Петък, 23 юни 2017 г.

Чувствам се по-здрав и имам повече енергия, след като загубих 60 килограма и 24,75 инча от октомври 2016 г. Отслабнах с 1-2 килограма седмично, хранех се здравословно и ходех 30 минути на ден, а понякога и повече. Сега наистина започвам да забелязвам изкривената, набръчкана кожа. особено на бедрата, стомаха/корема, горната част на ръцете, шията и дори ръцете ми. Все още искам да сваля още 20 килограма. може би 40. но се чудя дали да не забавя малко загубата на тегло и да оставя тялото ми да се адаптира към всички промени. Все още не знам отговора на тази идея и се чудя какво са направили други Sparkers. Добра идея ли е да забавите отслабването? Четох, че когато мускулите ви стават по-големи и придобиват сила и посока, това помага за повдигане на кожата. Ако това е вярно, има надежда. Преди три седмици започнах упражнения за тонизиране на мускулите и виждам малко подобрение. Наистина подобрих гъвкавостта си и сега мога да се наведа от кръста и да сложа дланите си на пода. Когато започнах, върховете на пръстите ми можеха да отидат само на колене. Също така ставам по-силен и упражненията не са толкова трудни за изпълнение и мога да правя повече повторения.

след

Ето първият ми основен „Справяне с плана за бръчки на кожата“:

Използвайте луфа по време на душ, за да ексфолирате и масажирате кожата
Използвайте скраб за тяло, за да ексфолирате
Овлажнявайте цялото тяло всяка вечер
Продължавайте да пиете моите 8+ чаши вода на ден, за да останете хидратирани
Продължавайте да правите упражнения за тонизиране на мускулите
Намерете още упражнения за конкретни проблемни области
Не спазвайте диетичен план за захар, но увеличавайте протеините в диетата

Може би цялата тази загриженост за бръчките няма значение. Може би кожата с бръчки е почетен знак и отразява всички загубени килограми и ми е ежедневно напомняне за това колко далеч съм изминал това пътуване до по-добро здраве. Чудя се колко други са в същата лодка като мен и техните мисли и как са се справили с бръчките. Дали това е просто суета и не е толкова важно? Просто не е ли нещо голямо? По-добре ли е да обичаме себе си, независимо от външния си вид и просто да кажем, че е така и да продължим напред?

Като цяло се чувствам наистина добре за това къде се намирам в този момент. Благодарен съм за цялата страхотна подкрепа и вдъхновение на Spark, които ми помогнаха по пътя и очаквам с нетърпение следващото.

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    РУПЕТЪР
    НЕ.

    Повечето от изброеното от вас няма да постигнат нищо (освен упражнението, разбира се). Но не и за бръчки и излишна кожа.

    НЕ пийте 8 чаши вода,

    Това е контрапродуктивно за вашето тяло да обработва правилно храната. Начинът да постигнете най-голямо подобрение в кожата и тялото и теглото си е да набавяте цялата си вода и хранене от естествени храни, които са израснали от земята. Хората, които ядат достатъчно зеленчуци и зеленчуци, НЯМА да се нуждаят от цялата тази вода. Това е за хора, пристрастени към натрия. Хората, които ядат достатъчно зеленчуци/зеленчуци и плодове, ще получат по-голямата част от водата, от която се нуждаят, от тази храна.

    Прочетете Яжте, за да живеете, д-р Фурман.

    БЕЗ животински продукти, добавен натрий, добавени захари, фалшиви или истински, МАСЛА. Няма такова нещо като здравословно масло.

    1 lb сурови зеленчуци и зеленчуци
    1 кг варени зеленчуци и зеленчуци
    1 чаша боб
    1 унция ядки и семена (или 2 унции, ако не сте в режим за отслабване)
    плодове (предимно плодове) около 3-4 на ден

    Правете упражнение за УСТОЙЧИВОСТ НА ЛЕКАРСТВА Особено важно за костната плътност и намаляването на смъртоносните висцерални мазнини.

