• Порции на рецепта: 2
  • Количество на порция
  • Калории: 88,5
  • Общо мазнини: 5,4 g
  • Холестерол: 0,0 mg
  • Натрий: 147,5 mg
  • Общо въглехидрати: 8,5 g
  • Диетични фибри: 3,7 g
  • Протеин: 4,3 g

Въведение

Съставки

    - 3/4 фунта тънки аспержи, щракнати в основата и нарязани диагонално на 2 инчови парчета
    - 1/2 с.л. Масло от рапица
    - 1/2 с.л. Лек соев сос
    - 1/8 ч.л. Натрошени люспи от червен пипер
    - 1/2 ч.ч. Сусамово масло
    - 1/2 ч.ч. Сусамени семена

Указания

Сервира две като странични.

аспержи

1) Сварете 1/4 инча вода в голям тиган
2) Добавете аспагас и върнете да заври
3) Намалете огъня и гответе още 5 минути, покрити на бавен огън или докато омекнат, но не кашисти
4) Отцедете и охладете със студена вода
5) Суха кърпа

6) Загрейте масло от рапица в тиган на силен огън.
7) Добавете люспи от аспержи, джинджифил, соя и черен пипер и разбъркайте запържете за около 2-5 минути или докато се загреят и ароматизират.
8) Отстранете от огъня, чиния и спринке със сушени семена и масло.

Брой порции: 2

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople THESPY75.

Оценете тази рецепта

Оценка: Щракнете тук, за да влезете и да оцените тази рецепта

Оценки на членовете за тази рецепта

Всъщност направих това със свежи брюкселски кълнове и OMG. толкова вкусно! Нямам търпение да го пробвам с аспержите! Слюноотделям само като си помисля за това! - 28.01.09

Заглавието на това звучи ВЪЗМОЖНО, но къде е джинджифилът в рецептата? Използвате ли корен Fresh Ginger? или джинджифилова подправка? - 7.07.08

Цялото ни семейство обича това. Използвам около 1 TBSP пресен джинджифил в моя, харесваме много. И пропуснете лютите пиперки. Моят 2-годишен не е фен на пикантното. Тя също обича това! - 17.01.11

Обичайте люспите от червен пипер за подправка- много добре! - 16.07.08