Още статии

Няколко версии на детокс диети с участието на лют червен пипер станаха популярни. Те обещават да изчистят тялото от токсини и да осигурят бърза загуба на тегло. Но катастрофалните диети могат да доведат до нежелани последици за здравето. Преди да предприемете някакви драстични промени в диетата си, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар.

странични

Съставките

Сместа от лимонов сок, лют червен пипер и кленов сироп се популяризира под няколко имена, включително „master cleanse“ и „лимонадна диета“. Кайенският пипер има роля за ускоряване на метаболизма. Според молекулярния биолог Хелън Колиас, капсаицинът, химикал в лют червен пипер, стимулира хормоните, които предизвикват реакция борба или бягство. Това ускорява сърдечния ритъм и дишането, което ви кара да изгаряте повече калории. Лимоновият сок е омекотител за изпражненията и се абсорбира лесно от кръвта. Кленовият сироп прави напитката по-вкусна и доставя малкото калории, които ще получите на тази диета. Някои версии на тази диета също ви позволяват да пиете слабително чай.

  • Сместа от лимонов сок, лют червен пипер и кленов сироп се популяризира под няколко имена, включително „master cleanse“ и „лимонадна диета“.
  • Кленовият сироп прави напитката по-вкусна и доставя малкото калории, които ще получите на тази диета.

Липса на хранителна стойност

Детокс диета със супа от зеле

Лимонадата с вкус на кайен осигурява малка хранителна стойност. Според Сюзън Мурс, говорител на Американската диетична асоциация, това е опасна диета. Moores изчислява, че хората, които се занимават с почистване, консумират около 600 калории на ден. Тя предупреждава, че диетите ще бъдат отегчени, раздразнителни, ще имат проблеми с концентрацията и могат да получат главоболие. Въпреки че тя признава, че може да има малко количество храна в лимоновия сок, пълната липса на протеини и фибри са сериозна загриженост. Тялото може да премине в режим на глад, забавяйки метаболизма си, за да запази малкото калории, които влагате.

  • Лимонадата с вкус на кайен осигурява малка хранителна стойност.
  • Moores изчислява, че хората, които се занимават с почистване, консумират около 600 калории на ден.

Съмнителен за детоксикация

Дейвид Далман, лекар от хиропрактика, базиран в Синсинати, Охайо, със степен на хранене, казва, че тази диета не само е опасна, но не успява да детоксикира тялото. Системата за детоксикация работи чрез съчетаване на хранителни вещества с токсини, които се обработват от черния дроб и след това се екскретират. Според Далман диетата с лют червен пипер не осигурява необходимите хранителни вещества, за да може черният дроб да си свърши работата и ще изчерпи запасите ви в рамките на 48 часа. Така детоксикацията спира. Далман е привърженик на кратките, добре планирани детокс диети, но казва, че са необходими повече хранителни вещества за поддържане на чернодробната функция.

  • Дейвид Далман, лекар по хиропрактика, базиран в Синсинати, Охайо, със степен на хранене, казва, че тази диета не само е опасна, но и не успява да детоксикира тялото.
  • Според Далман диетата с лют червен пипер не осигурява необходимите хранителни вещества, за да може черният дроб да си свърши работата и ще изчерпи запасите ви в рамките на 48 часа.

Увеличаване на теглото след диета

Диета с лимон, лют червен пипер, мед и вода

Когато отслабнете бързо, следвайки екстремни диети, теглото често се натрупва отново, веднага щом се върнете към редовното хранене. Често старите килограми се връщат и носят няколко нови. Мускулите често се губят при краш диети. Когато теглото се върне, този мускул ще бъде заменен от мазнини, което прави телесния състав още по-тлъст. Това е особено вярно, ако тялото ви е преминало в режим на самозащитен глад. Докато диетите копнеят за бързо решение, няма какво да замести бавните, стабилни навици за контрол на порциите и редовни упражнения.