трикове

Те може да кажат, че просто имат добри гени, но вие заслужавате да знаете: Много звезди джогират задниците си, а някои прибягват до опасни, дори незаконни практики за отслабване, казват запознати. „За да бъдем честни, много от най-добрите жени правят правилните неща: ядат здравословно и спортуват, но не натрапчиво“, казва треньорът на Бевърли Хилс Гунар Питърсън. „Това са нововъзникващите жени, които често виждам да гладуват и да изпадат в луди крайности.“ Ето глупавите неща, които правят - и здравословните, по-дълготрайни алтернативи, които вместо това трябва да опитате.

Те злоупотребяват със слабителни чайове
„Най-голямото нещо сред тийнейджър актрисите в момента е чаят с диета. Има леко слабително действие. Но много млади момичета злоупотребяват с това - пият по 10 чаши на ден. Познавах едно момиче, което в крайна сметка имаше дългосрочни здравословни проблеми. Пиенето на твърде много от тези чайове може да предизвика повръщане, стомашни спазми, хроничен запек или диария. Не е красиво! Всичко това, за да отслабнете малко водно тегло. "

По-здравословният начин: „Пропуснете лаксативи - единственото тегло, което губите с тях, е от отпадъците. И се връща веднага, когато ядете и пиете отново. "
- диетолог от Лос Анджелис Кари Уиат, собственик на Diet Designs

Те правят супер скъпи течни почиствания
„Веднъж, една много млада моя актриса клиент купи добавки на стойност $ 3000 от своя лекар, за да се прочисти. Всичко, което й беше позволено да има в продължение на две седмици, бяха течности и закупените от нея витамини - без твърда храна. Тя вече беше невероятно здрава - тренираше и се хранише много добре и не мисля, че е изпила глътка алкохол през живота си. Тя каза, че просто иска да се „изчисти“. Аз се пошегувах: „От какво - ябълки?“ Седмица след това тя се разпадна, изяде цял хляб и призна, че истинската й цел е била да свали няколко килограма. Нейна приятелка актриса, която има хранително разстройство, беше направила прочистването и го препоръча. "
- треньор на знаменитости Ашли Бордън

По-здравословният начин: Пиенето на много вода и доброто хранене са всичкото „почистване“, от което се нуждаете.

Те издържат на кафе и алкохол
„Един клиент, който имах, щеше да спре да яде, доколкото можеше - това беше просто кафе, кафе, кафе през целия ден. Тя щеше да има практически нула калорична салата следобед, да пропусне вечерята и след това да пие с приятелите си. Органите й бяха толкова стресирани, че когато тренирахме заедно, буквално чувах как сърцето й бие в гърдите. Тренировките бяха загуба, защото тя беше толкова изтощена. "

По-здравословният начин: „Винаги съветвам да ядете редовно хранене - комбинация от здравословни въглехидрати, протеини и плодове и зеленчуци.“
- Гунар Питърсън

Те злоупотребяват с хапчета за отслабване
„Един музикант, който приемаше рецептор за мазнини без рецепта, дойде да ме види. Докато приемате лекарството, можете да имате лоши странични ефекти, ако ядете мазни храни, но тя продължава да яде кремообразни тестени изделия, ребра, вие го казвате. Резултатът: Тя имаше мазни изпражнения, подуване на корема, газове и лоша диария и беше изтощена от витамини. Но тя не искаше да променя хранителните си навици и просто продължи да го приема. В крайна сметка тя се откъсна от него, следвайки здравословен план, който й дадох, и отслабна. "

По-здравословният начин: „Наистина няма магическо хапче. Намалете сами нездравословните мазнини. "
- Кари Уайт

Те остават заключени във фитнеса ...
„Има една певица-актриса, която тренира в моята фитнес зала по около пет часа на ден, дори и през уикендите. Тя прекара рождения си ден тук. Тя идва в 5 сутринта, след това следобед и отново през нощта. "
- Амбър Кенайн, главен мениджър в фитнес зала Crunch в Холивуд

... и след това лъжете за това
„Имах една актриса, която тренираше с мен и ходеше по шест урока по спин на седмица. И ядеше само маруля и шведска риба. Когато пресата я попита как е ‘преобразила’ тялото си, тя каза: ‘О, аз правя йога и походи с кученцето си.’ Това ме разсмя. Не лъжете колко тренирате, защото другите жени ще си помислят, аз разхождам кучето си, защо не изглеждам така? "
- Гунар Питърсън

По-здравословният начин: Няколко часа упражнения на седмица са достатъчно. Няколко часа на ден? Твърде много.

Те обсебват таблоидите
„Папараци умишлено се опитват да хванат знаменитости в нелицеприятни моменти. Може да бъде опустошително. Една актриса дойде при мен, за да отслабне с пет килограма, след като видя лоша снимка и трябваше да я убедя, че всъщност това е просто лош ъгъл. "

По-здравословният начин: „Не забравяйте, че единственото мнение на вашето тяло, което има значение, е вашето!“
- Лос Анджелис Пилатес за Мари Уинсор