С какво се сблъсквате днес?

Не можете да намерите проблема си?
Говори ни.
Това е поверително.

твърде

Съпругът ми ме притеснява през последната година за наддаването на тегло. Откакто го срещнах, качих трийсет килограма. Помолих го да спре да ме притеснява за това, но преди два дни той ми каза, че вече не съм сексуално привлекателна. Той каза, че поради затлъстяването ми не е искал да бъде с мен. Много мъже все още харесват начина, по който изглеждам. Нося размер 14 за моя ръст 5’3. Толкова съм му ядосана, че не съм говорила с него. Не искам да го виждам, пипам, чувам или да съм близо до него заради казаното от него. Сериозно мисля да изляза от този брак. Може би, ако имаме консултации, бих преосмислил опита си да поправя нещата, но в момента не искам. И преди сме имали големи аргументи, но той каза, че ако продължа да напълнявам, той ще ме напусне.

Отговор:

Новогодишната резолюция номер едно е да отслабнете. Освен това е тази, която много от нас най-трудно задържат. Има причина за това. Днес храната е лесно достъпна и голяма част от нея е не толкова здравословната, калорична и натоварена с мазнини. Така че, ако напълнявате, далеч не сте сами.

1. Изследвайте намерението на Неговите коментари

Едно от първите неща, които можете да направите, за да се опитате да подобрите брака си, е да седнете със съпруга си и дълго да говорите защо теглото ви е толкова важно за него.

Прилага ли се някоя от следните причини?

Някои мъже искат съпругите им да бъдат привлекателни, така че другите мъже да им завиждат. Това може да е знак за несигурност или за липса на самоуважение от негова страна, върху което може да се наложи да размисли.

Може би той се е възползвал от образа на медията за това каква трябва да бъде жената и се нуждае от неговия фокус, за да види отново отвъд физическия ви вид кой сте като човек.

Гледал ли е порно, което изобразява жени по нереалистичен начин? Ако е така, той може би се опитва да ви накара да се съобразите със стандартите, изобразени там, може би дори без да го осъзнавате. Днес порно е толкова разпространено и въпреки че повечето мъже го смятат за безобидно, то може бавно да промени възприятието им за жените, дори за техните съпруги.

Разбира се, той може да бъде искрено загрижен за вашето здраве, а не за външния ви вид и просто не общува толкова добре.

Разберете какво мисли. Избягвайте да го обвинявате в каквото и да било, тъй като това само ще го накара да се защити. Вместо това честно изразете как неговите коментари са ви наранили и защо.

След това заедно като двойка проучете какво можете да направите заедно, за да подобрите отношенията си. Опитайте се да постигнете споразумение за това как и двамата можете да възприемете по-здравословен начин на живот като двойка.

Ако подхождате към проблема като екип и работите заедно за положително решение, това не само ще бъде от полза за вашето здраве, но и за брака ви. Ако се стремите да разберете по-добре как вашите емоции и решения влияят един на друг, това е две трети от битката.

Ако имате нужда от напътствията на професионален консултант, за да стигнете дотам, уговорете срещата заедно. Понякога обективна трета страна може да ви помогне да видите и истинските проблеми.

2. Решете кое е най-доброто за вас

Запитайте се дали сте доволни от здравословното си състояние. Теглото ви пречи ли на здравето ви? Имате ли проблеми с правенето на нещата, които правят живота ви забавен? Не сте ли в състояние да функционирате добре на работа или в свободното си време?

Истината е, че наднорменото тегло стресира тялото ви. Колкото по-дълго ви отнема тези 30 килограма, толкова повече ще се отрази на жлъчния мехур, коленете, кръста и т.н. За съжаление, наднорменото тегло от 20 до 30 килограма не е най-доброто за сърцето, храносмилателните органи или белите дробове. Дългосрочното наддаване на тегло може да доведе до сърдечно-съдови заболявания, диабет и сънна апнея. Готови ли сте да направите това, което е необходимо, за да подобрите общото си здравословно ниво?

3. Съставете реалистичен план

Анализирайте навиците си в начина на живот. Какво ви накара да напълнеете? Стрес? Бездействие? Бързи храни, които се приготвят по-лесно от питателни ястия? Хормонални промени? Може да е разумно да поискате преглед при семейния си лекар, за да видите дали има физически причини за натрупването на тегло. Обикновено всичко, което е необходимо, са прости кръвни тестове.

4. Движете се напред по една стъпка

След като сте идентифицирали пречките пред оптималното здраве, можете да започнете да ги преодолявате стъпка по стъпка. Приемете една или две реалистични цели за здравето и ги споделете със съпруга си. Нека той види колко много се радвате на живота, докато правите положителни стъпки към самоусъвършенстване. Той може да спечели повече уважение към вас; но по-важното е, че ще се чувствате по-добре за себе си.

Ако имате нужда от някой, който да ви помогне, моля, свържете се с някой от нашите безплатни и поверителни наставници чрез раздела „Свързване“ по-долу. Те ще изслушат вашите притеснения и ще ви насърчат към цялост в живота ви.


Говорете с ментор

Тази статия е написана от: Джули Косгроув

Пристрастяване към храната: Гладен за комфорт

Винаги, когато животът трябваше да бъде повече от това, което можех да понасям, откривах, че комфортът ми е на разположение, когато го искам. Бих ял дори когато не бях.

Безполов брак: Разстоянието направи сърцето му по-студено

Няколко пъти, когато бяхме интимни, това беше механично и без емоции от негова страна. После спря всичко заедно. По странен начин дистанцирането му.