Цветни зеленчуци
Зеленчуци, чушки, авокадо, моркови, краставици, целина, джикама, домати, зелен фасул, аспержи, тиква, лук, броколи, карфиол, спанак, зеле, артишок, брюкселско зеле и гъби. Плюс всичко друго, което ви харесва, расте над земята!
Тръпчив плод
Боровинки, малини, къпини и ягоди. Грейпфрут, лимони и лайм.
Месо, риба и морски дарове
Мляно говеждо, говеждо, пилешко, агнешко, свинско месо (включително колбаси и бекон) и телешко месо. Мазни риби, бяла риба и морски дарове. Консервирана сьомга, сардини, риба тон и аншоа. Деликатена без нитрати шунка, печено говеждо месо, пастърма, салам/пеперони, пуйка и пиле. Приготвена салата от риба тон, пилешка салата и салата от яйца.
Пълномаслени млечни продукти
Масло, пълномаслени сирена, пълномаслено гръцко кисело мляко (обикновено), заквасена сметана, крем крем, крема сирене, извара и тежка сметана. Пълномаслено мляко за деца. Яйца.
Други естествени мазнини
Зехтин, кокосово масло, масло от авокадо и ядки. Свинска мас, лой, шмалц (пилешка мазнина) и патешка мазнина.
Екстри с ниско съдържание на въглехидрати
Ядки макадамия, бразилски орехи, орехи и пекани. Фъстъци, други ядки и масло от ядки. Маслини. Говеждо месо (само с ниско съдържание на захар). Кокосово масло и кокосово мляко. Черен шоколад (> 70%). Кафе и чай.
- Диетите с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на въглехидрати имат сходни ефекти върху глада - диетичен лекар
- Аз; m винаги съм гладен с ниско съдържание на въглехидрати, какво да правя; Диетичен лекар
- Как да се справим с неподдържащи членове на семейството Диетичен лекар
- Журналистката Нина Тейхолц В света на храненето, булдозер за истината - Диетичен лекар
- Как да получите здравословни заместители на богати на хранителни вещества въглехидрати при диета с ниско съдържание на въглехидрати - една зелена планета