стратегии

От: д-р Ерик Серано и Скот Х. Менделсън

Висококалоричните дни (HCD), пълни с чудесен избор на храна веднъж на всеки 10 до 14 дни, оказват голямо влияние върху напредъка на загубата на мазнини в клиента. Ще ви обясним как да оптимизирате метаболизма, хормоните за изгаряне на мазнини, функцията на мастните клетки и много други, за да ви помогнем да спечелите идеалната си физика това лято. Да, дори включваме правилните десерти в умерени количества *

Висококалорични дневни мощни ползи за изгаряне на мазнини

  • Изпраща скоростта на метаболизма в над шофиране *
  • Оптимизирайте хормоните за изгаряне на мазнини *
  • Тактика за колоездене с макронутриенти за предотвратяване на метаболитно застояване *
  • Почиства мастните клетки *
  • Бюст плато загуба на мазнини *
  • Подхранва агресивните тренировки *
  • Подобрява ежедневните нива на енергия *
  • Намалява глада в продължение на много дни след *
  • Осигурява огромен умствен лифт *
  • Поддържа цялостното спазване на плана за хранене и предотвратява измама *

Посетете плажа това лято, изглеждайки най-добре, като имате правилните тренировки с тежести, интервален спринт и хранителен план. GCX10 отблъсква упоритите мазнини, за да оформи страхотен пакет от шест. *

Измамете ястията за оптимизиране на метаболизма

Нека да начертаем линия в пясъка точно сега. Измамени дни или ястия, пълни с лош избор на храна, ще забавят скоростта на загуба на мазнини, като объркат функцията на мастните клетки, хормоните, предизвикат хранителни алергии и други. Диетите, популяризиращи тези стратегии за „измама“, просто казват на хората това, което искат да чуят. Отрицателното въздействие върху изгарянето на мазнини може да продължи няколко дни или повече, което в крайна сметка отменя седмици усилена работа. Висококалоричният ден увеличава чувството на удовлетворение и ограничава апетита, което улеснява последователното изпълнение на хранителния план. *

Висококалоричният дневен протокол за подобряване на метаболизма

First Thing in the Morning Fat Намалете дневната формула FBO5 с 12 унции студена вода.

Брънч
4-6 яйца без клетка, приготвени в масло, хранено с трева
Авокадо, добавено към яйцата
Зеленчуци с яйца като чушки и лук
Бекон, захранван с трева, говеждо или свинско
½ грейпфрут
Кафе с тежка сметана за разбиване
3 Alpha Omega M3

30 минути преди тренировка с тежести
2-4 лъжички 100% MR
2-4 лъжички прах за синтез на мускули
Смесва се заедно с вода в една и съща напитка

4 GCX10 Подобряване на физиката и производителността

Веднага след обучение

2-4 лъжички 100% MR
2-4 лъжички прах за мускулен синтез
Смесва се заедно с вода в една и съща напитка

30 до 60 минути след тренировка Вечеря

Една трева подхранва T Bone Steak
Една трева, хранена с пола Steak
Голяма салата с разноцветни зеленчуци
Гуакамоле

Дип от черен боб или супа от черен боб.

Десерт

Разтопен тъмен шоколад с 2 чаши ягоди, череши, къпини, малини или боровинки.
3 Alpha Omega M3

1-2 часа преди лягане Мазнина Намалете FBO5 формула за нощно време.

Регулирайте съответно размера на порциите въз основа на размера на тялото и апетита. Яжте, докато не се почувствате доволни, но не прекалявайте, за да избегнете стомашно разстройство и умора.

Време за захар

Да, ние включваме десерти и продукти със захар в деня с висока калория, когато е подходящо. Изборът на предмети, които не предизвикват алергии и не съдържат мазнини, например, е много важен за подпомагане на успеха на клиента. Добавянето на 6 Alpha Omega M3 към храна, съдържаща десерти, е от решаващо значение за поддържане на хормоните за съхранение на мазнини под контрол, като същевременно пречи на съхранението на мазнини на клетъчно ниво. *

Взети между храненията и около тренировките, съотношенията със 100% MR и мускулен синтез карат мозъка да вярва, че е консумирано огромно количество храна. В резултат на това скоростта на метаболизма се увеличава, но няма какво да се изгори освен натрупаните мазнини, тъй като 100% MR и мускулен синтез нямат калорично бреме. *

