JESSICA ALLISON DAVIS

здраво

Добре известно е, че състояния като затлъстяване могат да доведат до физически хронични заболявания като диабет тип 2 или сърдечно-съдови заболявания, но какво ще кажете за тяхното въздействие върху психичното здраве? Светът на психиатрията някога е смятал функционирането на тялото да работи отделно от това на ума, но става все по-очевидно, че тялото и умът работят заедно в двупосочна природа, както се вижда в системи като оста на червата и мозъка и хроничните заболявания като затлъстяване.

Докато някога се смяташе, че телесните мазнини са просто средство за съхраняване на излишната енергия от тялото, сега знаем, че мазнините всъщност са биологично активна ендокринна тъкан. Това означава, че вместо просто да заемат място, мазнините синтезират и отделят вещества като хормони и медиатори на възпалението. Те играят роля не само в енергийния баланс, но могат да повлияят и на други системи и състояния като имунитет и психично здраве.

Затлъстяването е често срещана променлива, която представлява интерес при изследванията на психичното здраве. На пръв поглед може да ви се стори безпроблемно; депресията може да доведе до намален интерес към физическото здраве и когато способността ви да бъдете физически или умствено активни е на ниско ниво, здравословното поведение може вече да не е опция. С това натрупване на промени в начина на живот телесните мазнини могат да се увеличат и да доведат до затлъстяване. Това обаче вече не е толкова ясно, тъй като има добри доказателства за двупосочна връзка между депресията и затлъстяването. Да, депресията може да повлияе на затлъстяването, но затлъстяването може да повлияе и на депресията. Един възможен механизъм е, че тези вещества, отделяни от мастната тъкан, могат да причинят възпаление, играейки роля в развитието на депресия.

Затлъстяването поставя тялото под хроничен стрес, който активира аспекти както на вродената, така и на адаптивната имунна система. Това води до повишени нива на циркулиращи противовъзпалителни вещества, наречени адипокини, за които е установено, че са свързани с психичното здраве. Всъщност, проучванията също така установяват, че противовъзпалителните лекарства са ефективни за лечение на депресия, а обратно лечението на други състояния с противовъзпалителни лекарства е причинило депресивни странични ефекти. Констатациите от различни проучвания обаче не винаги са съгласни, така че има още много работа в тази област, преди да има консенсус относно това дали противовъзпалителните лекарства могат да бъдат жизнеспособна терапевтична възможност за депресия.

Но как точно тези циркулиращи възпалителни вещества въздействат на мозъка, за да насърчат депресията? Едно от обясненията може да бъде причиняването на структурни промени в мозъка. Намаляване на хипокампуса и амигдалата е наблюдавано при хора с диабет тип 2 (което може да се случи в резултат на затлъстяване) и тези мозъчни области са свързани и с депресия.

Нашият микробиом също играе роля при затлъстяването и депресията и се предполага, че може да е медиатор на двете, но това е съвсем друга тема в блога!

И така, какво е отнемането тук? Е, както повечето нововъзникващи здравни изследвания, това не е направо и има още какво да откриете. Но поддържането на телесни мазнини в здравословни граници чрез избор на начин на живот като намаляване на алкохола, преработените храни и заседналото поведение и консумацията на богати на хранителни вещества пълноценни храни все още е препоръчителният съвет. Поддържането на телесни мазнини на здравословни нива може да помогне за намаляване на хроничното възпаление, рисков фактор за депресия. Този съвет за начина на живот не е нов или бърз, но някои неща винаги ще бъдат последователни, когато става въпрос за оптимизиране на вашето здраве, физическо и психическо.

Джесика Дейвис е кандидат за докторска степен в Центъра за храна и настроение, изследващ факторите, които предсказват мускулната маса във времето. Тя има квалификация по Храна и хранене (Упражнения) и Медицински науки (Отличие), а също така е и шампион по изграждане на тяло.