Боб Харпър е синоним на това да бъдеш корав човек от ранните си дни на разбиване на хора във формата на The Biggest Loser. Но дори и най-физически здравите хора могат да станат жертва на заболявания. И Харпър е живото доказателство за това. През 2017 г. треньорът на знаменитости беше хванат напълно неподготвен, след като получи почти фатален инфаркт. Оттогава той направи промени в диетата и фитнеса си. Той също така намери нова тренировка, която признава, че е била особено унизителна за него, но е нещо, което той абсолютно обича в тази фаза от живота си. Научил се е да забавя темпото и да отделя време за себе си, независимо дали това е свиване с хубава книга или разходка с кучетата си, и е категоричен да помогне на останалите оцелели да разберат, че могат абсолютно да продължат да живеят здравословно, след като изпитат какво той премина през.

най-големият

През 2020 г. той ще бъде домакин на The Biggest Loser, който се завръща за 18-ия си сезон след четиригодишно прекъсване - и без съмнение новият му живот ще помогне да вдъхнови състезателите.

Парад настигна Харпър, за да обсъди как животът му се е „променил напълно“ след неочакваната му медицинска спешност, настоящата му любовна афера с гореща йога и как се е научил да забавя скоростта.

Какво сте научили след инфаркта?

Преди малко повече от две години получих инфаркт и претърпях сърдечен арест. Бях във фитнес зала в Ню Йорк и два дни по-късно се събудих в болницата, като ми съобщиха какво се е случило с мен и бях в пълен шок. И да ви кажа, това промени живота ми завинаги. Животът ми се промени напълно по начина, по който живея, по начина, по който се храня, по начина, по който тренирам. Също така в професионален план ставам защитник на други оцелели от сърдечен удар. Обикалях страната, заедно с други оцелели с нещо, което наричаме оцелели имат сърце. И мисля, че основното е, че показахме на оцелелите, че не сте сами. И този път в живота ви, който може да бъде много поразителен и супер емоционален, но всички можем да преживеем това заедно. Насърчавам вашите читатели да отидат на Surviors Have Heart за цялата информация, която ще им е необходима като оцелели след инфаркт. Това е страхотен ресурс.

Каква е вашата диета в днешно време?

Диетата ми е много балансирана. Все още ям животински протеини, не толкова. Аз съм много по-растителен. Моят лекар винаги ме насърчава, както би направил всеки, който се занимава с хранителни продукти, да се съсредоточа повече върху получаването на все повече зеленчуци. Вече не ям много червено месо. Гледам и приема на мазнини. Да, има добри мазнини за вас, но все пак трябва да знам факта. Това, което се опитвам да кажа на хората, е дали сте преживели сърдечен удар или сте човек, който иска да влезе в наистина добър, силен, здравословен начин на живот, балансът е ключът. И не се избягва един макронутриент. Става въпрос за добро разнообразие и от трите и това ще ви покаже, че можете да живеете здравословно. Не е нужно да се изкушавате от храните, които биха могли да ви изкушат. Например, хората, които обичат да ядат хляб, казвам им, намират начин да го вложат във вашата диета, за да не се ограничавате напълно.

Казаха ли лекарите ви, че сте имали някакви рискови фактори?

За мен определено беше генетичен проблем, с който се занимавах. Това беше нещо, ако щях да знам преди инфаркта си, може би бих могъл да го предотвратя - но не мога да живея живота си, мислейки, трябва, може, ще. Тогава не знаех, но знам сега.

Разкриването на кръвната ми работа и установяването на това, което се случва с тялото ми, е нещо, което насърчавам всеки, който чете това, да прави. Отидете при Вашия лекар и се уверете, че цялата Ви кръвна работа е там, където трябва.

Казвам на хората, че наистина трябва да знаете здравето си отвътре навън. Защото, когато преживях инфаркт, едно от основните неща, които толкова много хора ми казаха, беше „Как ти, този човек, че картината на здравето, получи този сърдечен удар?“ И всичко е свързано с тази връзка с лекарите ви, така че да знаете какво се случва със здравето ви отвътре навън. Не можете просто да си помислите: „Аз не съм човек, който изглежда, че би получил инфаркт.“ Според мен сега с информацията, с която разполагам, всички сме изложени на риск от инфаркт. Така че колкото повече познавате здравето си, толкова по-добре за себе си.