Скорост на изгаряне на мазнини с висококачествен калориен прием

След 10-14 дни от плана за хранене на KISS за загуба на мазнини сцената е поставена перфектно за деня с високо съдържание на калории, за да се увеличи изгарянето на мазнини. Възниква метаболитно съживяване, когато тялото получава сигнали, че има огромно количество храна. Големият прием на храна изключва гладните аларми, които тялото естествено има на място, за да забави скоростта на изгаряне на мазнините. Тогава тялото се чувства свободно да изгаря значително количество натрупани мазнини като гориво. Метаболизмът се увеличава не само за справяне с новия приток на храна, но остава с максимални темпове, в случай че през следващите дни се консумират други големи ястия. *

Крайната закуска за изгаряне на мазнини

Състоянието на гладно е високо ефективно за загуба на телесни мазнини поради различните метаболитни и хормонални подобрения, които се случват. Намаленият калориен прием е част от уравнението за успех, но е относително незначителен в сравнение с метаболитните и хормоналните подобрения, които позволяват на тялото да изгаря повече съхранени мазнини като гориво. *

Преместването на първото ви хранене по-късно да бъде брънч е много изгодно в деня с високи калории за насърчаване на гладно състояние от периода след вечерята предишната вечер.

Big Time BBQ

Тревното говеждо е отличен избор за висококалорични ястия, тъй като превъзходното диетично съдържание на мазнини може да подпомогне изгарянето на мазнини. Пържоли, хотдог, хамбургери, агнешко, бизони, свинско филе, диви уловени морски дарове и други могат да се консумират в масови количества за много задоволително хранене. Това е чудесно време да поканите семейство и приятели на барбекю, което подпомага загубата на телесни мазнини и високите нива на производителност. *

Други опции на менюто:

Туршии
Зеленчукови салати и бобени салати
Зеленчуци на скара
Превръзки и маринати на база екстра върджин зехтин
Гуакамоле
Салата от боб без добавена захар, соево масло или трансмазнини.

Две големи ястия са по-добри от няколко по-малки ястия

Консумирането на две големи ястия позволява на тялото да поддържа висока степен на изгаряне на мазнини през голяма част от деня. Наличието на две големи хранения вместо няколко по-малки хранения е от полза, като се поддържат нива на инсулин под контрол през деня. Инсулинът е мощен хормон за съхранение на мазнини, който трябва да бъде под контрол. Повече ястия означава, че нивата на инсулин се повишават често, дори ако включват добър избор на храна. *

Времето е всичко

Планирайте едно от големите си ястия около час след тренировка, за да увеличите максимално изгарянето на мазнините и ползите от възстановяването на мускулите. Времето е особено важно за мъжете, които се опитват да качат мускули, докато губят телесни мазнини. Alpha Omega M3, консумиран с храната след тренировка, оптимизира инсулиновата чувствителност, която е от решаващо значение за изгарянето на мазнините. Специалното съотношение на основните мазнини Д-р Серано разработва суровините в гладните мускули, вместо да се преливат в мастните клетки. *

Почистване на мастната клетка
Има много погрешни схващания за телесните мазнини - тя се състои от милиарди мастни клетки, някои от които сме родени, а други са създадени от лош избор на храни, като царевично масло, използвано за пържене, и Трансмазнини в рамките на безброй опаковани стоки, които сте консумирали през живота си. *

Почистете мастните клетки

Трансмазнините са предназначени да удължат срока на годност и да намалят приема на мазнини върху етикетите на храните, което кара потребителите да вярват, че продуктите са избор, подходящ за диети. Нищо не може да бъде по-далеч от истината, тъй като всъщност от тези фалшиви мазнини е много трудно да се отървете. Поничките, които сте консумирали преди години и миналата седмица, са оставили следа от лоши материали, които трябва да почистите, за да възстановите правилната функция на мастните клетки. В противен случай напредъкът ще бъде болезнено бавен. *

Изгорете склада на мастните клетки

След като имате голям склад от мастни клетки, способността ви да съхранява телесни мазнини се увеличава завинаги. Можете да манипулирате размера на клетките, като ги карате колективно да се свиват и по този начин намаляваме нивата на телесните мазнини. Освен това, напълнете мастните клетки с желаните от тях основни мастни киселини, съдържащи се в Alpha Omega M3, клинично разработени патентовани съотношения и това затвърждава мощна бариера за бъдещото натрупване на мазнини в тялото, дори когато диетата е по-малко от идеална за определен период от време. *