Понякога е нормално, друг път не.

Стомашните спазми след хранене са абсолютно най-лошите. Много от нас могат да се съгласят, че яденето на нещо вкусно е (или трябва да бъде) най-добрата част от деня! Дори ако не изпитвате особена радост от храната или не отделяте един тон от времето си, решавайки какво да приготвите за вечеря, храненето е нещо, с което трябва да се справим като част от живота като човешки същества. Така че, ако получите стомашни спазми след хранене, вероятно сте решени да ги накарате да спрат възможно най-скоро.

спазми

Струва си да се отбележи, че изпитването на някои спазми в средната част на кръста след хранене не може да бъде голяма работа, стига да не се случва често. „Понякога болките в корема не са проблем - по същество е нормално“, казва Уилям Чей, професор по медицина в Университета в Мичиган, директор на Физиологичната лаборатория на GI и кодиректор на Програмата за контрол на червата в Мичиган. Но постоянното усещане, че стомахът ви се връзва на възли, след като ядете, не е нормално и може да има въздействие, което продължава дълго след като сте напуснали масата (или дивана). Понастоящем не само болките в стомаха са болезнени, но постоянните могат да ви накарат да се притеснявате всеки път, когато се опитвате да ядете, особено когато не е ясно защо се случват спазмите и какво можете да направите, за да се опитате да облекчите болката.

Продължавайте да четете, за да научите защо може да е трудно да разберете какво причинява стомашните спазми след хранене, как може да действа храносмилателният процес и най-честите причини за коремни спазми след хранене - плюс какво можете да направите за тях.

Първо: боли ли ви всъщност стомаха?

Преди да се впуснем в най-честите причини за спазмена среда след ядене, нека изясним нещо, което много от нас несъзнателно са се объркали още от деца. Когато кажете, че ви боли стомахът, има вероятност да говорите за частта от торса между гърдите и бедрата. Тази част от тялото ви е технически коремът ви. Стомахът ви започва малко под гърдите от лявата страна и се простира надолу в средата на торса. (Вижте тази диаграма от клиниката Mayo, за да получите по-добра представа.)

Тогава не е изненада, че да разберем какво точно боли в тази обща област може да бъде сложно. „Има органи, които се припокриват“, казва Нитин Ахуджа, доктор по медицина, доктор по медицина, асистент по клинична медицина в отдела по гастроентерология в Медицинския факултет на Перелман към Университета в Пенсилвания. „Тънките черва заемат много място, а дебелото черво [дебелото черво] се покрива около целия корем и припокрива [част] на стомаха.“

Също така, в зависимост от случващото се, нервите в корема може да не са „толкова добри в локализирането на болката“, казва д-р Ахуджа, така че може да е трудно да се каже откъде идва болката. Имайте предвид всичко това, докато се опитвате да разберете какво може да причини спазмите след хранене. Сега, за следващата част от основната информация, която трябва да знаете, тъй като биологията в гимназията беше отдавна за някои от нас ...

Ето как работи храносмилателната система.

Или как трябва да работи храносмилането, когато всичко върви по план.

Вашето тяло използва множество органи, за да превърне храната, която ядете, в енергия. Когато всичко върви добре, едва забелязвате този процес, което е добре, защото всъщност може да отнеме доста дълго време. Клиниката Майо изчислява, че отнема от два до пет дни, за да погълне храна през всички различни храносмилателни процеси и да излезе от другата страна, изглеждаща неузнаваема.

Първо обаче всичко започва с една хапка. Между дъвченето на устата и ензимите и смазването от слюнката започвате да разграждате това, което ядете, обяснява Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK). След като ухапването е достатъчно малко, за да преглътне, езикът ви го изтласква към задната част на гърлото във хранопровода, който започва автоматично да се свива в движение, наречено перисталтика.

Първият орган, с който новосдъвканата храна се сблъсква след това, е стомахът. Мускулите в стомашните стени избиват храната и отделят киселина и ензими, като бавно смесват храната в паста, наречена химус. Стомахът ви постепенно освобождава химуса в тънките черва, което го намалява допълнително, като го смесва с ензими от панкреаса и от бактерии, заедно с жлъчката от черния дроб, като същевременно изтласква химуса по-нататък през храносмилателния тракт. Стените на тънките черва абсорбират извлечените хранителни вещества и вода, които се движат в кръвта ви.

