BURNLIKESTARS SparkPoints: (40 745)
Фитнес минути: (28 509)
Публикации: 5131
20.07.16 11:39 П

диетата

Радвам се, че нещата се подобриха с мъжа ви и се надявам да продължат да го правят.

PICKIE98 Публикации: 74 072
13.07.16 8:10 П

Не е международна дума.

BIG50MOMMA SparkPoints: (65,770)
Фитнес минути: (11 457)
Публикации: 1,535
16.6.16 12:55 П

SFAGECKO - Опитвали ли сте да приготвяте мразовит плод на основата на неговото устройство? Може да откриете, че това е добър компромис.
Моят сладур не може да направи много на краката си поради травма на крака преди 20 години и 13 операции. Вървя, той се натъжава, защото иска да може да отиде с мен. (Ако отидеше, щяхме да го направим само около блока и той щеше да изпитва силна болка една седмица след това.)
Тук и на други сайтове намерих тренировки в седнало положение. Казах му за тях и казах, че ако той измисли как да свърже компютъра към телевизора, можем да ги направим заедно. Минаха 5 месеца и той не направи нищо по въпроса. Ако правя тренировка с компютъра, той е казал "Ако можех да видя, щях да го направя с теб."
Не съм сигурен какво друго мога да направя. Искам той сам да вложи малко усилия в това. В противен случай имам чувството, че го подтиквам да направи нещо, което не иска.

BDIRKS23 Мнения: 14
16.06.16 1:50 A

Това също е мой проблем. Хъби е пристрастен към бързо хранене/хранене навън, както и аз. Когато се опитва да играе нов начин на живот, той не иска да промени навиците си. Той също е естествено много слаб. Той също така знае, че храната ме прави щастлив и обича да готви, така че да е трудно някои дни!

CD16296622 Публикации: 352
10.06.16 11:01 А

Няколко добри съвета тук. И се радвам, че добре си поговорихте с него! Понякога е необходимо това.

CD16644385 Публикации: 149
8.6.16 6:08 П

Обичам отговора ви и особено номер три.

LIFENPROGRESS SparkPoints: (475)
Фитнес минути: (18 608)
Публикации: 4748
8.6.16 4:52 П

Аз съм благословен. Щастливият съпруг винаги е най-големият ми поддръжник и мажоретка. Той знае, че това не е „временна мода“, а промяна в начина на живот. Той не отгатва за втори път решенията ми и не се опитва да ме изкуши.

НЕ ми напомня, че всяка добра, истинска храна е приемлива в умерени количества. Той ми напомня, че думи като „никога“, „не може“ и „диета“ са безполезни, стесняващи и вредни.

Ако „не можете“ да имате картофи, хляб, десерти и т.н., тогава се обричате на провал. МОЖЕТЕ да ядете всички тези неща - умерено. Ключът е контрол на порциите и проследяване на калории, въглехидрати, натрий, мазнини и други хранителни вещества.

Публикации: 18,586
8.6.16 4:08 П

когато SO саботира диета, аз винаги подозирам 3 въпроса.
1. те може да не са на една и съща страница. вие сте на диета, а не те
2. „играта“ е кой има повече контрол във връзката. Колкото по-добре изглеждате, толкова по-трудно трябва да работят.
3. контролните изроди обичат да сменят нещата. Трябва да упражнявате пълна сила на волята; но те очакват да се поглезите, когато ви предложат.

понякога просто трябва да решите какво наистина искате и да се справите със саботажните глупости. Винаги ще има някой, някъде, някакво събитие, което да те изкуши. Помислете как искате да изглеждате и останете силни.

COWLEEN1 SparkPoints: (45,764)
Фитнес минути: (905)
Публикации: 3 850
8.6.16 3:42 П

о, боже, съпругът ми винаги се опитва да саботира диетата ми. Той носи вкъщи всичките ми любими боклуци от преди. И ми беше много трудно да разбера защо, но след като ги прочетох, мисля, че имам защо.

