- Броколи цветя 2-1/2 чаши пресни (или остатъци от варени)
- Яйца 6 големи • 130 ккал
- Мляко 1/4 чаша • 49 ккал
- Сол 1/2 чаена лъжичка • 1 ккал
- Пипер 1/4 чаена лъжичка
- Сирене Pecorino Romano 1/3 чаша настърган
- Гръцки маслини 1/3 чаша нарязани на костилки
- Зехтин 1 супена лъжица
- Пресни билки за гарнитура и обръснато сирене Pecorino Romano (по избор)
Защо не опитате този вкусен и засищащ омлет в стил тортила, с броколи, маслини, сирене и яйце - идеален за вегетарианци. Това е чудесен начин за изразходване на остатъци от броколи и добър начин да насърчите децата да ядат малко зеленина.
Инструкции:
В голяма тенджера поставете кошницата с параход над 1 инч вода. Поставете броколи в кошницата. Оставете водата да заври. Намалете топлината до къкри; пара, покрита, 4-6 минути или докато омекне. Като алтернатива, добавете броколи към вряща вода и оставете да къкри около 7 минути.
- Рецепта за супа от чедър от кето броколи - сирене, топло; Много вкусен
- Гръцка фритата рецептата за вкусно и средиземноморско второ ястие
- Зелен боб Lobio - Класическа фоторецепта Грузинско готвене Готвене вкусно у дома - рецепти на
- Салата Цезар на скара Средиземноморска диета Рецепта
- Рецепта за салата от гръцки броколи - бисквитка и Кейт