изключвате

Знаете ли колко сте невероятни? Позволете ми да отворя тази публикация, като ви напомня какво силно, способно, брилянтно, гениално, мощно светещо същество сте вие.

И как силата, която дишаш, е далеч по-мощна и съдържаш много повече потенциал от всяко обстоятелство, ситуация или състояние, пред което си изправен. Включително желанието да промените сегашното си тегло и да се чувствате по-уверени в кожата си и заредени с енергия в живота си.

В последната си публикация в блога ви разказах за 12-те „стресиращи“, които открих, които могат да накарат тялото ви да задържа допълнително тегло - или ако сте като 20 процента от моята аудитория, ще ви попречи да поддържате здравословно тегло или дори да качите малко здравословно тегло.

Въпреки че „калории навътре, калории навън“ е обяснението, че повечето от нас са се научили за това, което създава наддаване или отслабване, промяната на теглото има толкова много повече, отколкото изглежда на пръв поглед!

Нашият ум, тяло и дух са взаимосвързани и нашето мислене, житейски опит, подсъзнателно програмиране, ниво на безопасност и стресът ни оказват голямо влияние върху нашето тегло.

Тези стресиращи също могат да предизвикат хормонален дисбаланс на кортизол, прогестерон или естроген. Д-р Сара Готфрид, авторката на „Хормонално лечение и диета за възстановяване на хормона“, ни казва, че дисбалансът на тези хормони може да увеличи риска от рак, загуба на паметта и депресия, наред с други негативни странични ефекти и здравословни симптоми.

След като осъзнаете тези стресиращи и въздействието им, можете да откриете инструменти и стратегии, които да ви помогнат да ги деактивирате и да станете жизнено здрави, което е целта на тази статия тук днес.

Видях невероятни резултати през 20-те си години, изучавайки тази тема, както лично, така и с хиляди клиенти.

Вие също можете да започнете да прилагате ключовите, доказани инструменти, които ще ви дам, за да създадете идеалното си тегло, енергия, здраве и жизненост, независимо колко трудно е било в миналото!

Тези инструменти са създадени, за да ви помогнат да деактивирате тези стресиращи и да създадете нови, здравословни навици и резултати в тялото, ума и духа.

Дори и да не сте прочели предишната ми публикация, The 12 Weight “Stress-ers” Revealed, ще повтарям стресиращите тук, последвани от новите здравословни решения, които могат да ви помогнат да създадете нов, по-здравословен.

    Хроничен стрес на ниско ниво е като да поставите тялото в режим на постоянна борба или полет. Ако сте с наднормено тегло, тялото ви може да съхранява мазнини, сякаш гладът е на път в това състояние на продължителен стрес!

  • Планирайте здравословно хранене предварително
  • Яжте обяд далеч от бюрото си и вдигнете малко свеж въздух в средата на деня
  • Подарете си някакво забързано движение всеки ден - като нежна йога, или разходка сред природата, или танцувайте под любимата си песен. (Дори 5 минути се броят!)

Психически стрес може да дойде от постоянни или хронични притеснения, безпокойство или от прекалено негативен вътрешен критик.

Опитайте: Онлайн програма за жизненост на тялото TranscenDance, както за психически, така и за емоционален стрес:ПРЕДАВАНЕ - на ВИСША СИЛА. Не забравяйте, че вие ​​и вашият „БОГ“ или „Божествен дух/Жизнена енергия“ е далеч по-мощен и вие съдържате повече потенциал от всяко обстоятелство, ситуация или състояние. Дайте своя страх, съмнение, притеснение и притеснения на БОГА.

Бъдете търпеливи и ПОЗВОЛЕТЕ, и ще видите резултати с течение на времето, когато останете в курса.

Физически стрес се създава чрез влагане на твърде малко от правилните неща в тялото (създаване на хранителен глад) и твърде много от грешни неща (токсини). Може да се създаде и чрез прекалено физическо натоварване и хронично физическо натоварване с висок стрес или хронична умора и липса на адекватна почивка или проблеми със съня или нарушения.

Програмата ми за живи здрави жени включва 21-дневно почистване че можете да използвате всяко тримесечие, за да увеличите енергията си и да намалите подуването, мозъчната мъгла и умората!

Вижте специалист по сън за да идентифицирате проблемите си със съня и да създадете проактивен нов протокол за сън.

ЯЖ СТОП ЯЙ: за изчистване на токсините от тялото и регенериране на клетките, бързо от 20:00 до 20:00 (на следващия ден) два пъти седмично. Това помага на тялото ви да изгаря естествено мазнини, докато гладувате. Уверете се, че не компенсирате, като ядете повече в дните, когато ядете. Хранете се балансирано в дните, в които не гладувате. Вижте противопоказанията на гладуването в публикацията ми в блога „Прекъсващо гладуване за отслабване, сияние и повишена енергия!“

Защитно тегло/Тегло за безопасност (Най-вече за проблеми с наднорменото тегло): Това е допълнително тегло, от което не се нуждаете, но се поддържа от тялото ви, за да ви помогне да се почувствате по-безопасни и по-защитени около средата, която е и вашият енергиен център. Вашият дух всъщност може да издига по-здравословни граници във вашите взаимоотношения, в работата ви и в общите ви житейски обстоятелства.

Четирите скрити бариери: страхът от засенчване, страхът от изоставяне, страхът от тежестта на успеха и страхът да не бъдем коренно опорочени. Това са четири бариери пред успеха, идентифицирани от Гей Хендрикс в книгата му „Големият скок“. Всеки от тези четири страхове също може да накара хората несъзнателно да запазят излишно тегло или да останат с по-ниско тегло, отколкото искат!

