спортът

Общоприето е, че детското затлъстяване се превръща във все по-сериозен проблем по целия свят и има сериозни последици за нивото на здравето ни сега и в бъдеще. Повишената зависимост от удобни храни и закуски с високи нива на захар допринася за проблема. Тази високоенергийна гъста консумация на храна, комбинирана с факта, че има по-малко възможности да изразходваме енергия поради нашите моторизирани транспортни навици и по-малко възможност за активна игра, води до по-високи нива на затлъстяване.

Очевидно това е едно от големите здравни предизвикателства, пред които е изправен съвременният свят, и несъмнено е нещо, с което трябва да се справим в близко бъдеще. Сред подходите, които се препоръчват за справяне с проблема, са по-добри примери от родителите, правилното хранене и по-активно време за игра. Въпреки това, както често се случва, може да се окаже, че едно от най-добрите решения всъщност може да бъде най-очевидното, като упражненията са подчертани като една от ключовите области, които могат да се борят с детското затлъстяване. Проучванията са установили, че не само упражненията са огромен фактор за справяне с детското затлъстяване, но и степента на успех се покачва, когато това упражнение идва под формата на организиран спорт и с различни дисциплини.

Свързани здравни проблеми

За да се справим с темата, трябва да разберем съответната терминология и Центърът за изследвания и превенция на спортните травми Datalys ни казва, че „наднормено тегло“ се отнася до наднормено телесно тегло за определена височина. Междувременно „затлъстяването“ се определя като наличие на излишни телесни мазнини.

Индексът на телесна маса (ИТМ) обикновено се използва за определяне на затлъстяване въз основа на диаграми за растеж, разработени от Центровете за контрол на заболяванията (CDC). Проблемът с мащаба става ясен с разкритието на Фред Форникола, че близо една трета от децата и юношите на възраст между 2 и 19 години са или с наднормено тегло, или със затлъстяване.

„Би било грубо подценяване да се каже, че детското затлъстяване се е превърнало в сериозен проблем в Америка през последните няколко години. Всъщност Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) заявиха, че детското затлъстяване е най-бързо нарастващата здравна криза в Съединените щати. През последните тридесет години процентът на затлъстяване се е увеличил повече от три пъти за деца на възраст от 6 до 11 години и повече от два пъти за юноши на възраст от 12 до 19 години. Приблизително е, че повече от 33% от младежите на възраст от 2 до 19 години (това е повече от 25 милиони деца) са с наднормено тегло или затлъстяване ”

разкри Фред Форникола в статията 5 начина, по които можете да предотвратите детското затлъстяване.

Свързани здравословни проблеми

В резултат на наднорменото тегло, физическото и психологическото здраве на млад човек е засегнато и сега се приема, че детското затлъстяване води до здравословни проблеми, които преди са били разпространени само при възрастни. Има повишен шанс за развитие на състояния като астма, диабет тип 2, сънна апнея, високо кръвно налягане и висок холестерол в резултат на детското затлъстяване.

Освен това децата с наднормено тегло/затлъстяване имат лош имидж на себе си, ниско самочувствие и склонност да се оттеглят от другите. Те изпитват повишена самота, тъга, нервност и депресия.

Играйте повече спорт

В светлината на такива констатации очевидно е от огромно значение, че този въпрос се разглежда в ранна възраст и проучването на Кийт М. Дрейк от Центъра за деца и семейства Hood в Дартмут в Ливан, NH, и колеги от педиатрията посочва, че един от най-добрите начини за напред е да се насърчат децата да участват в по-организирани спортове.

Казано по-просто, проучването ни казва, че тийнейджърите, които играят в три или повече спортни отбора, са до 39% по-малко склонни да бъдат затлъстели.

„Юношите, които са играли в три или повече спортни отбора през последната година, са били с 27% по-малко склонни да бъдат с наднормено тегло/затлъстяване и 39% по-малко склонни към затлъстяване в сравнение с юноши, които не са играли в нито един спортен екип“

пишат изследователите (Отборните спортове се разглеждат като ключов фактор за предотвратяване на детското затлъстяване).

Подобно проучване на Колежа по кинезиология към Университета в Саскачеван, Канада, изследва връзката между физическата активност на децата и предоставя доказателства в подкрепа на връзката между физическото бездействие и затлъстяването на канадските деца.

От анализа на резултатите от тези проучвания, изчисленията показват, че процентът на затлъстяване сред тийнейджърите ще спадне с 26%, ако всички те играят в поне два спортни отбора всяка година. Те казват, че участието в спортни занимания в гимназията намалява риска от детско затлъстяване, тъй като включва редовни практики и състезания, които изискват умерени до тежки нива на активност.

Предотвратяване на бъдещи проблеми

Такива проучвания предоставят сериозни доказателства, които предполагат, че младите хора трябва да бъдат насърчавани да се занимават с колективни спортове и както посочва Кийт М Дрейк:

„Участието в отборни спортове имаше най-силната и последователна обратна връзка със състоянието на теглото. Програмите за превенция на затлъстяването трябва да обмислят стратегии за увеличаване на участието в отборни спортове сред всички ученици. "

Голяма част от отговорността за насърчаване на повишените нива на дейности се носи от родителите и училищната система, за да се гарантира, че детското затлъстяване е преодоляно. По-голямата част от децата с наднормено тегло в крайна сметка стават възрастни с наднормено тегло или затлъстяване, оказвайки засилен натиск върху здравната система. Разбира се, проблемът може никога да не бъде напълно изкоренен, но е от съществено значение да се положат концентрирани усилия за овладяване на този нарастващ проблем.

Относно Metrifit

Metrifit е система за наблюдение на спортисти, която събира субективна и обективна информация както от треньори, така и от спортисти по прост, но ефективен начин с интелигентна визуализация, помагаща на треньорите и спортистите да действат по тези данни. Защо да не разгледате нашия продукт Ready to Perform и да придобиете представа за физическото и психическото състояние на вашите спортисти чрез нашия ежедневен въпросник за благосъстояние? За да научите повече, посетете нашата страница с общ преглед на продуктите на Metrifit или се свържете с нас за безплатна демонстрация.

Тино Фуско, бакалавър ЧПЦ

Главен треньор, футбол за жени, Университет Маунт Роял (Канада)

Тино Фуско, бакалавър ЧПЦ

Главен треньор, футбол за жени, Университет Маунт Роял (Канада)

Томи Муни

Треньор по сила и кондиция в DCU Sport и с Дъблин Минор GAA

Томи Муни

Треньор по сила и кондиция в DCU Sport и с Дъблин Минор GAA