Тайната на успешното смути

Според холистичния треньор по здравеопазване, Кели ЛеВеке, смутитата са чудесен избор на тялото сутрин, за да ви поддържат енергични и удовлетворени. Това течно хранене позволява на тялото ви да продължи да се прочиства от предната вечер, като същевременно помага за балансиране на кръвната захар и спиране на хормоните на глада с часове.

Но не просто всяко смути ще го направи. Подписаната формула на шейк на Кели включва комбинация от четири основни компонента:

  1. Протеин (приблизително 20g)
  2. Фибри (10g мин)
  3. Мазнини (1 супена лъжица)
  4. Зелените (шепа, ако са пресни, 1 порция, ако са на прах)

* добавете 1/4 чаша плодове, течност и хит суперхрани, за да завършите добре балансирана напитка.

сега

Спа смути

ПРОТЕИНИ

Грахов протеин, Органичен кремообразен ванилов прах: лъжички от 3 нива

ВЛАКНА

Бяло семе от чиа, био: 2 супени лъжици

ЗЕЛЕНИ

Спанак: 1 шепа

ПЛОДОВЕ

Лимонов сок: половината

ТЕЧНО

Неподсладено бадемово мляко: 1 ½ чаши

СВЪРХРАНА

Монетен двор: малка шепа

Бери Грийн

ПРОТЕИНИ

Грахов протеин, Органичен кремообразен ванилов прах: лъжички от 3 нива