„Просто имайте малко воля и ще отслабнете“

всяка диета

Човекът, който говори тези думи, не разбира проблемите, свързани с емоционалното хранене. Емоционалното хранене не е свързано с храна, физиологичен глад или глад. Не става въпрос за липса на воля, слабост или невежество. Когато човек се храни по емоционални причини, не е необходима храната, а по-скоро нещо друго, за което копнее, а не се изпълнява.

В книгата си „Храненето в светлината на луната: Как жените могат да трансформират връзката си с храната чрез митове, метафори и разказване на истории“, Анита Джонсън пише, „някой, който е пристрастен към яденето, всъщност гладува на емоционално и духовно ниво. Нейният копнеж за храна е копнеж за емоционално и духовно хранене. Това е, което тя наистина преследва, когато тръгва към хранителния магазин. Колкото и сладолед да погълне, тя не може да запълни този копнеж, защото пълни стомаха си, нито сърцето, нито духа си. "

Диетичната индустрия не се занимава с основния проблем, свързан с емоционалния ядец - няма диета, която да поправи или излекува емоционалния ядене, тъй като причината за преяждането не е свързана с храната.

Всъщност почти всяка диета работи, ако се спазва. Ако казах на клиентите си да ядат 500 калории на ден шоколад, 500 калории сирене и 200 калории всичко друго, което искат, има шанс да отслабнат с 1400 калории на ден. Като диетолог, разбира се, не бих направил това. Въпросът, който изтъквам, е, че всяка диета с нормална калорична стойност ще помогне на някой да отслабне, ако спазва плана.

Проблемът е, че само справянето с приема на калории пренебрегва емоционалните консуматори и по този начин не разглежда изцяло факта, че обществото става по-дебело, детското затлъстяване и свързаните със затлъстяването заболявания са на върха на всички времена, а диетичната индустрия е многомилиардна доларова индустрия.

Ако искаме да помогнем на емоционалния ядещ да преодолее преяждането, тогава трябва да се справим с болестта на този индивид на емоционално ниво, както и на физическо ниво. Да бъдеш спокоен със себе си означава да процъфтяваш и да бъдеш добре, като се храниш здравословно, занимаваш се с физическа активност и участваш в дейности, които обогатяват и вдъхновяват, насърчават самочувствието и целта и подобряват самочувствието. Тогава емоционалният ядец може да се научи да плаче, когато е тъжен, да се смее, когато е щастлив, да изразява гняв по здравословен начин, когато е ядосан и да се научи да яде точно когато е физически гладен.