Това, което започна като забавно състезание, се превърна в променящо живота преживяване.

съпругата

Безброй хора се кълнат в кетогенната диета, казвайки, че са отслабнали и са влезли във форма, следвайки този модерен план с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Но пътят на една майка към успеха в кето диетата беше напълно непланиран - и всичко започна с неформално предизвикателство от съпруга й.

През юни 2017 г. Кели Ричи и съпругът й Тайлър направиха залог да видят кой може да продължи най-дълго на диета с ниско съдържание на въглехидрати. По това време майката на две деца тежеше 207 килограма и теглото й я караше да се чувства неудобно. Затова тя се съгласи да приеме предизвикателството.

Отначало двойката не спазваше някаква специфична диета. Те просто отрязват повечето въглехидрати от храната си, включително нишестета и захар. Но както всеки, който се е опитал да изхвърли въглехидратите, знае, не е лесно. Тайлър се озова на две седмици, след като загуби 10 килограма. Кели реши да продължи.

„Бях доволна от успеха си, след като свалих няколко килограма, затова реших да продължа“, казва Кели пред Health. Скоро нейният общ план с ниско съдържание на въглехидрати се превърна в кето диета. "Докато търсех рецепти с ниско съдържание на въглехидрати и вдъхновение за храна, все виждах неща за кето диетата и започнах да правя малки промени, за да вляза в кетоза."

При кетоза тялото изгаря мазнини за гориво, вместо съхранени въглехидрати. Привеждането на тялото в състояние на кетоза е една от целите на кето диетата, която предвижда, че последователите получават 75% до 90% от дневните си калории от мазнини, 6% до 20% от протеини и 2% до 5% от въглехидрати.

До май 2018 г. теглото на Кели спадна от 207 паунда на 125 паунда. Сега, една година по-късно, тя поддържа теглото си, като яде предимно сирене, пиле, пържола и зеленчуци. Тя проследява ежедневния си прием на храна в приложение за отслабване и остава активна, като тренира и играе с двете си деца.

„Никога в живота си не съм бил в момент, в който да се чувствам комфортно с теглото си и съм се опитвал да го губя толкова много пъти и да се отказвам“, казва Кели. "Не мога наистина да кажа защо този път беше по-лесно, но предполагам, че просто се почувствах готов. След като чух за кето диетата и започнах да преминавам от нисковъглехидратна към кето диета, започнах наистина да се наслаждавам на храненията си и имаше много успехи със загуба на тегло, което ме мотивира да продължа! "

"Да си в кетоза помага да се успокоят големите промени в глада и скоковете в кръвната захар, които идват с диета, пълна със захар", добавя тя. „Доволен съм между храненията и рядко закусвам или дори изпитвам нужда да съм в кетоза.“

Ако обичате да четете истински разговори за всичко за здравето и здравето, запишете се за нашия седмичен бюлетин womenIRL.