Дори стигането до този момент може да отнеме впечатляващите шест до осем часа. След като тънките черва са получили всичко полезно от храната, отпадъчните продукти се преместват в дебелото черво. През следващите 36 часа или така дебелото черво абсорбира водата от отпадъчните продукти и превръща останалото в изпражнения, което преминава към ректума (крайната част на дебелото черво) чрез повече перисталтика. Той чака там, докато внезапно ви се прииска желание да отидете, след което то се отдава при движение на червата. Опитайте се да не мислите за това на обяд.

Ето ето защо може да се справите с коремни спазми след хранене. Имате основите на анатомията и храносмилането. Ето какво може да бъде с корема ви:

1. Може да сте изяли повече, отколкото стомахът ви би могъл да се справи.

Експертите казват, че това е най-честата причина за този специфичен тип дискомфорт. „Сигурна съм, че всички сме имали ситуация, в която сме яли прекалено много и имаме спазми в стомаха“, Сунета Кришнареди, д-р, доктор по медицина, асистент по медицина във факултета по храносмилателни и чернодробни заболявания в Медицинския център на Колумбийския университет, разказва САМОТО. "Обикновено това е причинено само от разтягане на стомаха - защото е много разтеглив орган - защото там има твърде много храна." Това разтягане на стомаха може да се случи и поради бактериите във вашия G.I. тракт, който се опитва да ви помогне да разградите храната, което може да причини газове и раздуване, казва д-р Кришнареди. „Това разтягане при някои хора причинява болка или спазми“, обяснява тя.

За да бъдем супер ясни, не казваме, че има нещо, което по същество не е наред с понякога яденето „много“ (и това определение варира от човек на човек). Храненето отвъд точката на пълнота в някои случаи може всъщност да бъде част от нормалната връзка с храната. И, разбира се, ако се справите с проблем с неподреденото хранене като разстройство на преяждане, навигацията колко ядете може да бъде наистина сложна и да не се чувствате изцяло под ваш контрол в момента. Така че, сериозно, тук няма преценка. Но ако се справяте със спазми в стомаха, след като ядете често и смятате, че това е така, защото ви е трудно да не се храните след пресищане, разговорът с лекар, терапевт или регистриран диетолог може да помогне.

2. Може да имате непоносимост към храна.

Ако установите, че спазмите Ви продължават да се случват, след като изядете определени неща, може да имате непоносимост към определено хранително вещество. Общите виновници за непоносимостта са храни, които са обозначени като ферментируеми олиго-, ди- и монозахариди и полиоли (FODMAP), „което е изискано наименование за лошо усвоявани въглехидрати“, казва д-р Ахуя. Примерите включват плодове като ябълки и круши, зеленчуци като карфиол и леща и млечни продукти. Всъщност проблемите с преработката на лактозата (захарта в млечните продукти) са най-често срещаният вид непоносимост към храни, според клиниката в Кливланд.

Освен че получавате коремна болка, когато ядете тази конкретна храна, може да се справите и със симптоми като гадене, подуване на корема, газове, повръщане, киселини в стомаха, диария и други, казва клиниката в Кливланд. И имайте предвид, че различните хора могат да имат непоносимост към една и съща храна в различна степен. Например, д-р Кришнареди обяснява, че човек, който е с леко непоносимост към лактоза, може да е в състояние да смила сирене и кисело мляко, но не и млечно лате, докато някой с тежка непоносимост може да не може да смила много добре каквато и да е форма на млечни продукти.

3. Може да имате хранителна алергия.

Хранителната алергия е стъпка нагоре по тежест от хранителна непоносимост. Ако имате алергична реакция към храна, това означава, че имунната ви система погрешно е идентифицирала тази храна като потенциално вреден нашественик и е монтирала защита срещу нея, обяснява Американската академия по алергия, астма и имунология (AAAAI). Тази защита на имунната система е това, което води до симптоми като коремни спазми, изтръпване или сърбеж в устата, копривна треска и цялостен телесен сърбеж, подуване на лицето, диария, гадене и повръщане и дори потенциално животозастрашаващи проблеми с дишането.

Според AAAAI най-често срещаните хранителни алергени са протеините в кравето мляко, яйцата, фъстъците, пшеницата, соята, рибата, черупчестите и дървесните ядки. Ако забележите, че постоянно се справяте с доста интензивни обостряния на симптомите, след като сте яли тези (или други) храни, може да е виновна алергия.

