JasonC

Нов член

Com. Павел, ти да човече!

драконова

Надявам се, че няма да имате нищо против кръстосаното публикуване. Следвах вашата програма „80/20“ религиозно от септември до март, работих по книгата на Фалеев (2006 г.) с помощта на Google Translator (това беше пътуване), състезавах се два пъти и постигнах следните резултати:

bwt 163, височина 5′8 ″, възраст 36
SQ от незначителен, до лесен 275 през октомври (последната среща беше push-pull.)
BP от 185, до 205 (октомври), до 231 (март)
DL от 360ish до 390 (октомври) до лесен 405 (март)
* Само за всички асансьори

Трябваше да се върна обратно, защото моите мъртви изчезнаха през новата година. Отне ми два часа, за да завърша 5 × 5, но не исках да рециклирам всичко (тъй като Фалеев настоява да карам и трите асансьора заедно) близо до среща. Накрая спрях 5 или 6 седмици от срещата, почивах една седмица и след това трябваше да импровизирам базирана на GTG рутинна пикова рутина. Фалеев не би одобрил, но беше твърде късно да започне 10-седмичен цикъл и това беше направено добросъвестно. (Макар че по този въпрос, по-скоро бих бил застрелян, отколкото да погледна още 5 × 5 мъртва тяга в лицето.)

Много съм доволен от резултатите. Макар че веднъж извадих 25 паунда повече, след като на практика не правех нищо друго освен грабвания на KB, това беше TSC (така че бях свеж за мъртвите) и тежах десет паунда повече. И пресата! Сложих се през октомври и след това го увеличих с още 15% за пет месеца!

Ето въпроса. Сега, след като добре и истински улових грешката на PL, получавам ли нещо, като „търгувам“ с малко по-голям обем програма? (Мисля конкретно за 531, който дава възможност да следвате вашите парични набори с набори с ниска интензивност (5 × 5 изглежда най-добре) от Голямата тройка като „помощ“.) Атракциите са, че е просто и доказано, вероятно психологически по-лесно поради вариациите в товаренето и бих получил повече обем. Освен това изглежда малко по-лесно да планирам срещите си, защото не бих бил заключен в цикъл, продължил повече от месец. Не мога да разбера какво да правя със себе си, ако моите срещи не се случват на стъпки от десет седмици.

Въпреки това, Фалеев със сигурност ми е послужил добре, въпреки че той почти ме уби през последните няколко месеца и знам какво се случва с бозовете, които започват да намират причини да сменят програмите.