NDTV Храна | Актуализирано: 19 октомври 2018 г. 17:44 IST

което

  • При бързо бързо хранене диетите напълно се държат далеч както от храна, така и от вода
  • Диетите трябва да изберат идеална дата за следване на сухия пост
  • Диетите трябва да се детоксикират седмица преди да започнат сухия пост

Какво е сухо гладуване за отслабване?

Има два вида сухо бързо - меко сухо бързо и бързо сухо бързо. На меки сухи бързо диетите използват вода, за да си мият зъбите, да си взимат душ и да мият лицата си. От друга страна, при твърдо сухо гладуване, диетите изобщо не влизат в контакт с вода. Твърди се, че работи за отслабване и изгаряне на мазнини, тъй като в състояние, в което тялото не получава храна или вода, то преминава към изгаряне на мазнини, за да генерира енергия. Този тип гладуване със сигурност ще стресира тялото и в това състояние на стрес тялото започва да използва всеки наличен източник на енергия, до който има достъп. Твърди се, че сухото гладуване изпраща тялото към процес, наречен автофагия, който е естествен процес на рециклиране на старите клетки като енергиен източник. Резултатът от процеса е създаването на нови и по-силни клетки. Въпреки това, за да практикуват сухо гладуване, диетите трябва да следват определени стъпки в подготовка за периода на изключително въздържание.

Първо, диетите се консултират с лекар, за да направят оценка на техните телесни системи и да разберат дали са достатъчно физически здрави, за да практикуват гладуването. Датата на гладуването трябва да бъде избрана по такъв начин, че да не съвпада с ден на интензивно физическо или психическо натоварване, тъй като тялото ще трябва да премине без никакво гориво. Диетите може да поискат първо да опитат меко сухо гладуване, преди да преминат към твърдо сухо гладуване. Освен това, хората, които спазват диета, може да искат да започнат детоксикация чрез елиминиране на кофеина, една седмица предварително в подготовка за екстремното бързо. В случай, че гладуването се окаже твърде облагащо за организма, диетите трябва да бъдат подготвени да извадят тялото от него възможно най-скоро. Но човек не може просто да се измъкне от това бързо и ще трябва внимателно да премине към редовна диета, като въведе преходен период на течна диета.

Важно е обаче да се отбележи, че предполагаемите ползи от тази „диета за отслабване“ са чисто анекдотични и не се основават на надеждни научни доказателства или научни изследвания.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.