Моите познания за диетата на Дюкан идват от различни източници и освен самата книга за диетата на Дюкан, има и официалните уебсайтове и страниците във Фейсбук на Диета на Дюкан. Например, като посетих официалния сайт на Dukan Diet UK на адрес www.dukandiet.com, открих, че можете да ядете до три желе без захар на ден и там също разбрах за плодовете годжи. Но тъй като д-р Дюкан продължава да прецизира диетата си, това може да означава, че ще намерите противоречиви съвети и информация.

диетата


Една от най-новите допълнителни информации, които открих, е за деня на чисти протеини „Бял ден“, който помага за преодоляване на стагнацията при отслабване и тази информация идва от Facebook страниците на Dukan Diet - US. „Белият ден“ е много лесен вариант на нормалния ви PP ден, където вместо да си позволите да се храните от списъка с 72 протеинови храни, вие се ограничавате само до ядене на толкова висококачествени бели протеини, колкото искате, като мазнини безплатни млечни продукти, бяла риба, пилешко, пуешко и яйчен белтък, заедно с нормалната порция овесени трици. Опитвате се да избягвате всички други храни, включително толерирани предмети, и увеличавате количеството ходене, което правите.

Въпреки че следването на PP ден на „Белия ден“ се вписва в правилата на диетата на Dukan, аз лично не бих се хранил редовно, тъй като е твърде ограничаващо и скучно. Виждам обаче, че повишаването на висококачествените протеини, съчетано с допълнителното упражнение, може да помогне да отслабнете отново.

Имах постоянна загуба на тегло през 3-те седмици на Dukan. Преди два дни качих половин килограм, което приписвах на твърде много въглехидрати чрез безмаслени млечни продукти предишния ден. Така че вчера направих pp без въглехидрати или млечни продукти, с изключение на 3 малки парчета домат с моята пържола. Спечелих 1 цял килограм! Какво става.

Загубата на тегло е много сложно нещо и телата ни не винаги реагират, както бихме очаквали на диета.

Малкото наддаване на тегло може да се дължи на няколко причини - задържането на вода и запекът са най-честите.

Задръжте там и всичко ще се оправи.

Здрасти,
Започнах диетата на Дюкан в понеделник и от днес (ден 3) не съм отслабнал. Следя много внимателно и изобщо не съм възпирал. Изглежда дори напълнявам. Възможно ли е това и защо би се случило това?

Наемането на вода/запек са най-вероятните виновници. Потърпете и загубата на тегло ще се случи.

Да, мисля, че е дефиниран запек, аз съм на 5-ия ден от фазата на атака и все още не съм преминал # 2 (извинете за подробностите)
Препоръчвате ли начин да помогнете с това?
Благодаря ти