CD16644385 Публикации: 149
29.05.16 10:05 А

Съпругът ви може да иска да отслабнете, но също така може да намери заплаха, ако загубите твърде много. Мисля, че дискусиите с него със сценарии в бъдеще могат да бъдат полезни, като например как ще се почувствате, когато започна да получавам много внимание от други мъже? Също така ще придобиете много повече увереност в себе си, докато губите и той също трябва да се адаптира към това. Колкото по-сигурен е съпругът със себе си, толкова по-добре се адаптира към промените. Искате съпруг, който да ви обича в най-добрия си вид и това означава здраво тяло с нормално тегло. Сесия или две със съветник може да не е лоша идея.

MTHOMPSON46 Мнения: 93
21.05.16 4:52 П

Току-що започнах диета преди месец и изпитвам затруднения със съпруга си, който все още носи домашни лакомства. Разбирам, че е трудно да се прекъсне, но наистина не помага, че той носи вкъщи чипс и пиле на Попай. Бях доста добър да кажа не на любимите си, с изключение на чипс и пиле. Grr! Помолих го да не го носи вкъщи, но все пак го прави. Какво мога да направя? Опитах се да говоря с него, но може и да се опитвам да огранича въздуха.

BUNNYKICKS Публикации: 2,433
21.05.16 1:16 П

Радвам се да чуя, че сте подредили нещата със съпруга си.

Само малък съвет от окопите, който се занимава със собствения ми съпруг, който е имал случайни моменти като Блестящ рицар на клана Саботьор, както и просто с хора и ситуации, които тласкат храна (моето лично най-предизвикателно място за справяне с изтласкването на храна е на работа).

Ако кажете "Не мога да го имам!". хората имат реакция на коляно да ви кажат "ав, да, можете!" Дръпването на коляното е още по-силно, когато казвате „не бива да го имам“. подобна прокламация почти винаги се противопоставя с „хайде само една малка хапка няма да ви навреди“.

ТАКА изхвърлете тези фрази от речника си. Вместо това използвайте „Не искам това“. Все пак благодаря, но не, не искам никакъв хляб. Повечето хора няма да ви кажат незабавно "но можете да ги вземете!" веднага след като им кажете, че НЕ ИСКАТЕ. И ако някой го направи, просто повтаряте „о, разбира се, че бих могъл да имам, ако исках, просто не ми се иска в момента, все пак благодаря“ .

Когато казвате "не мога" и "не трябва" това, което хората чуват, е "Тя тайно наистина го иска, но се отрича от себе си! Ще й помогна да получи това, което иска!" Съсредоточете се върху това да им кажете какво правите и какво не искате, вместо това, което можете и какво не, и това наистина променя разговора.

SFAGECKO Публикации: 56
20.5.16 1:09 П

Актуализация до оригиналната ми публикация:
Седнах на съпруга си за разговор и накрая той ми каза, че се чувства виновен, че яде неща пред мен, които не ям. Казах му, че е много разочароващо, когато той ме притиска да ям неща, от които се опитвам да се държа далеч, защото това няма да ми помогне да отслабна. Подобри се по-добре, но все пак ще го направи малко. На другия ден той купи производител на сладолед, за да направи домашно приготвен Frosty (като от Уенди) и се опитваше да ме накара да изпия цяла чаша, но аз взех съвет от тук и просто имах няколко глътки да го вкуся изглеждаше добре с мен, само го вкусих, защото той просто искаше да сподели своето творение.

Но да, технически начинът, по който се храня сега, е диета, защото това е временно и няма да се храня постоянно за отслабване. След като постигна целта си, мога да бъда по-свободен в храната, която ям, ако просто поддържам тегло, вместо активно да се опитвам да отслабна. Все пак ще правя по-добри избори, но няма да бъде толкова ограничен.

Когато публикувах за първи път, бях в плана си за хранене от 2 дни и вече бях разочарован от мен. До момента са изминали 47 дни, а аз съм загубил 17 килограма, така че виждането на резултатите ме мотивира да продължа! Също така си давам награди за постигане на етапи, за да поддържам и мотивацията.