    Яжте рано вечеря и нищо от вечеря до следващата сутрин или в средата на сутринта. Когато не ядете, изгаряте мазнини.

    Това е EAT To Live от емблематичния д-р Joel Fuhrman. Той спаси живота ми с фантастичния си, здравословен и възнаграждаващ план. Не можех да се грижа по-малко за бръчките си, защото сега имам ИТМ 19!

    О, и вземете DEXA сканиране, за да проверите костната си плътност. Можете също така да си вземете такъв за измерване на телесните мазнини и най-важното на висцералните мазнини, задавящи вътрешните органи.

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    CHUBBYNOMORE3
    О, не! Имам го и си мислех, че това е загуба на колаген поради моята възраст. Когато използвам добър лосион, кожата ми се напълнява. По-доволен съм от изгубените 60 и повече килограма и искам да загубя още 30-40, така че ако се оправи, така да бъде. Ако не, така да бъде. Не бих се върнал към нещастния нездрав човек, който бях.

    Благодаря ви за съветите.

    Няма да имам рязане върху скъпоценното ми богодадено тяло, освен по някаква друга причина освен суета.

    Обичам тялото си. Единственият, който имам.

    Все пак ще бъдем по-добри от всякога!
    Преди 1059 дни

    Коментар редактиран на: 11.01.2018 21:23:11

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    СИГНАЛНОСТ
    Подобно на JEANKNEE, аз се опитах да развия чувство за хумор относно кожата си на Шарпей и благодарност за мазнините, които вече ги няма.

    Ще ви кажа, че след като спечелих 25 килограма, ми липсват тези бръчки! Не пропускате водата си, докато кладенецът ви изсъхне.

    Фокусирайте се върху положителното, защото това, върху което се концентрираме, е това, което расте.


    Преди 1258 дни

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    17
    Винаги можете да уведомите местните болници, че имате допълнителна кожа, която хората, които се нуждаят от нея, могат да имат. Знам, че това е тъжно нещо, което трябва да кажа, има хора, които се нуждаят от кожни присадки, които не могат да си дадат по някаква причина. Ще помогне.

    Друга бележка: Поздравления за отслабването! Страхотно е да видиш такива страхотни новини.
    Преди 1261 дни

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    ДЖАНКИ
    Шегувах се, че съм шарпей или имам корем, който изглежда като тези сухи ябълкови лица, използвани в занаятите. Кожата ми се чувства като голямо палто. Загубил съм над 85 кг. Първите 80 излязоха след 18 месеца. Последните 5 са ​​излезли в продължение на 2 години. Изминаха 4 години от началото на пътуването ми.

    Малко неприятно е да имате тези наистина хубави коремни мускули, покрити с набръчкана кожа. Но, както споделихте, това ни напомня за изминатото пътуване. С него се примирявам и го мисля по-скоро като почетен знак. Няма да има операция за премахване на излишната кожа за мен. Познавам други, които са отстранени хирургически излишната кожа. Имам твърде много здравословни проблеми, за да рискувам усложнения, свързани с операцията. като инфекция. Не си заслужава!

    Тичах тази седмица в тичани поли. Трудно нещо за мен. Набръчканата кожа се забелязва ясно в бедрата ми и се подчертава с всяка стъпка, която предприема, докато мускулите ми се свиват и кожата се нагъва. Но, хей, не искам да прегрявам, когато бягам навън.

    С работата, която свърших с треньори във фитнеса през последните 6+ месеца, ръцете ми също развиват хубави мускули и все още имам голям капак кожа (крила на бухалки), висящ от горната част на ръцете ми. Съмнявам се, че някога ще стане много по-добре, отколкото е сега.

    Въпреки това вашият план е добър и със сигурност ще подпомогне здравето на кожата ви.
    Преди 1261 дни

    Отказ от отговорност: Резултатите от загуба на тегло ще варират от човек на човек. Никой индивидуален резултат не трябва да се разглежда като типичен резултат от спазването на програмата SparkPeople.