния кръг на критиците на книгата. Кърнс учи английска литература и неврология в UC Davis.