Национално класиран от US News & World Report

Захранване за върхова производителност


Какво е спортно хранене?

Спортното хранене надхвърля типичния разговор за „балансирана диета“, който всички тийнейджъри могат да водят със своя лекар. Това е прецизен анализ на енергийните нужди на всеки спорт и как учениците спортисти могат да поддържат здравословно тегло, да предотвратят наранявания и ефективно гориво за ежедневните тренировки и игралния ден.

зареждане

Понякога прекалено рестриктивните диетични планове могат да имат отрицателно дългосрочно въздействие върху здравето на учениците спортисти. Недостатъчното зареждане с енергия (липсата на достатъчно калории за нивото на активността им) може да допринесе за депресия, повишени нива на стрес и лош сън. Спортен диетолог може да гарантира, че вашият ученик-спортист получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да бъде здрав, както и да се представя в най-добрия си вид.

„Също толкова важно е да планирате храненето си и да се храните здравословно, както и да практикувате спорта си и да се усъвършенствате (физически). За да стигнете там, където искате да бъдете, трябва да имате правилното гориво в тялото си. "

Лора Едуардс, MSEd, RD, LD, CSSD

Съставяне на вашия хранителен план

Първоначалното ви посещение при спортен диетолог е продължително един час, а проследяванията обикновено са 30 минути. Ще се срещнете и ще обсъдите какво яде вашият студент-спортист сега, всички резултати от лабораторни тестове от техния доставчик и какви са вашите цели. След това вашият диетолог ще работи с вас, за да създаде реалистичен план за хранене, който да отговаря на начина на живот и графика на вашето семейство.

По-долу са хранителни ресурси, които можете да изтеглите:

Насрочете среща с детски милостив спортен диетолог

За да уговорите среща със спортен диетолог, попитайте лекаря на детето си за препоръка или се обадете на (816) 234-3468.