4. Може да имате синдром на раздразнените черва (IBS).

В допълнение към коремните болки (които понякога се случват след хранене и може да се подобрят, след като се качите), симптомите на синдром на раздразнените черва могат да включват излишък на газове, подуване на корема, диария или запек (или редуващи се периоди и на двете) и виждане на слуз в изпражненията, според клиниката Mayo.

Не е ясно какво точно причинява IBS, но има няколко теории. Хората с IBS могат да имат аномалии във взаимодействието на мозъка и червата, които водят до храносмилателни проблеми и болка, обяснява NIDDK.

Това може да се прояви по няколко различни начина. Д-р Чей казва, че хората с IBS могат да имат дебели черва, които се свиват по-силно и по-често, когато ядат храна, отколкото на други хора, което след това може да причини коремна болка и други проблеми. Друга теория е, че хората с IBS са „изключително чувствителни към участъка, който е нормален в червата от разграждането на хранителни продукти“, казва д-р Кришнареди.

5. Възможно е да имате възпалително заболяване на червата (IBD).

IBD е общ термин за две състояния, които и двете причиняват хронично възпаление на различни части на храносмилателния тракт: болест на Crohn и улцерозен колит. Хората с двата вида IBD често изпитват периоди на ремисия, последвани от обостряния, според клиниката Mayo.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) обясняват, че болестта на Crohn обикновено засяга частта от тънките черва, която отговаря на дебелото черво, но характерните петна от възпаление, което причинява, могат да бъдат навсякъде от устата до ректума и да проникнат през множество слоеве на ГИ подплата. Язвеният колит, от друга страна, засяга непрекъснати части на дебелото черво и/или ректума, като най-вътрешната лигавица се възпалява.

Ако имате болест на Crohn, вероятно ще се справите с коремни спазми, диария и загуба на тегло и може да имате допълнителни симптоми като умора, гадене, болки в ставите и анемия, казва NIDDK. При улцерозен колит най-честите симптоми са коремна болка и диария (особено съдържащи кръв или гной), отбелязва NIDDK, въпреки че може да имате и проблеми като умора, гадене, анемия и спешна нужда да използвате банята. (Както можете да кажете, болестта на Crohn и улцерозен колит могат да имат доста сходни симптоми.)

Ако коремните спазми влошават живота ви, опитайте се да говорите с лекар.

Лечението на горните проблеми може да варира изключително много. Например, ако смятате, че проблемът е, че ви е трудно да преработите зърната, което след това води до болезнени газове, лекарствата без рецепта като симетикон (активната съставка в продукти като Gas-X) могат да помогнат при разтягането, което причинява болката ви, обяснява д-р Кришнареди.

Ако обаче имате крампи, които са доста тежки, заедно с други симптоми, които ви карат да мислите, че може да имате хроничен проблем като IBS или IBD, наистина е важно да се опитате да се консултирате с лекар - особено защото поемането на броячните лекарства няма да лекуват истинския проблем.

„Тези лекарства могат да намалят симптомите точно толкова, че човекът да не отиде при лекаря си, за да бъде оценен“, казва д-р Кришнареди. „Но всъщност това не е [справяне] с основния проблем.“

В крайна сметка, ако получаването на спазми в корема след хранене засяга живота ви, е време да се консултирате с професионалисти. „Ако имате симптоми, които се появяват достатъчно често, за да попречат на способността ви да извършвате ежедневните си дейности, трябва да посетите лекар“, потвърждава д-р Чей. Това е особено вярно, казва той, ако имате сериозни симптоми като повръщане (със или без кръв), виждате кръв в изпражненията си (което понякога може да изглежда като катран, вместо да е червено) или необяснимо отслабване.

Дори ако спазмите Ви идват без този тип симптоми, добре е да потърсите обяснение, ако се справяте упорито с тях. „В много случаи - особено при Крон - това е просто неясна болка в корема, поради което отнема толкова време, за да се достигне диагноза“, казва д-р Кришнареди. „Ето защо винаги казвам на хората, ако смятате, че нещо не е наред с вас или е необичайно, винаги е по-добре да се прегледате от Вашия лекар.“

Доверете се на червата си, когато ви каже, че нещо не е наред. Най-малкото, Вашият лекар трябва да може да Ви зададе няколко въпроса, които Ви приближават до разбирането на случващото се.