Преодоляването на тези скрити бариери наистина изисква подкрепа, коучинг/менторство и безопасна общност. Някои от инструментите включват: получаване на комплименти, премахване на сравнение, пауза и преструктуриране на умствени техники, увеличаване на вашия вътрешен „термостат“, за да го настроите да получава изобилие и любов и други!

Манталитет на глада (Най-вече за проблеми с наднорменото тегло): Пораствахте ли научени да ядете всичко в чинията си? Хората с манталитет на глад имат подсъзнателно убеждение, че няма достатъчно. Това води до прекомерно хранене и съхранение на излишните мазнини, „сякаш идва глад“.

Следователно ядете точно достатъчно, но не прекалено много и започвате да отделяте излишни мазнини. Има повече от достатъчно за ядене, няма глад и има награда, достъпна за вас по всяко време.

Удоволствие/Забавление/Творчески/Професионално изразяване Глад: Не се чувствате творчески изразени и се чувствате креативно или професионално заседнали или задушени. Ето защо използвате нездравословна, излишна храна, захар, алкохол и т.н. ... за удоволствие и забавление, вместо реални здравословни радостни дейности/хобита, удоволствие и забавление.

    • Инсталирайте забавно и играйте за удоволствие и истински радостни дейности/хобита, удоволствие и забавление.
    • Използвайте забавление/удоволствие за награда и декомпресиране в края на деня, вместо храна, алкохол или телевизия/медия.
    • Направете си рутинна вечерна почивка. Запалете свещ, използвайте успокояващи етерични масла и вестник.
    • Изключете електрониката час преди лягане. Практикувайте 15-20 минути лека рутинна вечерна йога.
    • Вземете вана с Epsom соли и/или етерични масла и свещ с тиха музика и медитация.

  • Направете ножиците за ревизия. Това е мястото, където преглеждате деня си и проследявате победи и/или непълни (повече за това е в програмата за треньор на Vibrant Healthy Woman).
  • Записвайте печалбите си, за какво сте благодарни и постиженията за деня.
  • Записвайте всякакви притеснения или „задължения“ в дневник, за да оставите настрана и да изчистите ума си за вечерта.
  • Прочетете ободряваща книга или роман.
  • Въздържайте се от хранене поне 2 часа преди лягане.
  • Спете в хладна стая, без видима светлина. Носете удобни, готини PJ.
  • Приведете се в съответствие с вашите дарове и таланти, дадени от Бог и започнете да изразявате защо сте тук на планетата творчески/професионално.
  • Преместете се в Flow като давате десятък на времето, таланта и съкровището си, за да накарате енергията да тече през вас.

Преди да ядете, запитайте се ...

  • „Наистина ли съм гладен?“
  • „Всъщност жаден ли съм и може би не съм гладен?“
  • „Какво наистина„ жадувам “?“
  • „За какво наистина съм гладен?“
  • „Ям ли стрес [емоционално ядене] в момента?“
  • „Какъв здравословен, овластен избор мога да направя в момента?“
  • „Това само краткосрочно удоволствие ли е?“
  • „Как искам да се чувствам след час, от седмица до година?“

Поемете няколко пъти дълбоко въздух, изпийте чаша вода, изяжте парче плод или зеленчуци, преди да хапнете или закусите. Кажете си: „След като отговоря на тези въпроси и пия малко вода и имам здравословни фибри, мога да получа всичко, което наистина искам. Шансовете са, че ще разберете какво всъщност желаете. "

ТЯЛОТО ви може подсъзнателно да иска да има поднормено тегло: Ако имате поднормено тегло, подсъзнателно по-слабите може да се чувстват по-безопасни. Да бъдем възприемани като „по-слаби“ или немощни, също имат своите подсъзнателни ползи.

Като работите за премахване на тези стресиращи хора от живота си и прилагате тези здравословни нови инструменти и навици, с повтаряне и последователност, можете да достигнете идеалното си тегло и да бъдете още по-уверени в кожата си, заредени с енергия и живи в живота си и да служите вашата цел със страст!

И знаете ли ВСИЧКИ Здравословни решения и инструменти и дори ПОВЕЧЕ са ви предоставени в онлайн 6-месечната програма за коучинг „Жива здрава жена“, която интегрира иновативен подход ум-тяло-дух за постигане на идеалното ви тегло и постигане на максимална жизненост, увереност и излъчване!

6-месечната треньорска програма „Жива здрава жена“ е за успешни жени със сърце, които искат да създадат идеалното си тегло, жизнено тяло и да се чувстват по-уверени, сияещи и ЖИВИ в своя ЖИВОТ.!

И ако сте сърцецентрична жена, която иска да се чувства по-здрава и енергична в тялото си, за ограничен период от време, имам специален подарък за вас.

Бих искал да ви предложа безплатна консултация с живи здрави жени на стойност 250 щатски долара, но вашата 100% ДОПЪЛНИТЕЛНА за това, че сте част от тази общност.

Предлага се само за жени и за много ограничен период от време.

Щракнете ТУК, за да резервирате безплатната си жива здрава жена консултация!

(Кажете „да“, макар че това е налично, само за ограничен период от време,
преди да го сваля.)

По време на четенето на този блог идентифицирахте ли един или повече стресиращи? Преодолявали ли сте някой от тези стресиращи в миналото? Кажете ми в раздела за коментари по-долу. Ще се радвам да се чуем от вас!

Продуктите и програмите на Дженифър бяха представени в ...

За Дженифър Хименес

Най-добре описана като „чиста радост в движение“, Дженифър Джой Хименес е световноизвестен трансформационен живот и ориентиран към сърцето бизнес треньор, международен лектор и автор, лидер в индустрията за здраве и благосъстояние и осъзнат танц.