Остави тумите.

Джордана Коломби

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

Всички сме легнали в леглото през нощта и моментално съжаляваме за избора на храна за деня. Това усещане за парене в гърдите ви започва и изглежда, че сърцето ви гори. Изглежда, че никога няма да мине и вие хващате коремчетата и започвате да дъвчете тези лоши момчета като бонбони. Киселините не са свързани само с това, което ядете, но храната е голяма част от него. Някои храни могат да бъдат причинители, така че ето тези, които наистина ще ви влошат. Ако страдате от постоянна киселини, тези храни и напитки може да са причината.

1. Кафе

страдате

Gif с любезното съдействие на giphy.com

Кафето изглежда в повечето списъци с неща, от които трябва да стоите далеч, което е жалко. Ако обаче мразите чувството за киселини и сте склонни да пиете по няколко чаши кафе на ден, това може да е причината. Кофеинът в комбинация с киселинността на кафето води до лош случай на киселини.

2. Домат

Gif с любезното съдействие на giphy.com

Отново, поради киселинността, доматът може да бъде спусък за киселини. Макар и здравословно за вас, не е чудесно да ядете твърде много домати, особено ако останалата част от диетата ви също е силно кисела. Това включва и доматени продукти като кетчуп, доматен сос и пица. Вероятно ядете повече домати, отколкото всъщност си давате сметка.

3. Алкохол

Gif с любезното съдействие на giphy.com

Алкохолът също е едно от нещата, които изглежда попадат в много списъци с „не“. Но хайде, всички знаем, че не е страхотно за нас. Шансовете са, че няма да спрете да пиете, след като прочетете това, но ако киселините наистина ви притесняват, може би трябва да намалите. Алкохолът е отключващ фактор, защото той дразни стомаха при слизане, но сигурно вече го знаете.

4. Цитрусови

Снимка Сара Силбигер

Цитрусите са много киселинни и един от начините, които предизвикват киселини, е чрез активиране на пепсин в стомаха. Пепсинът е ензим, който разгражда протеините и тъй като киселите храни влизат в стомаха, те влизат в контакт с неактивния пепсин и го активират.

5. Пикантни храни

Gif с любезното съдействие на giphy.com

Тези пикантни храни може да изгорят устата ви надолу, но те ще изгорят отново, когато започне киселини. Това е може би най-известната и най-честата причина за киселини в стомаха и тази, която вероятно сте изпитвали и преди, ако обичате пикантно съдове.

6. Мазни храни

Киселини се причиняват от стомашни киселини, които се връщат обратно в хранопровода. Мазните храни отнемат повече време, за да се усвоят от тялото, така че те седят в стомаха ви по-дълго от обикновено. Това улеснява изтичането на киселините от стомаха и следователно причинява по-висок риск от киселини.

7. Мента

Gif с любезното съдействие на giphy.com

Ментата след вечеря може да не е най-добрата идея, ако се опитвате да предотвратите киселини. Ментата ще отпусне сфинктера ви, който е врата между хранопровода и стомаха. Това улеснява стомашните киселини да си проправят път в хранопровода, което може да причини киселини.

8. Шоколад

Снимка от Джоселин Хсу

Има три причини, поради които шоколадът причинява киселини в стомаха, така че наистина няма как да го заобиколите. От една страна, кофеинът причинява киселини, поради което кафето е в този списък. Освен това какаото само по себе си причинява киселини, а шоколадът е с високо съдържание на мазнини, което означава, че остава в стомаха ви по-дълго като другите мазни храни. Ако не планирате да изрежете шоколад, поне опитайте да контролирате колко ядете и колко бързо го ядете.