комфорт

Много от нас възприемат способността си да освобождаваме телата си от урина на воля за даденост и не осъзнаваме какъв късмет имаме здрав пикочен мехур, докато не възникне проблем. Усложненията на пикочния мехур обаче са доста чести, особено сред жените, които често са склонни към инфекции на пикочните пътища. Докато UTI е временен, други състояния на пикочния мехур могат да продължат, когато се касае за нараняване или заболяване. Независимо от причината или продължителността на вашата ситуация, всеки може да предприеме стъпки за подобряване на цялостното здраве на пикочния мехур, за да намали потенциално тежестта на всички нежелани симптоми. Един от начините за това е чрез правилно хранене и консумиране на храни, заредени с хранителни вещества, които подпомагат функциите на пикочния мехур и други елементи на пикочната система. Ето някои от нашите препоръки за суперхрана:

Чесън

Антибиотиците могат да бъдат засегнати или пропуснати, когато става въпрос за ИМП, но проучване от 2015 г. показа, че много щамове бактерии, които са били устойчиви на лекарството, всъщност са податливи на екстракт от чесън. Това не е изненадващо, тъй като много култури през историята са разчитали на растението като лечение на безброй условия, включително лошо храносмилане, инфекция (както вътрешна, така и кожна), паразити и ниска енергия. За наш късмет чесънът е вкусно допълнение към много ястия и може да се консумира суров, варен или под формата на добавка.

Идеи за рецепти, съдържащи чесън:

Горски плодове

Вероятно сте чували за пиене на сок от червена боровинка за оптимално здраве на пикочния мехур, но много други плодове от баккаст имат подобни хранителни свойства. Всички боровинки, ягоди и малини съдържат големи количества витамин С, които могат да помогнат за предотвратяване на бактериалния растеж в пикочния мехур. Също така плодовете, както повечето плодове, са съставени предимно от вода, така че обилната консумация помага да се осигури достатъчен прием на течности, за да се подпомогне редовното отмиване на бъбреците и пикочния мехур. Яжте ги с шепата или опитайте една от тези вкусни рецепти:

Кръстоцветни зеленчуци

Понякога пациентите със заболявания на пикочния мехур се съветват да стоят далеч от кисели плодове като гореспоменатите плодове. Ако това е вашият случай, не забравяйте да включите много зеленчуци от семейство brassica във вашата диета. Храните като зеле и карфиол не само съдържат големи количества витамин С, но също така са снабдени с калций, който е от решаващо значение за бъбречната функция, фибри за редовността на червата и някои витамини от група В, които играят важна роля в производството на енергия и поддържане на нервността система в работно състояние. Опитайте някои от тези рецепти, за да включите повече кръстоцветни зеленчуци в чинията си:

Други съвети

Добавянето на повече чесън, плодове и кръстоцветни зеленчуци е чудесно място да започнете пътуването си към хранене за по-здравословен пикочен мехур. Поддържането на хидратация и избягването на тютюн, алкохол и кофеин са други прости начини за насърчаване на оптималната функция на отделителната система. Последните проучвания показват, че бактериите в пикочния мехур (както добрите, така и лошите) могат да бъдат засегнати от здравето на червата, така че попитайте Вашия лекар за възможните ползи от включването на пробиотична добавка във Вашия режим. Ако сте потребител на катетър, не забравяйте да следвате най-добрите хигиенни практики, за да сведете до минимум риска от инфекция.

Бъди търпелив

Новите навици никога не са лесни за установяване, така че ако не сте готови за цялостен преглед на диетата, съсредоточете се върху добавянето на една от тези храни към храната всеки ден, докато започнете да я разбирате. Не забравяйте, че промяната рядко се случва за една нощ, така че бъдете търпеливи. Дайте шанс на тези храни за няколко седмици и може дори да започнете да забелязвате множество други предимства, заедно с подобрено здраве на пикочния мехур!

Тази статия съдържа предложения за по-здравословен пикочен мехур. Той не е предназначен да замени медицинския съвет на вашия медицински специалист. Всички промени във вашата диета трябва да бъдат обсъдени с Вашия лекар преди прилагането.