Средиземноморската диета е широко уважавана и широко аплодирана диета, базирана на храната и начина на живот, общи за хората в Гърция, Крит и крайбрежна Италия.

Средиземноморската диета от най-продавания автор на хранене Джон Чатъм ще ви запознае с известната диета, която е получила препоръки от клиниката Mayo, The New England Journal of Medicine и US News. храната и начина на живот, общи за хората в Гърция, Крит и крайбрежна Италия.

Средиземноморската диета от най-продавания автор на хранене Джон Чатъм ще ви запознае с известната диета, която е получила препоръки от клиниката Mayo, The New England Journal of Medicine и U.S. News & World Report. Със здравословни средиземноморски диетични рецепти и лесни за изпълнение планове за хранене можете да отслабнете трайно и да предотвратите или обърнете смъртоносните здравословни проблеми от затлъстяването, до диабет и сърдечно-съдови проблеми. Средиземноморската диета се фокусира върху здравословни съставки и подготовка, вместо да намалява това, което ядете или да брои калории. С обилни бобови растения, здравословни за сърцето мазнини от храни като зехтин и морски дарове и вкусни, пресни съставки, средиземноморската диета ще направи отслабването лесно и приятно.

Средиземноморската диета ще ви покаже как да подобрите здравето си и да обърнете заболяването с:
60 ароматни средиземноморски диетични рецепти, пълни с хранителни вещества и ароматни съставки

Инструкции стъпка по стъпка за интегриране на средиземноморските диетични храни във вашето ежедневие

Лесно ръководство за отслабване със средиземноморската диета

Топ съвети за готвене със здравословни мазнини и извличане на максимума от вашите съставки
Със Средиземноморската диета най-накрая можете да отслабнете трайно, докато ядете храни, които всъщност харесвате. . Повече ▼

Вземете копие

отключва

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за средиземноморската диета

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Средиземноморската диета не е средната ви жертвена, ненавиждаща се, измъчваща диета. В Средиземноморската диета: Отключване на тайните за здравето и теглото беше показано, че не трябва да се лишаваме, за да се храним по-здравословно, просто трябва да променим възгледа си за храната, за да се наслаждаваме на здравословното хранене. С прости съвети за приспособяване, вкусни рецепти и хранителна верига, които да вземете присърце и буквално за сърцето ви е трудно да спорите с точките в тази книга.

Простотата е Средиземноморската диета не е вашата средна жертвена, ненавиждаща се, измъчваща диета. В Средиземноморската диета: отключване на тайните за здравето и теглото ни е показано, че не е нужно да се лишаваме, за да се храним по-здравословно, просто трябва да променим възгледа си за храната, за да се наслаждаваме на здравословното хранене. С прости съвети за приспособяване, вкусни рецепти и хранителна верига, които да вземете присърце - и буквално за вашето сърце - трудно е да спорите с точките в тази книга.

Простотата е ключът към средиземноморската диета. Наслаждаването на храната в най-простите й форми, научаването да се наслаждавате на порции и избирането на най-пресните съставки е не само по-здравословно, но и по-приятно. Не е толкова трудно, колкото бих си помислил, като се има предвид, че диетата има нещо повече от просто ядене на плодове и зеленчуци. Подчертаването на необходимостта от свежест отваря вратата към един цял нов свят на приятни храни.

Чудесното при диетата е, че няма преброяване на калории, ако не искам; и тъй като цифрите не са ми личен приятел, радвам се да знам, че не се нуждая от калкулатор, за да знам колко добре протича диетата ми. Правилата са общоизвестни, но разширени по начин, който ни дава знание какво МОЖЕМ да ядем, вместо това, което НЕ МОЖЕМ.

Никога не съм бил за диети, но средиземноморската диета звучи привлекателно само заради яденето на добра храна.
. Повече ▼

От кайсии до тиквички: Сърфирайте в Средиземно море с Джон Чатъм

Друго проницателно бързо четене поставя небцето ни на парад с вкусни рецепти от Средиземно море. Както феновете очакват, Chatham изпълва главите на читателите със солидни факти за диетата и храненето, за да гарантира успех. Научете за средиземноморската хранителна пирамида, ползите от зехтина и пълнозърнестите храни и силата на простите съставки. Този универсален must-have е идеален и за хората, които се нуждаят от диетична настройка От кайсии до тиквички: Сърфирайте в Средиземно море с Джон Чатъм

Друго проницателно бързо четене поставя небцето ни на парад с вкусни рецепти от Средиземно море. Както феновете очакват, Chatham изпълва главата на читателя със солидни факти за диетата и храненето, за да гарантира успех. Научете за средиземноморската хранителна пирамида, ползите от зехтин и пълнозърнести храни и силата на простите съставки. Този универсален must-have е идеален както за хората, които се нуждаят от диетична настройка, така и за тези, които се опитват да отслабнат сериозно и да го пазят.

От предимствата на сезонното и местно хранене до философията да обичаш храната, той създава не просто обикновена готварска книга, а обновяване на начина на живот. Тайната на здравословния живот и младостта на кожата е в чинията ви, така че, запалете печката и заредете смокини, сушени череши, много морски дарове и множество леща и се потопете в нещо забавно и креативно и се гордейте с тяло по една лъжица зехтин наведнъж.
. Повече ▼