сърцебиене

Сърцебиене на сърцето при кето диета: причини и лечение

  • Новини
  • 11 март, 2020 г.
  • Публикувано от: Wellversed Health

Кетогенната диета е нисковъглехидратна, умерена протеин, и диета с високо съдържание на мазнини. Типичната кетогенна диета гладува тялото ви с въглехидрати, като ограничава приема на въглехидрати под 5%. Това стимулира тялото ви да премине в метаболитно състояние, наречено кетоза.

Кетозата е индуцирано метаболитно състояние, при което тялото ви активно използва мазнините като основен енергиен източник. Вашето тяло започва да изгаря тези мазнини и да ви помогне да свалите излишните килограми. Най-важният аспект на a Кето диета е, че тялото ви трябва да премине в кетоза. Докато спазвате планирана и организирана кето диета, шансовете да стигнете до там винаги са големи.

Приветствани от повечето хора като бърз начин за отслабване, кетогенната диета е нараснала навсякъде. С милиони хора, които се присъединяват към режима всеки ден с постоянно нарастваща скорост, кето диетата със сигурност е най-популярната диета в момента.

Аспектът на диетата за отслабване може да не е спорен, но има някои аспекти, при които кето диетата има спорни ефекти. Някои хора се сблъскват с проблеми на кето диета като главоболие, мускулна умора и сърцебиене. Ако сте на кето диета и изпитвате подобни проблеми, време е знайте повече за кето диетата .

Симптомите могат да варират от човек на човек. Различните хора реагират по различен начин на кето диета въз основа на техния тип тяло, здравословни условия и тип диета. Отслабването с кето диета ще ви помогне да обърнете и намалите риска от сърдечно-съдови рискови фактори като затлъстяване, високо кръвно налягане .

Лагерът, който смята, че кетогенната диета е нездравословна прищявка, също е прав (в известен смисъл) - кетогенната диета наистина може да има вредни ефекти, НО само когато е изпълнена неправилно и небрежно. Това неправилно изпълнение е нещо, което отнема същността на кето диетата и води до различни погрешни схващания по отношение на същото.

Противопоставянето на кетогенна диета всъщност е противопоставяне на неправилно изпълнена кетогенна диета. Следователно проблемът се крие в неправилния, неуправляван и хаотичен план за кетогенна диета.

Сърдечно сърцебиене и кето диета

Изпитвате ли повишено сърцебиене и кръвно налягане, докато сте на кето диета? Е, това е почти обичайно за кето диетите да се справят с малко по-висок сърдечен ритъм през първите няколко седмици на кетото диета. Не се притеснявайте от опасения, защото това е съвсем нормално. Симптомите ще отшумят с времето и ще почувствате по-добри промени в цялостното си здравословно състояние.

Какво причинява сърцебиене?

Сърцебиенето или сърдечната аритмия могат да бъдат идентифицирани, когато сърцето ви бие твърде бързо, като това на състезателен кон. Или може да бие необичайно, по-бързо от нормалното. Всъщност можете да го почувствате. Вижда се и ще ви накара да се чувствате неудобно или неспокойно.

Основната причина за това състояние е дехидратацията и липсата на съдържание на сол в тялото ви. Допълнителните мазнини и протеини, които приемате на кето диета, изискват много вода, за да се усвоят. Повишеният прием на тези води до оттичане на вашето водно съдържание и по този начин други течности . Намаленият обем течности, които текат в кръвния поток, означава, че сърцето ще трябва да изпомпва кръвта малко енергично, за да контролира кръвното налягане.

Признаци и симптоми, че имате сърцебиене

Ако сте на кето диета и не можете да разберете случая с вас. Има няколко признака, които могат да ви помогнат да разберете проблема, като посочите, че пулсът ви ускорява:

  • Удрящо сърце
  • Задух
  • Мозъчна мъгла и объркване
  • Замайване и световъртеж
  • Умора и летаргия
  • Болка в гърдите
  • Мускулни крампи
  • Дехидратация

Ако сърцебиенето е случайно и мигновено отминава, тогава те не представляват сериозна заплаха. В повечето случаи те изчезват бързо. Ако се случи да се повторят, трябва да се потърси лекар.

Как да се излекува това сърцебиене

Най-ефективното и надеждно лечение на това състояние е да останете хидратирани с вода и други течности. Също така, не забравяйте да добавите достатъчно сол към вашата диета. В случай, че това не елиминира проблема, това състояние може да е следствие от освобождаването на хормони на стреса. Обикновено временен проблем, той трябва да изчезне в рамките на една седмица сам.

Обобщение

Кетогенната диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати, умерена протеинова и богата на мазнини. Известен е със своите бързи резултати при загуба на тегло и обръщане на много проблеми, свързани с теглото като диабет тип II, СПКЯ и др. Кетогенната диета намалява приема на въглехидрати до определена долна граница, която задейства тялото ви в метаболитно състояние кетоза.

Кетозата е метаболитно състояние, при което поради липсата на достатъчно въглехидрати тялото ви се превръща в мазнини като основен енергиен източник, а иначе са въглехидратите. Вашето тяло обича въглехидратите и при нормални условия мазнините ви се съхраняват, което води до наддаване на тегло и свързани проблеми.

Кетозата кара тялото ви да консумира все повече и повече мазнини вместо въглехидрати, което води до изгаряне на тези излишни килограми. Независимо от това, когато хората преминават в кетоза за първи път, те изпитват някои симптоми и започват да се притесняват. Някои симптоми са главоболие, мускулна умора и повишена сърдечна честота или сърцебиене.

Това сърцебиене е причинено от липсата на съдържание на вода и сол в тялото ви. На кето диета ядете много мазнини и протеини . Те изискват много вода, за да се усвоят. Мазнините и протеините могат да изцедят съдържанието на вода в организма и други течности. За да поддържа кръвното Ви налягане, сърцето Ви започва да изпомпва кръвта по-енергично, което води до по-бърз сърдечен ритъм.

Тези симптоми обикновено изчезват в повечето случаи и не трябва да ви притесняват. Ако те се повтарят обаче, трябва да се консултирате с Вашия лекар за помощ. За да научите повече за кето диетата, нейните ползи, как да спазвате кето диета, възможните положителни ефекти върху здравето, вероятни отрицателни ефекти върху здравето ви и други, моля, прочетете и нашите статии.

Желаем ви да имате късмет с вашия здравен режим!