Къде има повече калории, протеини, въглехидрати - кое е по-здравословно?

Подробно сравнение на сушените кайсии срещу стафидите. Къде има повече калории?

На пръв поглед можете да видите това в сушени кайсии е по-малко калории от в стафиди.

сушени

Сушените кайсии имат 241 kcal на 100 g, а стафидите 299 kcal на 100 g, така че е доста лесно да се изчисли, че разликата е около 24%.

В сушените кайсии и стафидите повечето калории идват от въглехидратите.

сушени кайсии или стафиди - къде има повече хранителни вещества?

  • Калории: стафиди - 24% повече от сушените кайсии.
  • Въглехидрати: стафиди - 27% повече от сушените кайсии.
  • Дебел: сушени кайсии - 51% повече от стафидите.
  • Диетични фибри: сушени кайсии - 38% повече от стафидите.
  • Протеин: сушени кайсии - 3% повече от стафидите.
  • Вода: сушени кайсии - 50% повече от стафидите.

Къде има повече протеин?

Също така е лесно да се види това в сушените кайсии е повече протеин отколкото в стафидите.

Има 3,3 g на 100 g стафиди и 3,39 g на 100 g сушени кайсии, така че използвайки проста математика, можем да видим, че разликата е около 3%.

Къде има повече въглехидрати?

В сушените кайсии е по-малко въглехидрати отколкото в стафидите.

В стафидите има 79,32 g/100 g въглехидрати и 62,64 g/100 g в сушени кайсии, така че нека отново да направя математиката за вас - разликата е около 27%.

Къде има повече мазнини?

В сушените кайсии има повече мазнини отколкото в стафидите.

Таблиците по-долу ни показват, че в стафидите има 0,25g/100g мазнини и 0,51g/100g в сушени кайсии. В този случай разликата е около 51%.

Вижте таблиците по-долу, за да сравните подробно сушените кайсии със стафидите.