GEVANS7 SparkPoints: (449 973)
Фитнес минути: (214 473)
Публикации: 2 136
3/5/16 11:06 A

Моят също стига до крайности. Критикува ме, че ям твърде много, критикува ме, че изглеждам твърде добре. Отказах се отдавна и правя това, което искам, за мен. Изваждам и старите снимки, когато е бил тежък и бях в отлична форма и никога не съм му казал нито дума за това и плесна тези снимки по хладилника.

CD5788525 Публикации: 10,742
1.5.16 8:25 П

И аз имам един от тях, той не подкрепя много да ме поддържа силен.

TRAILGRLJESS Публикации: 1,328
1.5.16 4:24 П

Моят е екстремен и от двете страни.
Понякога той е супер критичен, ако гледам нещо „лошо“. Други дни той безкрайно се опитва да ме накара да ям много мръсна храна. Просто се придържам към това, което работи за мен.

MKNIZE Публикации: 269
26.04.16 10:23 А

Също така чувствам, че съпругът ми не уважава решението ми да отслабна. На няколко пъти ми е казвала, че изглеждам грубо и че губя. Въпреки че никога не съм й казвал, вярвам, че тя би била по-здрава, ако и тя отслабне. Мисля, че тя иска отново да ми е тежко, за да може да се чувства по-добре за себе си (мизерията обича компанията).

Ако сте решили да опитате диета, съпругът ви трябва да ви подкрепя. Ако решите, че диетата не работи, можете да опитате някои от другите предложения тук.

Искрови точки JUDYAMK: (39 415)
Фитнес минути: (23 366)
Публикации: 2,463
25.04.16 11:53 П

НИКОГА Той не ме уважава прекалено много, както аз, така и той в това пътуване с мен. Защо, по дяволите, някой да прави това на партньора си, когато иска да бъде по-здрав за себе си и да бъде здрав до края на дните си заедно .

CD11841615 Публикации: 35
25.04.16 9:35 П

NIRERIN направи някои солидни точки в своя отговор на вашия пост. Има пълен смисъл. Що се отнася до това да не се споменават думите диета и мамят и да се промени начинът, по който реагирате на предлаганите храни, които се опитвате да избегнете, това е целта.

Изненадан съм от качеството и количеството подкрепа и насърчение на този сайт. Мисля, че ако останете активни на тази страница и вземете присърце опита, споделен от другите, ще направим всички нас успешни в това пътуване.

ANARIE Публикации: 13 246
25.04.16 8:51 П

Част от проблема е, че когато едната половина от двойката се опитва да направи значителна промяна като тази, другата или трябва да бъде част от нея, или не. Давате му смесени съобщения, като му обяснявате всичко, но не искате той да ви помага при избора.

Трябва или да го пуснете, или да го пуснете. Външното е може би най-лесно - просто му обяснете, че загубата на тегло е нещо, което трябва да направите сами и не искате да коментирате какво правите или не ядете. Но това също означава, че не можете да очаквате подкрепа, мажоретка или съчувствие. Ако няма да му позволите да бъде част от избора ви, не можете да се ядосате, ако той не каже нищо за това колко добре се справяте или да го накарате да ви слуша, когато говори за подробностите от планирането на менюто ви . Това няма да е никак лесно, но е по-лесно, отколкото да се опитвате да преговаряте, когато той може и не може да коментира.

KATHYGBENNETT Мнения: 194 950
24.04.16 5:11 П

Помолете го за неговата помощ и насърчение

GEMINICHIK Публикации: 12 524
24.04.16 4:43 П

SP е тук, за да ви подкрепи, особено когато другите се опитват да променят напредъка. Останете силни и позитивни

EXTENDEDTROT SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (4,533)
Публикации: 1,597
7.4.16 7:42 П

Живея с диабет повече от 50 години. Тип 2 MODY (зрял диабет на младите). Бях на тийнейджърска възраст, 120 килограма и бях много активен, но така или иначе ме завари.

Много е трудно да се спазва диета с ниско съдържание на нишесте с въглехидрати. Откакто добавих ръжен хляб (което е добре за кръвната ми захар) и не ограничавам нито една група храни, имам повече успех.

