укротяване

Ако сте имали сутрешно гадене по време на бременност, вероятно знаете, че името е жестоко подвеждащо. Усещането за гадене или повръщане може да настъпи по всяко време - денем и нощем. Има обаче добри новини. Има няколко неща, които можете да направите, за да укротите бурното си коремче.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Проблемът с гаденето по време на бременност е по-обезпокоителен за някои жени, отколкото за други. Може дори да откриете, че варира от една бременност до друга. Но симптомите често са краткотрайни - гаденето и повръщането обикновено приключват с 13 седмици за повечето жени. И най-важното: Тези симптоми няма да навредят на вашето бебе.

Какво причинява сутрешно гадене?

Сутрешното гадене е често срещано, казва сертифицираната медицинска сестра акушерка Джесика Коста, MSN, APRN, CNM. Според едно проучване до 80 процента от жените изпитват поне някои симптоми по време на бременност.

Симптомите могат да варират от леко гадене до често повръщане, казва г-жа Коста.

"Обикновено наблюдаваме увеличаване на симптомите на сутрешно гадене между осем и 10 гестационна седмица, като много жени съобщават за облекчение до 16 седмица", казва тя.

Не е ясно кои точно хормони предизвикват тези симптоми. Но лекарите подозират, че нарастващите нива на хорион гонадотропин (hCG) и прогестерон са вероятните виновници.

Как да облекчим гаденето по време на бременност

Ако сутрешното гадене ви е на възел, опитайте един от най-добрите съвети на г-жа Коста, за да поддържате нещата равномерни.

  1. Яжте често. Празният стомах може да влоши гаденето. Яжте малки ястия или леки закуски, които лесно се свалят, като шепа ядки или няколко бисквити на всеки 1-2 часа.
  2. Изберете протеин. Дръжте под ръка снабдяване с високо протеинови закуски. Според друго проучване те предлагат по-дълго облекчение от гадене, отколкото храни с високо съдържание на въглехидрати или мазнини. Любимите снимки на Коста включват кисело мляко, извара, мляко, ядки и семена.
  3. Отидете кисело за сладко облекчение. Киселите вкусове изглежда помагат за ограничаване на гаденето. Опитайте да смучете парче цитрус (помислете лимон, лайм или портокал) или парче твърд бонбон с вкус на лимон.
  4. Пийте за двама. Въпреки че това не е толкова забавно, колкото „яденето за двама“, поддържането на хидратация по време на бременност може да помогне за облекчаване на гаденето. Дръжте нарязаните лимони под ръка, за да ги изцедите във водата си. Или опитайте да отпиете малко джинджифилов ел или бистра сода.
  5. Избягвайте да лежите след хранене. Това може да попречи на храносмилането и може да ви накара да се почувствате неразположени.
  6. Изчакайте малко, за да почистите. Миенето на зъбите веднага след хранене може да предизвика рефлекса ви в устата. За най-добри резултати, опитайте се да задържите четката за около 30 минути, след като ядете.
  7. Избягвайте силни миризми. Миризмите, които може да изглеждат безобидни, когато не сте бременна, могат внезапно да обърнат стомаха ви, благодарение на нарастващите хормони на бременността. Опитайте се да се пазите от силни или обидни миризми междувременно.
  8. Прегърнете приятните аромати. Ароматите на етерично масло като мента или лимон могат да помогнат за бързо облекчаване на симптомите на гадене. За най-бързи резултати нанесете няколко капки върху памук и подушете.
  9. Опитайте лента за болест по движение. Тези китки помагат за ограничаване на морската болест, като оказват натиск върху точката на натиск P6 на китките ви. Те могат да помогнат и за облекчаване на сутрешното гадене.
  10. Починете си. Насочете се към добър нощен сън, редовни упражнения и много чист въздух. Тези практики могат да допринесат много за поддържането на здравето на вас и бебето и да помогнат за предотвратяване на гаденето при пазарлъка.

Кога трябва да поискате помощ?

Бременността идва с неговия дял на дискомфорт. Но не пренебрегвайте необичайни симптоми. Говорете с Вашия лекар, ако изпитвате някой от тези признаци, който може да означава неприятности:

  • Невъзможност за задържане на храни/напитки за 24 часа.
  • Отслабване.
  • Повръщане на кръв.
  • Болка в корема.
  • Треска.
  • Затруднено уриниране.

„Важно е да имате предвид, че хормоните, които ви карат да се чувствате зле, също играят важна роля за подпомагането на вашето бебе да се развива и расте“, казва г-жа Коста. „Но ако сте изпробвали горните съвети и установите, че симптомите ви все още оказват сериозно влияние върху ежедневието ви, говорете с вашия доставчик на здравни услуги.“

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика