лекарства

Ръмженето на стомаха (AKA borborygmus) е къркорене в корема, което се случва, когато храна, течности или газове си проправят път през стомаха и/или тънките черва. Тези борборигми често са придружени от други симптоми като подуване на корема, диария или запек.

Повечето хора изпитват стомашно ръмжене на всеки толкова често. Тялото ви може да ви подсказва, че сте гладни. Или може да е по-опасна основна причина.

Вашият храносмилателен тракт следва двучасов цикъл, дори на гладно. Перисталтиката е естествен процес, при който редица храносмилателни мускулни контракции довеждат храна, течности и газове през стомашно-чревния тракт. Перисталтиката е нормална, но може да допринесе за шумолене.

За да се потопите задълбочено в IBS и здравето на червата и да оптимизирате червата си с помощта на експерти на PrimeHealth, разгледайте нашия онлайн курс за здраве на Gut Health.

Защо се случва ръмжене на стомаха?

Какво означава, ако имате хиперактивни чревни звуци? „Хиперактивни звуци на червата“ е друг термин за ръмжене на стомаха и борборигми.

Има много причини за хиперактивни звуци на червата. Ето най-честите причини за ръмжене на стомаха:

  • Бавно или непълно храносмилане
  • Лошо храносмилане
  • Глад
  • Тревожност, стрес
  • Синдром на раздразнените черва (IBS)
  • Хранителни алергии (като цьолиакия или непоносимост към лактоза)
  • Инфекция
  • Възпалително заболяване на червата
  • Чревно запушване
  • Рак
  • Хранене твърде бързо
  • Преяждане
  • Яденето на газообразни храни
  • Хранене с кисела храна

Какво означава, когато стомахът ми ръмжи, но не съм гладен?

Може да сте яли твърде бързо или в необичайно време, ако стомахът ви ръмжи, дори когато не сте гладни. Негладното ръмжене на стомаха също може да е резултат от тревожност или стрес.

Ако имате чревни шумове едновременно с други симптоми като подуване на корема, коремна болка, диария или запек, по-вероятно е шумът да е резултат от IBS, хранителни алергии, запушване на червата или чревна инфекция.

Къркащият стомах е признак на рак на дебелото черво?

Ракът на дебелото черво може да накара корема ви да избухне.

Ако ръмженето ви в стомаха е придружено от следните симптоми, трябва веднага да отидете на лекар:

  • Кръв в изпражненията ви
  • Излишък на газ
  • Гадене, повръщане
  • Диария или запек
  • Киселини в стомаха
  • Неволно отслабване

11 начина да спрете стомаха си от ръмжене

1. Яжте

Ръмженето в стомаха често е вашето тяло, което сигнализира, че сте гладни или имате ниска кръвна захар.

Дори яденето на (здравословна) закуска може да заглуши мрънкането или изобщо да спре стомашните шумове.

2. Яжте и дъвчете бавно

Храненето по-бавно ви помага да усвоите храната по-добре, което спира роптанието на стомаха, преди дори да започне. Ензимите в устата ви ще започнат да разграждат храната, преди дори да погълнете, това е много важна стъпка.

За да работи това, дъвча по-бавно (не прекарвайте само повече време между хапките). По-бавното дъвчене осигурява по-бавно хранене, но задълбоченото дъвчене намалява и количеството въздух, което поглъщате. Това намалява количеството газове в стомаха, намалявайки риска от стомашно ръмжене.

3. Не яжте твърде много

Не се притеснявайте, не всички тези решения се променят. Но преяждането е друг проблем, който искате да избегнете.

Яденето твърде много може да предизвика проблеми с храносмилането, включително засилено ръмжене на стомаха.

4. Пийте вода

В случай на ръмжене на стомаха, водата помага на храносмилателния процес и изпълва стомаха ви.

Пиенето на големи глътки вода обаче може да доведе до мърморене на стомаха. За да предотвратите това, пийте малки количества вода през целия ден. Най-добре е да опитате да пиете вода между храненията и по-малко по време на хранене, тъй като това ще позволи на храносмилателните ензими да работят по-добре.

Може би изненадващо, водата на Денвър е пълна със замърсители, надвишаващи указанията на EWG. Използваме филтър Berkey в офиса и у дома, който премахва 200+ опасни замърсители, включително вредни бактерии и вируси, които повечето филтри пропускат. За 5% отстъпка от домашна система, щракнете върху тази връзка и въведете код PRIME.

5. Облекчете стреса

Стрес и безпокойство са основните причини за ръмжене на стомаха, както и диария и храносмилателен дистрес.

Медитация и йога винаги са чудесни начини за облекчаване на стреса и центриране на фокуса ви.

Пълният нощен сън (7-8 часа) също е важен за управлението на стреса. Вземете по-висококачествен сън, като изключите технологията час или два преди лягане (поради излъчването на синя светлина) Освен това, носенето на очила за блокиране на синя светлина през нощта след залез слънце помага на тялото ви да се приспособи към спокойно състояние. За да получите 10% отстъпка от нашите любими очила за блокиране на синя светлина от Ra Optics, въведете код PRIMEHEALTH при плащане.

Доказано е, че излизането навън и прекарването на време в зелени площи намаляват тревожността.

Значението на управлението на стреса и тревожността не може да бъде занижено. Хроничният стрес и безпокойството са първопричините за много заболявания, като например някои, които водят до ръмжене на стомаха.

