устни

Когато устните ни изсъхнат, първата ни реакция е да ги овлажним със слюнката си - често облизвайки устните си поради общ дискомфорт - което води само до повече сухота. Разбирането на истинската причина за тази дехидратация е ключово за излекуването отвътре навън.

Това време на годината може да бъде сложно, когато става въпрос за поддържане на хидратирана кожа, особено гладки целуващи се устни. При студени сухи ветрове през зимата и обща липса на влажност във въздуха, кожата ни може да стане наистина суха, особено устните ни! През летните месеци устните ни също могат да страдат поради излагане на слънце. Вярвате или не, устните могат да изгорят и да се образуват мехури и се нуждаят от точно толкова защита, колкото останалата част от кожата ни.

Не винаги обаче времето причинява сухи, тъпи устни. Може да има няколко различни причини и различен метод за решаване на всяка. Хидратацията, ниската стомашна киселина, диетата и вътрешният дисбаланс могат да доведат до напукани устни.

Знаете ли, че сухотата на устните често е признак на проблеми в храносмилателния тракт? Когато сте дехидратирани, тялото ви изтегля вода от други части на тялото (като червата), за да хидратира клетките. Това може да причини сухота в дебелото черво, водеща до запек, и сухота в останалата част на тялото - устните и кожата!
Само пиенето на вода може да не е достатъчно, за да попълни и рехидратира тялото ви. Опитайте се да добавяте електролити към водата си, особено когато сте с напукани устни. Обичам да добавям лимонов сок с щипка морска сол, когато съм у дома. Когато съм навън, хващането на кокосова вода е много хидратиращо, защото съдържа естествени количества натрий и калий (това, което клетките ви трябва, за да внасят вода в тялото).

Друга причина за сухота на устните е (вярвайте или не) от прекомерната слюнка. Това може да се случи, когато имаме нискостепенна киселини поради проблеми със стомашната киселина. Между стомаха и хранопровода има врата, която винаги трябва да остане затворена, освен при хранене. Когато стомасите ни произвеждат достатъчно киселина, тази "порта" може да се затвори. Много хора вярват, че киселини в стомаха са от високо стомашна киселина, но обикновено е точно обратното. Ниското ниво на стомашна киселина кара тази "порта" да остане отворена, което води до киселини след хранене и след това прекомерна слюнка през нощта, докато спим. Това може да ни даде сухи и напукани устни сутрин.

Един лесен начин за намаляване на киселини в стомаха и повишаване на стомашната киселина е практикуването на внимателност преди хранене. Когато отделим малко време, за да помислим за храната си и я помиришем преди да ядем - стомасите ни отделят киселина и тя ни подготвя за оптимално храносмилане. Друг трик би бил да консумирате нещо горчиво 10 минути преди хранене - нещо от лимонова вода сутрин до ябълков оцет по време на вечеря наистина може да свърши работа!

Допълнителен начин да погледнете сухите устни е като разберете малко китайската медицина. Според теорията на TCM здравето на устните и устата ни зависи от китайския далак. За разлика от истинския ни далак (в който се намират мъртви червени кръвни клетки), TCM далакът е отговорен за трансформацията на водата и храната в ци и кръвта на тялото. Сухите и напукани устни са знак, че има проблеми с метаболизма на течностите. Устните също могат да станат бледи, когато ци далакът е слаб. Далакът може да бъде засегнат, когато имаме нередовен режим на хранене и когато сме под стрес. Високи количества стрес ще атакуват нашия „Qle на далака“, което може да доведе до подуване на корема, умора, разхлабени изпражнения и сухота в устните.

Един от начините за подобряване на това състояние е да се провеждат ежеседмични акупунктурни процедури, които могат да бъдат фокусирани върху подхранването на далака и ци чрез стимулиране на точки по меридиана на далака в тялото. (получаване на акупунктура по долната част на краката и корема).

Друго нещо, което можете да направите за устните си, е да консумирате храни, които подхранват далака TCM - това означава топли варени храни, бульони, яхнии и подгряващи подправки като джинджифил и куркума. Храните, които могат да увредят далака TCM, обикновено са по-студени храни като сурови салати, плодове и особено млечни продукти (сладолед.). След като времето се затопли, тези храни са по-лесни за понасяне от организма, но трябва да се избягват колкото е възможно по-студените месеци.

И накрая, важен аспект за поддържането на добре хидратирана кожа и устни е консумацията на висококачествени мазнини - особено рибени масла и кокосови масла - тези масла помагат за овлажняване на червата, което води до намаляване на възпалението и стимулиране на хидратацията от устата изход! Рибеното масло може да се добави към вашата диета под формата на ежедневна добавка, а също така можете да добавите кокосово масло към сутрешното си кафе!

За повече информация относно това можете да запазите час за натуропатичен лекар и да видите кои опции биха били подходящи за вас!

Д-р Настасия Айрънс, Ню Йорк (известна още като Staz) е нашият резидентен лекар натуропат и акупунктурист. Посетете я за холистична акупунктура за подмладяване на лицето, като резервирате час ТУК