Дали моят Лично обучение клиентите се опитват да отслабнете и/или оптимизират здравето си, общите насоки за хранене са същите. Ще подчертая, че вярвам, че a пълноценна храна на растителна основа подходът е най-добрата стъпка към вашето оптимално аз. Взех усилената работа от вашите ръце, като предоставих личните си седмици списък с хранителни стоки на растителна основа да ви помогне да постигнете тези цели! Приемете предизвикателството и създайте бързи и лесни ястия, имайки предвид тези съставки! За повече идеи за това как да попълните списъка си с хранителни стоки, като имате предвид вашите нужди от растителни макроси, посетете Пълноценни опции за макроси на растителна основа.

отслабнете

Зелено киви
Произвеждат органични розови дамски ябълки
Органични диви боровинки
Органични банани
Био ягоди
Органични банани
Органичен лайм
Био лимони

Био червени, зелени и оранжеви чушки
Хас авокадо
Био аспержи
Органични нарязани бели гъби
Органични бебешки броколи
Органична коса салат от ангелска коса
365 органични зелени бобчета с микро накрайник
Органични цветя от броколи
365 органични настъргани органични моркови
Био домати от червено грозде (да, да, това е плод, но.)
365 органични слани от броколи
365 органични бебешки спанак
365 органично обръснати брюкселски кълнове
Био сладки картофи

Био замразена киноа с печени зеленчуци
Органични замразени броколи
Био замразено тиквено орехче
Органични кореноплодни зеленчуци Органичен замразен грах

Отново вярвам, че изцяло хранителен растителен подход е най-добрата стъпка към вашето оптимално себе си. Като се има предвид това, ако планирате да излезете извън целите растения, изберете няколко от моите предложения по-долу:

365 органични големи омега 3 кафяви яйца (ако на опаковката пише „Омега 3“, това означава, че пилетата са били хранени със семена)
Nature's Rancher Turkey Ground Organic
Филе от дива сьомга Coho (Внимавайте за консумацията на риба поради замърсители като живак)

365 органични бобчета Pinto (сушени)
Био черен костенурка боб (сушен)
365 органични сурови кашу
365 органични нарязани сурови бадеми
Органични царевични тортили
Органични черупкови конопени семена (Партньорска връзка)
Органична зелена леща (Партньорска връзка)
Органични семена от чиа (Партньорска връзка)

365 органични зърна без добавка на сол Garbanzo
Органична супа от зеленчуци на Еми (Партньорска връзка)
Органични задушени домати

Frontera Salsa Mexicana Червен домат с халапеньо + кантарион
Сос Frontera Fajita
Креолска подправка
Босилек
Тумеричен
Риган
Чесън на прах
Чили на прах
Червен пипер
Земен кимион
Веган пармезан (Партньорска връзка)
Био смлян чесън (Партньорска връзка)
Органичен смлян шалот
Био смлян джинджифил (Партньорска връзка)

Паста от нахут Банза (Партньорска връзка)
По-добре от подправена зеленчукова основа с бульон (Партньорска връзка)
Езекил покълнал пълнозърнест хляб
Проект Forager Органично кисело мляко от кашу без млечни продукти
RightRice - Произведено от зеленчуци

Снимка:
hotforfoodblog .com – Дори любимите ви ястия могат да бъдат здравословни с правилния списък с хранителни стоки.

Кредит на статия:

Автор: Майкъл Муди Фитнес
Списъкът с хранителни стоки, който ще ви помогне да отслабнете (и да живеете здравословно)