Диета на Дюкан срещу диетата на Аткинс

сравнение

Не оспорваме, че има прилики между Диетата на Дюкан и Аткинс, тъй като и двете са планове за диета с ниско съдържание на въглехидрати и вярваме, че разликите говорят сами за себе си.

Диетата на Дюкан е различна от Аткинс, тъй като има:

Без преброяване от всякакъв вид - Няма преброяване на въглехидратите, калориите или каквито и да било други хранителни стойности във всяка фаза на диетата на Дюкан. Atkins изисква да преброите нетни въглехидрати, започвайки от първия ден, а по-късно в плана трябва сами да разберете колко въглехидрати да ядете на ден, за да поддържате теглото си. В диетата на Дюкан се храните от списъка със 100 храни, като същевременно включвате други храни във фазата на консолидация. Никога не трябва да експериментирате с колко въглехидрати трябва да ядете.

Акцент върху нискомасленото - Диетата на Dukan се фокусира върху нискомаслените протеини, включително обезмаслените млечни продукти - което е чудесно за сърцето ви. Atkins позволява неограничени пълномаслени млечни и мазни меса и сирена, които са с високо съдържание на наситени мазнини.

Разчитане на естествени храни - На диетата на Дюкан - ядете от списък със 100 естествени храни, които ви поддържат стройни. Аткинс препоръчва да ядете пакетираните им удобни храни като барове и шейкове.

Яжте колкото искате - С диетата на Дюкан ядете колкото искате от всеки от 100-те протеина и зеленчука, докато не се почувствате доволни. Аткинс ограничава количеството зеленчуци, които ядете, тъй като трябва да преброите въглехидратите на всяка порция и да ги добавите към дневния си лимит.

Персонализиран интерактивен план - Диетата на Дюкан има персонализиран онлайн треньор за отслабване, който е уникален за вас и включва ежедневно наблюдение на вашия напредък, чатове с д-р Дюкан и неговия екип, стотици рецепти, видеоклипове за упражнения и най-важното, наблюдавано стабилизиране, така че да не го правите върнете теглото обратно. Аткинс няма тренировъчна програма и вие сами ще експериментирате и ще разберете колко въглехидрати са ви необходими, за да поддържате теглото на разстояние.

Препоръчваме ви да изберете подходящ за вас план и да обсъдите избрания диетичен план с Вашия лекар. Хората, които са спазвали диетата на Дюкан, са преживели феноменална загуба на тегло и са в състояние да я предпазят в резултат на нашите фази на консолидация и стабилизация.