Днес към нас се присъединиха актьори, Райън Пейви и Тим Лунибос с важно послание да бъдете верни на това, което сте и вашите ценности. Те.

списание

Нашата мисия

Вашият най-добър възможен живот

Списание Lifestyle се фокусира върху споделянето на информация за 5 ключови области за създаване на здравословен начин на живот - медицински, хранене, фитнес, отношение и взаимоотношения - за да помогне на зрителите да създадат възможно най-добрия си живот.

Представя списание LifeStyle

Луд по брак

Лудо влюбен ли си, или просто обикновен луд?

Mad About Marriage е поредица от телевизионни предавания и брачни семинари на живо с полезна информация за това как да се справите с често срещани проблеми в брака. Вземете брака си на следващото ниво!

Списание Лайфстайл

Споделете шоуто

Разпространете думата за списание LifeStyle

Показване на график

Вижте какви предавания предстоят в следващите седмици

Последни новини на Facebook

Актьорите Райън Пейви и Тим Лунибос споделят важното послание да бъдете верни на това, което сте и на вашите ценности. Те откровено говорят за работа в „индустрията на отхвърлянето“ - и за живота около нея.

Тим Лунибос е най-известен от Bosch Amazon Prime Video The West Wing Hawaii Five-0 и JAG. Синът му Спенсър и дъщеря му Хели се присъединяват, за да споделят своя опит като домакин на студент от AFS USA.

Райън Пейви, най-известният от General Hospital и Hallmark Channel USA, свири на китара, за да затвори шоуто ни.

Упражнение и мозък

Упражненията са от полза за всеки аспект от нашето здраве. Той работи за управление на теглото, повишава енергията и изгражда по-здраво сърце (да не говорим, че ще изглеждате по-добре и ще имате повече увереност.)

Но упражненията са от полза не само за тялото: това е полезно за мозъка и подобрява когнитивната функция; прилепналото тяло обикновено води до по-монтажен ум.

Справяне с ежедневния стрес

Помислете за стреса от ежедневието и неговите разсейващи фактори, като досадни телефонни сигнали, които сякаш никога не спират да пищят, или шум от строителство и трафик и безкрайните набези на реклами и маркетинг, като всички те се конкурират за ограничената честотна лента на ума ви. Това е изтощително.

Оказва се, че упражненията са чудесна стратегия за справяне с психически стрес и разсейване, защото зареждат ума ви.

Изследователите разделят учениците на три групи, за да измерват ефекта от упражненията върху продължителността на вниманието. Една група направи две двадесет минути умерени упражнения между сутрешните класове; друга група изпълни една двадесетминутна тренировка. Третата група не направи нищо - те просто седяха на столовете си, докато останалите тренираха.

Учениците, които са направили две упражнения, са постигнали най-висок резултат по отношение на вниманието.

Не е нужно много

Изглежда, че дори малко упражнения са полезни за ума. Изследователски проект от 2007 г., включващ студенти, изследва способността на упражненията за подобряване на фокуса и концентрацията. Учениците с поне 56 часа физическа активност всяка учебна година са имали по-високи резултати от своите колеги, които са имали само 28 часа упражнения.

Физическата активност трябва да бъде съществена част от образователния опит. Обикновено привържениците на упражненията посочват процента на затлъстяване и диабет за включване на упражненията. Когнитивните му ползи обаче са също толкова важни.