Гъбите са вкусно и засищащо допълнение към всяко хранене, но знаете ли, че имат хранителни вещества, които могат да ви помогнат да отслабнете, да се преборите с рака и да повишите имунитета на тялото си?

секретни

Нито плодове, нито зеленчуци, някои гъбички са мощни борци с болестите и разумно допълнение към вашата диета. Въпреки че някои са по-ефективни от други, ние сме подредили кои гъби опаковат най-мощния - и здравословен - удар.

От този епизод:

1. Гъби с бял бутон

Проучванията показват, че тази популярна гъба е ефективна за предотвратяване на рак на гърдата и простатата както в животински, така и в човешки клетки. Не получавате достатъчно? Смесете чипсовете или крекерите за потапяне и опитайте вместо това да използвате гъби с бели бутони. Те са идеалният заместител с размер на хапка и могат лесно да бъдат намерени във всеки хранителен магазин.

2. Гъби Кримини

Тези мини-гъби Портобело имат вкусен месен вкус. Ако се опитвате да отслабнете, смесването на гъби кримини със смляна пуйка е чудесен начин да намалите половината мазнина, без да губите вкус. Сместа от гъби с високо съдържание на фибри работи добре за всяко ястие на месна основа - такос, месен сос, хамбургери и др.

3. Гъби майтаке

Заредени с антиоксиданти и калий, тези сърдечни гъби са известни с това, че намаляват риска от високо кръвно налягане и инсулт. Известни също като „Кокошка от гората“, гъбите Maitake имат орехов, дървесен вкус, който е идеален за супи и страни. Можете дори да ги пиете! Има кафе на основата на гъби, като кафето Maitake на Минг Цай, което има същия вкус като обикновените неща, но е снабдено с хранителни вещества за борба с болестта на Maitake.

21-дневният пробив в отслабването

Вземете ексклузивно съдържание

Регистрирайте се за бюлетина на Dr. Oz

Абонирайте се за безплатния ежедневен бюлетин на д-р Оз и получавайте неговите ексклузивни лични съвети как да живеете най-добре.

Лиза Линг: Трафик на секс в Америка

Неотдавнашното разследване на журналистката Лиза Линг разкрива шокиращата истина - трафикът на човешки секс се случва точно тук, в.

Попитайте Вашия лекар за: Импулсна терапия с електромагнитно поле

Терапията с импулсно електромагнитно поле е нов подход за управление на болката, който използва магнити за създаване на пулсираща, движеща се енергия.