6. Яжте по-малко газообразна храна

Някои храни водят до повече производство на газ, отколкото други, така че намаляването на приема на газообразни храни може да спре ръмженето на стомаха. Вероятно сте мислили за боб, но има някои изненадващи газообразни храни:

  • Боб
  • Лук
  • брюкселско зеле
  • Броколи, карфиол
  • Краставица
  • Гъби
  • Леща за готвене
  • Грах
  • Млечни продукти
  • Газирани газирани напитки
  • Бира

Присъединете се към нашата 6-седмична елиминационна диета за IBS, за да премахнете стратегически храни, които увреждат стомаха ви, да разкриете уникалните нужди на тялото си и да създадете план за действие за облекчаване на вашия IBS (курсът започва на 5 август и пространството е ограничено).

7. Яжте по-малко кисела храна

Киселите храни (като плодове, пикантни храни и кофеинови напитки) могат да допринесат за ръмженето на стомаха.

Какво друго има да се каже? Избягвайте киселите храни, ако мрънкането на стомаха е постоянен проблем.

8. Яжте по-малко захар

Консумирането на захар може да предизвика диария, метеоризъм и ръмжене на стомаха, особено фруктоза и дори захарни алкохоли като еритрит и сорбитол (подсладители без захар).

9. Пийте по-малко алкохол

Алкохолните напитки дразнят стомашно-чревния тракт, което може да предизвика ръмжене на стомаха.

Алкохолът може да доведе до възпаление на стомаха ви, друг потенциален причинител на ръмженето на стомаха.

Големите количества алкохол могат да забавят изпразването на стомаха ви. Това може да доведе до болки в стомаха и - познахте - стомашно мрънкане.

10. Разходете се

Разхождайки се след ядене, стомаха ви се изпразва по-бързо и помага на храносмилателния процес.

15 минути след хранене направете бавна и релаксираща 20-минутна разходка. Изследванията показват, че това може дори да помогне за понижаване на кръвната захар (въпреки че това проучване е проведено върху пациенти с диабет).

Поддържането на активност е важно за цялостното здраве, но особено за храносмилателното здраве.

11. Тест за непоносимост към храна

За да разкриете вашата непоносимост към храна с помощта на експерт, присъединете се към нашата 6-седмична елиминационна диета за IBS.

Целиакия засяга милиони американци. Непоносимостта към лактоза засяга над половината от човешката раса. И двете могат да причинят стомашно ръмжене, което скоро няма да изчезне.

Ако изпитвате упорито ръмжене на стомаха, може би сега е моментът да разберете дали имате хранителна алергия или хранителна непоносимост.

Вашите коремни звуци причинени ли са от IBS?

Синдром на раздразнените черва (IBS) е често срещано медицинско състояние, което често остава нелекувано от конвенционалните лекари. IBS може да причини стомашно ръмжене или други коремни звуци.

Честите симптоми на IBS включват:

  • Болка в корема
  • Спазми
  • Подуване на корема
  • Коремни звуци (ръмжене и др.)
  • Диария или запек

В PrimeHealth, ние лекуваме много пациенти за IBS. Ако подозирате, че може да имате IBS, моля, насрочете безплатна телефонна консултация. Ние сме посветени не само на лечение, но и на овластяване пациенти.

Кога да се обадите на Вашия лекар

Ръмженето на стомаха обикновено е нещо съвсем нормално. Но някои едновременни симптоми трябва да предизвикат незабавно посещение в лекарския кабинет.

Посетете Вашия лекар за тестване веднага, ако имате някой от тези симптоми:

  • Кръв в изпражненията ви
  • Гадене
  • Повръщане
  • Постоянен запек
  • Постоянна диария
  • Киселини в стомаха
  • Постоянна коремна болка

Диагностициране на анормално ръмжене в стомаха

За да диагностицирате постоянно или необичайно мрънкане в стомаха или тънките/дебелите черва, Вашият лекар или гастроентеролог вероятно ще попита за:

  1. Други съпътстващи симптоми
  2. Медицинска история
  3. Семейна история

Ако той/тя подозира нещо необичайно, той/тя ще поръча допълнителни тестове. Например кръвта в изпражненията ви и фамилната анамнеза за рак могат да показват рак на дебелото черво, така че лекарят може да назначи образни тестове или биопсия.

В PrimeHealth бихме тествали за няколко по-основни причини от типичния ви лекар, включително SIBO (бактериален свръхрастеж в тънките черва) - което може да доведе до IBS и мърморене на стомаха. Също така вероятно ще проведем пълен функционален анализ на изпражненията, за да оценим за инфекции, паразити, нарушения в чревния микробиом и други проблеми в храносмилането.

За вкъщи

С всички потенциални причини, ръмжещият стомах засяга милиони американци. Важно е да разберете причината за къркоренето на стомаха, за да можете вие ​​и/или Вашият лекар да разберете как да го лекувате.

Малко буболене в стомаха е нормално. Обикновено това означава нещо безобидно. Но е добре да разберете кога да отидете на лекар.

Ако имате постоянни стомашни шумове, помислете за планиране на a безплатна телефонна консултация. Ние лекуваме пациенти с нарушения на храносмилателната система през цялото време. В PrimeHealth ние даваме възможности на пациентите и работим с тях, за да измислим план за лечение, който да работи тях.

- Медицински преглед от д-р Сойона Рафатя. на 9 юни 2020 г.