Казахте, че сте направили някои промени в отдела за тренировки. Означава ли това, че просто не се работи толкова трудно?

Тренировките ми не са толкова екстремни, както преди, но все още тренирам през цялото време. Тренирам пет, шест дни в седмицата. Просто няма нужда да се натискам до тези граници, както преди. За мен не е толкова важно, колкото преди. Вярвам, че трябва да се съсредоточите върху това, което ви мотивира. Мисля, че това е ключът. За най-дълго време това ме мотивира да отида във фитнес и просто да работя до крайност. Сега това, което ме мотивира, е съвсем различно. Ходя на разходки с кучето си. Все още ходя във фитнеса, занимавам се с гореща йога, което е супер екстремно. Намирате различни начини в различни моменти от живота си да се мотивирате.

Сега ли е самообслужването по-приоритет за вас след инфаркт?

Наистина много вярвам в медитацията и намирането на начини за облекчаване на стреса. Стресът е рак в тялото. Открих, че е важно да се намерят начини за справяне с него, като медитация. Правя гореща йога, когато влизам в една стая и съм само на постелката си в тази супер гореща среда за 90 минути. И това е истинско вътрешно нещо за мен. Непрекъснато говоря с хората и казвам: „Какво правите, за да успокоите гласовете в главата си или да успокоите стреса, който се случва в живота ви? Защото това е наистина важно нещо, което трябва да направите. "

Чета много. Четенето на книга наистина ме отпуска и успокоява. Аз също съм фотограф. Това е хоби, което наистина ме интересува и мога да изляза на улицата с фотоапарата си и да получа много удоволствие от това. Това са неща, които правя за себе си.

Какви книги обичате да четете?

През изминалата година и половина се върнах към четенето на старите класически книги, които никога не съм чел като дете или бях твърде млад, за да го разбера. Както например, току-що приключих с четенето на „Властелинът на мухите“ и това беше книга, която трябваше да прочета, когато бях дете. И не разбирам как едно дете може да разбере дълбочината на тази книга. Тази книга е фантастична. И ето какво съм правил. И в момента чета „Престъпление и наказание“, което е наистина сериозно четиво!

Така че всъщност отново си давате домашното, което всички наши учители, които израстваха, се опитаха да ни дадат.

Абсолютно. И аз се наслаждавам на това много повече в живота си за възрастни.

Как изглежда типичната седмица за вас сега, тренировъчно? Колко често правите йога?

Е, основната ми тренировка, която правя, е гореща йога, която е в стил Бикрам и е много напрегната. Това е много твърдо. Правя това като пет дни в седмицата и след това се опитвам да включа един ден фитнес, тренировки в стил CrossFit, неща като това. Но също така, ако е само ден, в който извеждам двете си кучета на улицата и отиваме на дълга разходка и след това сядаме в парка и чета книгата си, това също е страхотен ден.

Изглежда, че вероятно не сте правили толкова йога преди. Забелязали ли сте много ползи от него?

Мисля, че това е много унизително преживяване за мен. Винаги съм се радвал да бъда физически и сега тази физичност върви в съвсем друга посока. И понякога съм доста гъвкав, но оглеждам стаята и има хора, които ме обучават напълно. Отново казвам на хората, никога не се сравнявайте с други хора, защото аз ще бъда в тази стая и виждам тези хора, които просто могат да влязат в тези позиции. Аз съм като: „Тялото ми просто не се движи в тази посока!“

тшапката трябва да е интересна, защото вероятно сте смирявали много хора със собствените си DVD за тренировки в миналото.

Точно. Сега опитвам собственото си лекарство! И онези мои DVD-та от миналото също биха ме изритали. Повярвайте ми, всички се потим, правейки това.

Разберете защо йогу гуру казва, че няма срам да използвате йога блокове.

Дефилирайте във входящата си поща

Вземете най-добрите интервюта за знаменитости, рецепти и здравни съвети, доставени във вашата пощенска кутия.