Повечето диети с кисело мляко имат едно общо нещо, поне 3 порции от този млечен продукт всеки ден. Наистина ли доставят обещаната загуба на тегло? Научете повече за плюсовете и минусите на диетата с кисело мляко.
Първата популярна диета с кисело мляко е разработена от Ана Луг, диетолог, която използва научни открития при разработването на диета, базирана на кисело мляко. Натуралните кисели млека без киселина са винаги най-добрият избор за всяка от тези диети, а киселите млека с ниско съдържание на мазнини се считат за най-добрият залог за отслабване.
Всички кисело мляко диета
Въпреки че името му показва, че единствената разрешена храна е киселото мляко, диетата с цялото кисело мляко всъщност включва плодове и други естествени храни.
Известна още като диета само с кисело мляко, тя насърчава 3 порции кисело мляко, разпределени между ястия и закуски през целия ден.
Действителната диета с всички кисели млека има много недостатъци, включително липсата на достатъчен прием на протеини. Диетолозите съветват да не се спазват диети, базирани само на кисело мляко, дори ако те продължават само няколко дни.

nadyana