стремете

„ДЯВОЛЕ ... ГЛЕДАШ ДОБРО! НИКОГА НЕ ПРИЛИЧАТЕ, КАТО СТЕ БРЕМЕННИ! "

„БОЖЕ, КАК СЕ ВРЪЩАХТЕ ДА БЪДЕТЕ ТОЛКО ТОНКИ? ГЛЕДАШ ТОЛКОВА СТРАХОТЕН! ”

Чували ли сте това преди? Обзалагам се, че имате. Много от нас са доволни от този вид обратна връзка, особено когато полагаме усилия да отслабнем и хората правят комплименти за вашия здрав образ на тялото. Чувството е чудесно за някой да потвърди вашите усилия, след като работи усилено, за да отслабнете. Какво ще стане обаче, ако работите много усилено, ден след ден и никога не сте чували подобни видове комплименти?

Какво ще стане, ако сте загубили само минимално количество тегло, което не е довело до екстремни промени във външния ви вид? Необходима е много работа, за да загубите само 2 или 4 килограма, но понякога забравяме да признаем колко важни са тези малки победи. Числото по „скалата на теглото“ или липсата на разпознаване на образа на нашето здраво тяло от другите ни кара ли да се чувстваме по-добре или по-зле за себе си? Отслабваме ли или страдаме чрез йо-йо диета, само за да може някой да признае нашите постижения или отслабваме, за да живеем здравословно?

Наскоро един от моите клиенти ме накара да се чудя. Този клиент е млада жена (в края на 20-те), 110 килограма, висока, красива, чувствителна, интелигентна и въпреки това е обсебена от броя, който вижда, когато стъпи на кантара. Обективно тя е с поднормено тегло. Тя е в режим на глад, редовно повръща, изчерпва хранителни вещества, мрачна, мрънкаща, пълна с лекарства и харчи стотици долари между професионални клиники, за да управлява теглото си. Тази мания по броя на скалата я прави по-малко здрава и може да има катастрофални последици за бъдещото й здраве. За съжаление, докато тя прекарва цялото време в опити да запази и улови определено „число“, тя пропуска живота си и застрашава бъдещото си здраве!

Докато размишлявах върху моята клиентка с нейната мания за тежести, започнах да си задавам допълнителни въпроси. Това културно промиване на мозъци ли е? Какви са нашите стандарти за красота? Как се изобразяват нашите стандарти за красота? Как не оценяваме лечебната сила на храната като източник на баланс и щастие?

В моята практика съм виждал много велики жени да се борят с йо-йо диета. Те преминават от наднормено тегло към тънко и след това повтарят този цикъл. Те унищожават метаболизма си, отслабват имунната им система, увреждат стомашно-чревния тракт с инфекции, имат пристъпи на диария или запек, борят се с депресия или глад и в най-лошия случай стресират телата си до степен, в която гените им се изразяват в диабет и рак.

Въпреки че йо-йо диетата може да бъде много вредна за тялото ви, много от моите клиенти идват при мен, използвайки нездравословни тактики за отслабване. Трябва да им кажа, че йо-йо диетите не са идеалният начин за здравословно отслабване. Трябва правилно да подхранвате и балансирате тялото си с уважение и признание за вашето естествено телесно тегло. Ако сте бременна, след раждането, преди менопаузата или менопаузата - няма значение. Важното е как се храните и третирате тялото си, независимо от състоянието на живота, в което живеете в момента. Трябва да се грижите за тялото си по здравословен начин и да се отнасяте към него като към вашия свят храм, където съществува вашият дух и щастие.

В моята практика съм виждал много велики жени да се борят с йо-йо диета. Те преминават от наднормено тегло към тънко и след това повтарят този цикъл. Те унищожават метаболизма си, отслабват имунната им система, увреждат стомашно-чревния тракт с инфекции, имат пристъпи на диария или запек, борят се с депресия или глад и в най-лошия случай стресират телата си до степен, в която гените им се изразяват в диабет и рак.

Въпреки че йо-йо диетата може да бъде много вредна за тялото ви, много от моите клиенти идват при мен, използвайки нездравословни тактики за отслабване. Трябва да им кажа, че йо-йо диетите не са идеалният начин за здравословно отслабване. Трябва правилно да подхранвате и балансирате тялото си с уважение и признание за вашето естествено телесно тегло. Ако сте бременна, след раждането, преди менопаузата или менопаузата - няма значение. Важното е как се храните и лекувате с тялото си, независимо от състоянието на живота, в което живеете в момента. Трябва да се грижите за тялото си по здравословен начин и да се отнасяте към него като към вашия свят храм, където съществува вашият дух и щастие.

Опознайте тялото си. Обичайте тялото си. Чувствайте се комфортно в тялото си. Моля, не натискайте дъщерите си да стресират телата си до степен, в която те стават с поднормено или наднормено тегло. Опитайте се да се отклоните от културно оформените послания за това каква трябва да бъде красотата и научете дъщерите и жените в живота си да прегръщат и да бъдат красиви в телата си. Оставете ги да се наслаждават на живота и да се наслаждават на яденето. Научете ги да се хранят правилно, да се хранят здравословно и да слушат телата си.

Не забравяйте, че разказването е по-лесно от правенето - така че не забравяйте да дадете пример. Слез от тази везна, погледни се в огледалото и бъди първият, който направи стъпката в здравословна посока. Научете се да обичате себе си и тялото си, за да можете да станете модел за подражание. Поставете първо кислородната маска върху себе си и се грижете за себе си, като сте здрави и балансирани. Това е ключът към успешния и пълноценен живот. Не мислите ли така? „И да, изглеждаш страхотно! Независимо от броя на тази скала! “

СРЕЩЕТЕ ЧЕН БЕН АШЕР

Чен използва функционално хранене, за да ви помогне да намерите отговори на основните причини за вашето заболяване и да се справите с биохимичните дисбаланси, които могат да предизвикат вашето здраве и тегло. Тя използва авангардни лабораторни тестове и проектира хранителната програма според вашите специфични нужди като индивидуално лице. Храната, добавките, промените в начина на живот ще се интегрират, за да донесат баланс

Ако търсите персонализирана хранителна поддръжка, силно препоръчваме да се свържете с Mor’s Nutrition & More Wellness Center в Купертино, Калифорния днес.