Затлъстелите мъже не се справят много по-добре, изпотявайки се само 3,6 часа годишно, казват изследователите

жена

От Ранди Дотинга

Репортер на HealthDay

ЧЕТВЪРТЪК, 20 февруари 2014 г. (HealthDay News) - Ново проучване предполага, че затлъстелите жени получават само един час енергични упражнения годишно, докато затлъстелите мъже не се справят много по-добре за по-малко от четири часа.

Констатациите стряскат изследователите, чийто основен фокус е намирането на по-добри начини за измерване на това колко упражнения получават хората.

„Те живеят живота си от един стол на друг“, казва Едуард Арчър, научен сътрудник в Центъра за изследване на хранителното затлъстяване в Университета на Алабама в Бирмингам. "Не разбрахме, че сме толкова заседнали. Има някои хора, които са енергично активни, но това се компенсира от огромния брой хора, които са неактивни."

Според Американските центрове за контрол и профилактика на заболяванията, повече от един на всеки трима души в САЩ е със затлъстяване, стъпка над наднорменото тегло. Затлъстяването повишава риска от сърдечно-съдови проблеми като сърдечни заболявания и инсулт, диабет и някои видове рак.

Един експерт отбеляза, че определението за енергични упражнения е много ограничено в проучването и самите изследователи признават, че устройството, използвано за проследяване на физическата активност, не измерва много добре плуването или колоезденето.

В новото проучване изследователите проучиха резултатите от правителственото проучване от 2005-2006 г. на възрастни на възраст между 20 и 74 години. Наред с други неща, проучването проследява теглото, режима на хранене и съня на близо 2600 възрастни.

Устройствата за акселерометър бяха използвани за проследяване на движенията им, като даваха представа за това колко са упражнявали.

Изследването определя „енергичните“ упражнения като дейности, които изгарят мазнини като джогинг и скачане на въже, но не и сексуална активност. Според Арчър, който е бил в Университета на Южна Каролина, когато е проведено проучването, сексът не е толкова активност за изгаряне на мазнини, колкото някои други видове упражнения, така че не може да се квалифицира като енергично.

Изследователите установили, че средната затлъстела жена получава еквивалент на около един час упражнения годишно. За мъжете това е 3,6 часа годишно.

„Данните бяха там, но никой не ги погледна и анализира по начина, по който го направихме“, каза Арчър. В общата картина „има голяма променливост; някои се движат вероятно доста. Но по-голямата част от [хората] изобщо не се движат“.

Продължава

Какъв живот живеят най-неактивните хора? "Мисля, че живеят типичния живот. Водят децата си на училище, седят на бюро по цял ден, може да играят някои видео игри и да си лягат", каза Арчър.

Джон Якичич, председател на катедрата по здравеопазване и физическа активност в университета в Питсбърг, похвали изследването, но предупреди, че дефиницията му за „енергичен“ е ограничена и не се основава на нивото на физическа подготовка на човек. Например за някои много затлъстели хора простото ходене може да се счита за енергично, обясни той.

Само 30 минути упражнения пет дни в седмицата могат да спрат напълняването и да подобрят здравето, казва авторът на изследването Арчър. "Хората не разбират, че [вие] не трябва да ходите на фитнес и да вдигате тежести и да бягате маратони, за да имате драматични въздействия върху тялото си. Вместо да стоят, вместо да седят, да ходят, вместо да вземат колата си, те оказват огромно въздействие върху вашето здраве с течение на времето. "

Якичич се съгласи, че малките промени могат да имат голяма разлика. "Традиционните подходи за упражнения не са начинът да се опитвате да активирате затлъстелите хора - бариерите са просто твърде големи," каза той. "Обаче показахме преди няколко години, че насърчаването на множество кратки периоди - пет до 10 минути два до три пъти на ден - е ефективен начин да се активират хората първоначално. След като започнат да стават по-активни по този начин, те започнаха да добавят още повече активност. "

Изследването се появи наскоро в Изследвания на клиниката в Майо.