TNN | Последна актуализация на - 17 септември 2018 г., 10:55 IST

01/9 Страдащи от запек? Тези 6 кухненски съставки ще ви помогнат да се отървете от него

Изключително често и разочароващо, запекът може да засегне всеки. Смята се, че около 20% от хората страдат от проблема с мълчанието. Често причинени от постоянни промени в начина на живот и преяждане, които понякога следват, има и случаи, при които хората страдат от хроничен запек, който няма конкретна причина, свързана с него, но хората непрекъснато стискат кутията с лекарства. Преди да бързате да намерите перфектното лекарство, изпробвайте тези изпитани домашни средства за лечение на запек, които ще ви помогнат за бързо облекчение за нула време.

кухненски

02/9 Включете повече здравословни мазнини

Мазнините не винаги са вредни за здравето и в действителност, маслата са от съществено значение за правилното балансирано хранене. Зехтинът, рициновото масло са изключително полезни за вашето тяло, както и богатите на масло ядки. Действайки слабително, тези масла ще помогнат за балансиране на червата и регулиране на движенията на червата.

03/9 Меласа

Меласата се счита за суперхрана по всички правилни причини. Той не само съдържа най-ниския концентрат на захар, но и високите дози мултивитамини и минерали като магнезий помагат за разграждането на ензимите в тялото и за балансиране на рутината на тялото, което допълнително помага да се отървете от разстроен стомах.

04/9 Чай от мента или джинджифил

Когато нищо не работи, чай помага винаги. Най-често срещаният и полезен лек за запек идва от кухнята. Ментата и джинджифилът съдържат мощни ензими, които са много полезни за храносмилателната система. Джинджифилът, особено се счита за топла храна, която успокоява разстроен стомах. Пийте смес от мента или чай от джинджифил преди или след хранене, за да детоксикирате тялото и да облекчите неприятностите по тялото.

05/9 Сода за хляб

Стомашните киселини играят важна роля в балансирането на телесната функция. Когато натриевият карбонат реагира с основните киселини, присъстващи в тялото, се отделят въглероден диоксид и вода, които помагат за поддържане на чистото дебело черво и регулиране на движенията на червата.

06/9 Лимонена вода

Цитрусовите храни съдържат добро количество витамини и хранителни вещества, които поддържат баланса на тялото. Водата, богата на витамин С, допринася за правилното храносмилане, което допълнително подобрява храносмилателната писта в тялото ви. Следователно пийте чаша, пълна с пресен лимонов сок всеки ден, за да избегнете всякакъв вид проблеми.

07/9 Семена от сусам

Обикновено наричани в хинди „til“, сусамовите семена са мощна съставка, която трябва да имате у дома. Пълни с хранителни вещества, сусамът съдържа етерични масла, които всъщност са полезни за вашето тяло. Маслата в семената помагат за разхлабването на тялото и осигуряват облекчение на запекните ви проблеми.

08/9 Влакнести храни

Следващият път, когато имате запек, преосмислете приема на фибри. За здравословен начин на живот влакнестите храни са толкова важни, колкото зелените листни зеленчуци, диета. Диетичните фибри са важни за нормалното движение на червата и разграждат преработената храна, като по този начин облекчават проблемите със запека. Пълнозърнестите зърнени храни, ядки, овес и варива трябва да бъдат включени в диетата на човек, за да се избегне запекът.

09/9 Сини сливи

Ефективен отговор на запека се крие в скута на природата. Сините сливи често се наричат ​​плодове за облекчаване на естествения запек, тъй като съдържат голямо количество захарен алкохол в тях, които действат ефективно като слабително и облекчават разстроен стомах.