- Порции на рецепта: 4
- Количество на порция
- Калории: 342.3
- Общо мазнини: 18,2 g
- Холестерол: 89,6 mg
- Натрий: 449,6 mg
- Общо въглехидрати: 6,0 g
- Диетични фибри: 1,8 g
- Протеини: 37,2 g
Въведение
Трябва да вземете вечеря на масата за по-малко от 30 минути? Тази рецепта прави това.
Трябва да вземете вечеря на масата за по-малко от 30 минути? Тази рецепта прави това.
Съставки
-
1 килограм (16 унции) свинско печено или свинско бонфиле, мазнина, подрязана и нарязана на 1/2-инчови кубчета
1 супена лъжица масло от рапица
2 скилидки чесън, натрошени и нарязани
1 чаша настъргани моркови (около 2 големи моркови)
1 чаша гъби кремини, нарязани на филийки
1/4 Napa (китайско) зеле, настърган (около 2 чаши)
2 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
1 чаена лъжичка пълнозърнеста горчица
1 чаена лъжичка сусамово масло
2 супени лъжици натурално фъстъчено масло
1/2 чаша гореща вода
Можете да намалите времето си за подготовка наполовина, като нарязвате всичките си зеленчуци - и дори месото - преди време.
Ако имате кухненски робот, използвайте приставката за нарязване, за да направите нарязването на зеленчуците бриз.
Тази рецепта струва $ 7,30 - това е по-малко от цената на едно предястие за китайска храна и получавате две порции зеленчуци на човек.
ЗАБЕЛЕЖКА:
Когато една рецепта изисква гореща вода, загрейте я на котлона или в микровълновата печка. Никога не използвайте гореща вода от чешмата си за готвене. Може да съдържа утайка и минерали.
Указания
Поставете голям тиган на средно силен огън, след това добавете масло от рапица. Когато олиото е горещо, добавете свинското месо. Гответе, като бъркате често, докато свинското месо вече не стане розово.
Извадете свинското месо от тигана и го оставете настрана.
Намалете котлона до умерен и добавете морковите, чесъна, зелето и гъбите. Варете 3-4 минути, като често разбърквате. Междувременно комбинирайте соевия сос, горчицата, сусамовото масло и фъстъченото масло в малка купа. Налейте горещата вода и разбийте с вилица до гладка смес. Изсипете соса върху зеленчуците и добавете вареното свинско обратно в тигана. Гответе две минути, докато сосът започне да мехурче. Сервирайте върху пълнозърнести юфка или кафяв ориз (калориите не са включени.)
Размерът на порцията е 1 купища чаша.
- Рецепта на супер бързи домашно приготвени варени и разпържени свинско сърце AZ рецепти
- Рецепта от корен вегетариански чипс - идея за здравословен обяд за деца - супер здрави деца
- Печено свинско месо с бебешка зеленчукова салата Рецепта за готвене
- Рецепта за задушени свински пържоли яжте това не това
- Рецепта за спагети Болонезе - 564 калории Супер лесни рецепти