спортни

Бойните изкуства са предмети, които увеличават мускулната сила и намаляват излишната енергия. Следователно бойните изкуства също са спорт за хора, които искат да отслабнат. Всяко бойно изкуство има свои собствени характеристики и има начини да ви помогне да отделите различни бели липиди.

Каратодо

Карате е бойно изкуство, което се фокусира в центъра в равновесие. Всеки път, когато ударите тон или когато ударите, ще трябва да разтегнете мускулите си и да се съсредоточите върху пълната си сила. Това е времето за консумация на енергия.

Таекуондо

Бойните изкуства по таекуондо се фокусират изцяло върху краката и ритниците. Летящи ритници (хвърляне) или разцепващи ритници правят таекуондото страхотно бойно изкуство за отслабване и особено за намаляване на мазнините по корема и бедрата. В таекуондо никога не спирате да се движите.

Не можете да бъдете известни с ритане „унищожаване“, ритникът на таекуондист може да рита със скорост 219 км/ч със създадената сила, еквивалентна на 1043 кг.

Бокс

Ако силата на таекуондо е в краката, тогава боксът е напълно под ръка и удар. Заедно с типичните движения в бокса, един час тренировка може да ви помогне да консумирате до 600 ккал и да направите ръцете и раменете ви изключително стабилни.

Джудо/Айкидо

Тези две бойни изкуства не използват много ударни и неподвижни техники, но използват предимно техники за улавяне на ръкави или яки и намиране на възможности за поваляне на противници.

Следователно това е бойно изкуство, което е подходящо за жени и е дисциплина, която помага да се запази формата и да се подобри способността за самозащита много добре.

Като цяло бойните изкуства, както и други спортове като аеробика, бадминтон, бягане и плуване, помагат за консумацията на излишна енергия, подобряват здравето. Не трябва да се притеснявате, че жените, които учат бойни изкуства, ще бъдат понижени, защото това не е вярно.

Заедно с разумна диета при отслабване, бойните изкуства ще донесат ползи за отслабване и ще увеличат мускулната сила, като ви помагат да имате по-твърдо и гъвкаво тяло.