Опитайте се да включите ВСИЧКИ храни. Няма нищо лошо в малка порция картоф или хляб. Когато мъжът ви предложи някоя от двете, кажете „сигурно, ще си взема малко“. Когато той ви предложи повече или ви предложи да вземете повече, просто му кажете "това е много".

Съгласен съм, че не трябва да споменавате книга или диета. Това не е временно решение. това е твоят живот отсега нататък. Променяте хранителните си навици, опитвате нови храни, намалявате някои храни. Имах обяд от 800 калории преди няколко седмици. Редовен сандвич от печено говеждо на Арби; малки картофи; малък шейк. Отслабнах тази седмица.

Това е вашето решение; имате цялата сила, от която се нуждаете, за да отслабнете. Просто трябва да го използвате.

Мнения на SLIMMERKIWI: 33 701
7/4/16 4:21 П

„Опитах тази диета миналата година и наистина отслабнах, но спрях да гледам какво ям, когато бях във втория етап и не се върнах на каруцата за по-добър избор до тази седмица.“

Имате ли нещо против да попитам защо сте паднали от фургона, докато сте били на втория етап от тази диета преди това?

Това често се случва и всеки път, когато губите/печелите, затруднява тялото ви да отслабне отново.

Наистина предлагам да поискате от Вашия доктор препоръка за регистриран диетолог - за това те прекарват години на обучение - доктор прекарва само миг на око, изучавайки го, освен ако това не е тяхната специалност. За повечето лекари не е така.

MISSSVJS SparkPoints: (43 735)
Фитнес минути: (60 822)
Публикации: 1 491
7/4/16 4:03 P

Възможно ли е да се чувства виновен, хапвайки любимите си храни пред вас, за да облекчи вината си, той ви "кани" да се присъедините към него.

Искрови точки JUDYAMK: (39 415)
Фитнес минути: (23 366)
Публикации: 2,463
7.4.16 1:57 П

Веднъж му казахте, че не трябва да му се повтаряте, той трябва да се срамува. Мисля, че той като алтернативен мотив. Съпругът ми никога не би ми направил това, той ме насърчава през целия път !
Джуди

ETHELMERZ Публикации: 33,111
7/4/16 1:36 P

И преди обвинявах съпруга си за липсата на загуба на тегло, но това наистина не беше той, а аз, не ми харесваше да не ям това, което исках, и трябваше да го извадя на някого или нещо, независимо дали обвинява някои диети, че не работят или каквото и да било. Ако не сте били на диетолог, струва си да отидете и да помогнете, но всяко „чудо“ ще се бори трудно. Аз съм на 69, бях на това нещо от 12 1/2 години, има много повече от храната. късмет!

SFAGECKO Публикации: 56
7/4/16 1:00 P

Бях на SP преди няколко години и изглежда не можех да отслабна без значение колко калории съм изял, но искам да добавя SP към диетата, на която съм сега, за да видя дали може би някои от "безплатните" неща, които може да яде може да има повече калории, отколкото разбрах. Не загубих толкова, колкото очаквах да загубя миналата година и сега осъзнавам защо. Ядях неща, които бяха разрешени на диетата, но ядох повече от висококалоричните предмети, вместо от нискокалоричните.
Когато миналата година отидох на диета, казах на лекаря си и тя сметна, че това е добра идея, така че знам, че това не е нездравословно. Просто знам, че ако искам да бъда здрав до края на живота си, трябва да следя количеството и вида въглехидрати, които ям.

SFAGECKO Публикации: 56
7.4.16 12:16 П

KRISUA Мисля, че това може да е така!

Редактирано от: SFAGECKO в: 7/4/2016 (13:25)

Мнения на SLIMMERKIWI: 33 701
4/7/16 4:10 A

Току-що надникнах във вашата SparkPage и забележете, че сте в екипа на PCOS.

Вашият д-р насочи ли ви към регистриран диетолог? Ако не, бих поискал препращане към такъв, защото те ще гарантират, че ще получите добър съвет, тъй като се отнася до ВАС и ВАШИТЕ здравни нужди.

Мнения на SLIMMERKIWI: 33 701
4/7/16 4:07 A

Не знам каква книга за диети четете, но всъщност повечето не предлагат добри, здравословни съвети.

