Яденето на средиземноморска диета, съчетано с физическа активност, може да помогне за подобряване на някои от симптомите на сънна апнея, според ново изследване. Проучването, публикувано онлайн в Европейския респираторен вестник, разглежда въздействието, което една средиземноморска диета може да има върху затлъстелите хора със сънна апнея, в сравнение с тези на разумна диета.

упражненията

Синдромът на обструктивната сънна апнея (OSAS) причинява чести паузи на дишането по време на сън, което нарушава нормалния режим на сън на човек. Това е едно от най-разпространените нарушения на дишането, свързани със съня, като приблизително 2-4% от възрастното население изпитва това състояние. Този процент се увеличава до 20-40% при затлъстяване, а загубата на тегло често е съществена част от препоръчания план за лечение.

Изследователите от университета в Крит в Гърция са изследвали 40 пациенти със затлъстяване, страдащи от OSAS. Двадесет пациенти получиха разумна диета, която да спазват, докато останалите 20 спазваха средиземноморска диета. И двете групи бяха насърчавани да увеличат физическата си активност, главно включваща ходене за поне 30 минути всеки ден.

И в двете групи пациентите също са получавали непрекъсната терапия с положително налягане в дихателните пътища (CPAP), която включва носене на маска, която генерира въздушен поток, поддържайки горните дихателни пътища отворени по време на сън.

Изследователите наблюдават пациентите по време на проучване на съня, известно като полисомнография. Това включва наблюдение на няколко маркера за OSAS, включително електрическа активност в мозъка, движения на очите и хъркане. Пациентите бяха изследвани в началото на проучването и отново 6 месеца по-късно.

Резултатите показаха, че хората, спазващи средиземноморската диета, са имали намален брой нарушения, известни като апнеи, по време на етапа на бързото движение на очите (REM) на съня, който обикновено представлява приблизително 25% от общия сън през нощта.

Констатациите също така разкриха, че хората, спазващи средиземноморската диета, също показват по-голямо придържане към диетата с ограничен калории, увеличаване на физическата активност и по-голямо намаляване на коремните мазнини.

Резултатите от тази малка проба показват подобрение по време на един етап от съня при хора с сънна апнея, но не показват цялостно подобрение в тежестта на състоянието. Авторите предполагат, че са необходими допълнителни проучвания в по-голяма извадка, за да се разберат напълно ползите от тази диета.

Кристофър Папандреу, водещ автор на изследването, каза: "Това е първото проучване, изследващо въздействието на средиземноморската диета в комбинация с физическа активност върху OSAS чрез промени в човешкото тяло. Нашите резултати показват, че броят на нарушенията по време на REM съня е намалява повече в групата на средиземноморската диета от другата група. Последните доклади свързват увеличаване на нарушенията по време на REM сън с риск от развитие на значителни системни последици като диабет тип II. Въпреки това, клиничното му значение остава неясно. И накрая, необходими са още изследвания да се изследва ефектът от горната диета върху това свързано със съня дихателно разстройство, като се вземат предвид неговите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. "