Keto Diet Food Swaps Cheatsheet

Купих Nutribullet и това се случи - истински потребителски преглед

ВНИМАНИЕ! Преглед на T-Fal Actifry на този многофункционален фритюрник с ниско съдържание на мазнини

Преглед на бавна готварска печка Hamilton Beach (33967A)

17 вкусни палео пилешки рецепти, които трябва да опитате

34 вкусни палео рецепти за гърне за вас

Идеи за бърза палео закуска и опции за диета за брънч

Cuisinart MSC-600 Многофункционална готварска печка 3 в 1

Дали Палео е всичко за яйцата и бекона?

списъкът

Или е предимно плодове и зеленчуци?

В този списък с диетични храни с палео ще можете да знаете кои храни са палео или не.

Ако не знаете дали е Палео или не, можете бързо да се обърнете към този списък. Можете дори да изтеглите PDF копие на този списък с диетични храни от Paleo в удобен PDF формат.

Ще намерите различни меса, плодове, зеленчуци, ядки и дори някои готини палешки десерти (да, това е Палео).

Когато отидете в хранителния магазин, купете Paleo и се уверете, че имате този списък с храни под ръка.

Искате ли да опитате диетата Палео или Пещерния човек?

Този изчерпателен списък с палео диетични храни ще ви помогне да научите кои храни са разрешени в палео диетата.

Можете да отпечатате или запазите копие от този списък с храни и да ги използвате следващия път, когато отидете в хранителния магазин.
U

Храни, които са разрешени

Месо - почти всички селскостопански и био меса са палео. Стойте далеч от силно обработено месо. Бейкън е Палео.

  • Пиле
  • Турция
  • Свинско
  • Говеждо месо
  • Пържола
  • Бекон
  • агнешко
  • Риба
  • Морска храна
  • Козел
  • Сьомга
  • Яйца
  • Бъфало
  • Мечка

Зеленчуци - почти всички зеленчуци са палео, но се опитват да избягват нишестени, богати на въглехидрати зеленчуци като картофи.

  • Артишок
  • Рукола
  • Аспараги
  • Люцерна
  • Зелено цвекло
  • Бок чой
  • Зеле
  • Моркови
  • Целина
  • Зелена зеле
  • Кейл
  • Маруля
  • Бамя
  • Магданоз
  • Чушки
  • Спанак
  • Скуошове

Масла

  • Кокосово масло
  • Палмово масло
  • Зехтин
  • Масло от ядки
  • Масло от макадемия
  • Слънчогледово олио
  • Бадемово масло
  • Орехово масло
  • Орехово масло
  • Шам фъстък
  • Масло от борови ядки

Ядки

  • Бадем
  • Шам фъстък
  • Бразилски ядки
  • Слънчогледови семки
  • Семена от чиа
  • Лешници
  • Ядки от макадемия
  • Кестени
  • Кашу
  • Тиквени семена
  • Пекани

Плодове

  • Ябълки
  • Банан
  • Оранжево
  • Всички видове плодове (ягода, боровинка, къпина)
  • Грозде
  • Ананас
  • Манго
  • Праскова
  • Кокосов орех
  • Лимон
  • Лайм
  • Личи
  • Фиг
  • Дати
  • Маслини
  • Сливи
  • Нектарини
  • Череши

Храни, които НЕ СА РАЗРЕШЕНИ

  • Масло
  • Сирене
  • Обезмаслено мляко
  • Мляко на прах
  • Преработени храни
  • Кисело мляко
  • Сладолед
  • Торта

  • Газирани напитки
  • Диетична сода
  • Всяка марка газирани содови напитки

Изкуствени плодови напитки

  • Изкуствен портокалов сок
  • Изкуствени плодови напитки

Всички видове зърнени култури

  • Зърнени храни
  • Пшеница
  • Хляб
  • Хляб
  • Багел
  • Овесена каша
  • Царевица
  • Крекери

Всички видове бобови растения (не палео)

  • Всички видове боб (боб Pinto, черен боб, червен боб, боб Garbanzo, боб)
  • Грах
  • Фъстъци
  • Леща за готвене
  • Лупин
  • Соя

Обработено месо

  • Спам
  • Наденички
  • Нискокачествени меса

Рафинирана захар - избягвайте на всяка цена

  • Блокчета шоколад
  • Бонбони
  • Близалка

Следващи стъпки? Изберете Рецепти от НАЙ-ДОБРИТЕ ПАЛЕО КУКУБИ

След като вече знаете кои храни са палео и кои храни НЕ са палео, може би се чудите как да намерите някои от най-апетитните рецепти за палео. Тук разгледах най-добрите готварски книги.

разрешени храни, закуска, вечеря, обяд, не е позволено, палео диетичен списък с храни pdf, за печат

може също да ти хареса

Keto Diet Food Swaps Cheatsheet

Купих Nutribullet и това се случи - истински потребителски преглед

Разкриване на партньор: Ние сме участник и партньор на няколко продукта, които популяризираме на нашия уебсайт, включително Amazon Services LLC Associates Program, партньорска рекламна програма, предназначена да осигури средства за нас, за да печелим такси, като се свързваме с Amazon и други партньорски сайтове. Благодарим за подкрепата. Отказ от отговорност: Авторът (авторите) е/не са адвокат, медицински специалист, диетолог или диетолог. Съдържанието на този уебсайт (включително имейл, съдържание, електронни книги и т.н.) е само с информационна цел. Не е предназначен да замести юридически или медицински съвет, медицинско лечение или диагностика. Всяко прилагане на предоставените материали и информация е по преценка на читателя и е негова единствена отговорност.

Моля, влезте отново. Страницата за вход ще се отвори в нов раздел. След като влезете, можете да го затворите и да се върнете на тази страница.