Като начало, ограничаването на храните като това ЩЕ ви накара да се провалите. Това е една от основните причини хората да падат от вагона.

Няма нищо лошо в картофите ИЛИ хляба, стига да не добавяте неща към него. Хлябът е фин, стига да е качествено пълнозърнест. Отнема им повече време за смилане от бял хляб или смлян пълнозърнест хляб. Просто проверете етикетите за хранене, включително фибрите, въглехидратите, протеините и вижте какъв тип мазнини са. Pumpernickle и този вид хляб всъщност са много здравословни и не се нуждаете от много от тях, за да го напълните.

Да искаш да отслабнеш е добре, НО плановете, при които елиминираш храната, наистина те карат да се провалиш.

ДАЛЕЧЕ ви е по-добре да направите някои корекции, за да намалите калориите и да премахнете нездравословната преработена храна.

ETHELMERZ Публикации: 33,111
7/4/16 1:58 A

Планът ви за хранене не е достатъчно нормален, за да ви задоволи до края на живота ви. Той е достатъчно умен, за да осъзнае това вече. Следвайте плана Spark People. изхвърлете тази книга.

KRISUA SparkPoints: (428 657)
Фитнес минути: (91 036)
Постове: 14 092
7/4/16 12:59 A

Звучи така, сякаш иска да се храните, но той също не иска да се храни сам!

SUNSHINE99999 Мнения: 33 233
7/4/16 12:36 A

NIRERIN Мнения: 14 832
6/4/16 10:50 P

Престорете се, че сте в ресторант с група хора и специалитетът на този ресторант е пай от смокини. Някой ще спомене, че всички трябва да вземете пай от смокини, защото тук е специалността. Човекът, който каже "Не, благодаря, пълен съм" или "Не, благодаря, наистина не харесвам смокини", ще накара няколко души да попитат дали са сигурни, няколко души, които предлагат хапка от пая си за всеки случай, въпреки че искат да опитат пая, и може би няколко души, които отбелязват, че е странно да не харесваме смокини. Това е края на тази дискусия. Но когато някой каже, че обича смокини и обича пайове, но всъщност не би трябвало да има пай в момента, въпреки че наистина го обича, тогава хората започват да ви насърчават да правите нещото, което очевидно искате да направите. Този втори набор от отговори наистина отваря вашата диета за дискусия, което е желанието, което искате да избегнете.

MLAN613 SparkPoints: (427 307)
Фитнес минути: (361 098)
Публикации: 25,746
6.4.16 6:32 П

Бих ви препоръчал незабавно да премахнете думите „диета“ и да „измамите“ речника си. Започвате пътуване по здравословен начин на живот, което е през целия живот. „Диети“ са думи от 4 букви и временни. И измамата не принадлежи на вашето здравословно пътуване. Изборът прави.

Бих ви насърчил да оставите съпруга си сега, когато в момента избирате да не ядете картофи и хляб в момента. Ако той продължава да ви ги напъва, продължете да казвате просто, "не благодаря".

SFAGECKO Публикации: 56
6.4.16 6:08 П

Искам да отслабна, а съпругът ми също иска да отслабна. Започнах диетичен план, който не позволява нишестени зеленчуци или сладки храни, но ако му се прииска да яде царевица или картофи онази вечер с вечеря, той ще ми каже, че е добре, ако имам такива и ме насърчава да ги ям. Или ако излизаме да ядем, той винаги ще ми предлага хляба на масата и тогава, когато откажа, ми кажете, че е добре да имаме малко. Това е много разочароващо и му казах да прочете книгата за диети, която спазвам, за да разбере защо не мога да изневерявам (обяснява как въглехидратите влияят на нивото на кръвната захар, така че е важно да не изневерявам), но той няма да го прочете. Омръзна ми да водя едни и същи разговори, които водят до спорове, тъй като съм толкова разочарован от воденето на една и съща дискусия отново и отново, а той просто отказва да ми повярва, че не трябва да ям определени храни, за да отслабна. Някой друг има ли този проблем? Ако е така, как се справяте с това?